nélkül

Bár a só egészséges emberek számára sok komplikációt okoz, teljes hiánya az étrendből nem megfelelő. Azoknak az embereknek, akik teljesen kizárják étrendjükből, fel kell készülniük erre az 5 nem kívánt következményre.

Mivel a só a magas vérnyomás egyik fő oka, sokan megpróbáljuk elkerülni, ahol csak lehetséges. Ennek ellenére továbbra is a test megfelelő működésének kulcsfontosságú eleme. Ha egészségesebb, sómentes életmódot választ, óvakodjon ezektől a negatív következményektől:

1. Súlygyarapodás

A jódsó szabályozza a hormonrendszer működését, és kizárva az étrendből, kockáztatja a hormonális egyensúlyhiányt. Ez magában foglalhatja a váratlan súlygyarapodást, az arc duzzadását, a száraz bőrt és az általános gyengeséget is.

2. Szívkárosodás

A szív mindenképpen egészségesebb étrend, túlzott sótartalom nélkül, mint a sós ételek. Másrészt, ha viszonylag egészséges a szíve, és nem zavarja a magas vérnyomás, az alacsony sófogyasztás ronthatja egészségét. Ezt bizonyítja egy 2011-es tanulmány is, amely szerint az alacsony sófogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához vezet.

3. Fokozott inzulinrezisztencia

A sóhiány a testben azt is befolyásolhatja, hogy a szervezet hogyan szabályozza a vércukorszintet. Csökkentett sóbevitel esetén megnőhet az inzulinrezisztencia, ami a vércukorszint növekedését eredményezi.

4. Kiszáradás

Ha a nátriumszint csökken a szervezetben, a kiszáradáshoz hasonló tünetek jelentkezhetnek. Tehát száraz ajkakkal, túlzott szomjúsággal, gyengeséggel és ritkább WC-látogatásokkal fog találkozni.

5. Hányinger

Az étrendben a só hiánya hatalmas hatással van a szervezet koleszterinszintjére. Ez az állapot általában nem a tünetek korai megjelenésével nyilvánul meg, hanem a test minden részét megtámadja, beleértve a szívet is. Az ebben a rendellenességben szenvedők gyakran hányingert tapasztalnak.