* info az 1-3 éves gyermekekről. lent
Jóga anyáknak és babáknak 0-1r.
HÉTFŐ 8:30 - 9:30
Anyává válás nem azt jelenti, hogy feladja önmagát. Lehetőséget kínálunk arra, hogy kellemes pillanatokat töltsön el a jóga gyakorlásával, és használja ki annak előnyeit az új anyák számára.
A tanfolyam friss anyáknak szól a hatodik hét végétől kb. 1 éves gyermek. Minden anyának megfelelő, a jógával kapcsolatos korábbi tapasztalatoktól függetlenül. Az egyetlen feltétel az a vágy, hogy tegyen valamit magáért, és ugyanakkor ne kelljen "félretenni" a legértékesebb kincsét.
Gyengéd, szelíd testmozgással megpróbáljuk testünket visszaállítani. Főként a gerinc, a nyak és a vállak lazítására fogunk összpontosítani, amelyek leginkább a csecsemő kezelése és a szoptatás alatt vannak. Erősítjük a hátizmokat, a medencefenék izmait, a külső és a belső hasizmokat. Megtanuljuk megfelelően felemelni a babát, hogy a hátunk ne szenvedjen.
Az erős és rugalmas testre való törekvés mellett erősítjük az anya egészséges önbizalmát, ellazítjuk az elmét és "belélegezzük" az anyaság buktatóit. Az az idő, amelyet rendszeresen töltünk a jóga gyakorlásával, sokszorosan megtérül. A jóga segít nekünk könnyedén kezelni a napi feladatainkat, és megtanít bennünket a jelen pillanatában lenni, örülni az örömöknek és a szépségeknek, mivel a csecsemők esetében még inkább igaz, hogy ezek a pillanatok valóban egyedi neopok
Kis zárt csoport leszünk (max. 10 anya), amelyben valóban pihenhet, egy ideig nem lehet tökéletes anya, nem lehet itt 100% -ban csak egy csecsemőért, mint a nap további részében.
Lesz helyed megosztani más anyukákkal, és ez megkönnyebbít, amikor megtudod, hogy nem vagy egyedül. A gyakorlatot a csecsemők és az anyák aktuális hangulatához igazítjuk. Erőszakmentesen bevonjuk a gyerekeket a gyakorlatba, vagy hagyjuk, hogy érzékeljék az erőltetetlen légkört, a kellemes zenét, az illatokat és a hangokat.
Eszedbe sem jut, és egy olyan csomagból, amely csak alszik az első jógaóráidon, fogékonyabb és mozgékonyabb, kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb tökéletes lény lesz hétről hétre. Az egyes gyakorlatok "súlya" partnerré válik, aki megosztja veletek a testmozgás, a játékok és a pihenés örömét. Lehet, hogy létrejön még egy köztetek - a "jóga" kötelék.
Csináld meg magadért - mert boldog anya = boldog gyermek és boldog egész család. 🙂
PS: Vigyél magadnak egy takarót, amire felteheted a babádat, és valami takarót
tornaruhák.
JÓGA ANYÁK ÉS GYERMEKEK SZÁMÁRA 1 - 3 év.
HÉTFŐ 10:00 - 11:00
Van-e 1 és kb. 3 év? Ez azt jelenti, hogy az életed hosszú ideje forog a pénztárosod körül. Jó anyának lenni azonban nem jelenti azt, hogy feladja magát.
Ha úgy érzi, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen a formájához, tegyen valamit magáért, ugyanakkor szeretné minél több időt tölteni gyermekével, ez a tanfolyam ideális az Ön számára. Minden anyának szól, függetlenül a jógával kapcsolatos korábbi tapasztalatoktól.
Gyengéd, szelíd testmozgással megpróbáljuk testünket visszaállítani. Főként a gerinc, a nyak és a vállak lazítására fogunk összpontosítani, amelyek a leginkább stresszesek a gyermek kezelése során. Erősítjük a hátizmokat, a medencefenék izmait, a külső és belső hasizmainkat.
Megtanítjuk a gyereket a megfelelő emelésre, hogy a hátunk ne szenvedjen. Az erős és rugalmas testre való törekvés mellett erősítjük az anya egészséges önbizalmát, ellazítjuk az elmét és "belélegezzük" az anyaság buktatóit. Az az idő, amelyet rendszeresen töltünk a jóga gyakorlásával, sokszorosan megtérül. A jóga segít nekünk könnyedén kezelni a mindennapi feladatainkat, és megtanít bennünket arra, hogy a jelenben legyünk, élvezzük az örömöket és a szépségeket, mivel a kisgyermekek esetében még inkább igaz, hogy ezek a pillanatok valóban egyedi neopok
Kis zárt csoport leszünk (max. 10 anya), amelyben igazán pihenhet. A gyakorlatot a gyermekek és az anyák aktuális hangulatához igazítjuk. Nincs jobb módszer az oktatásra, mint a példamutatás. Gyermeke látni fogja, hogy a mozgás az élet szerves része, érezni fogja örömét és kikapcsolódását, és mint minden másban, megpróbálja utánozni.
Erőszakmentesen bevonjuk a gyerekeket a gyakorlatba, ugyanakkor nem kényszerítjük őket, nem terheljük őket az elvárásainkkal, milyen teljesítményt kell nyújtaniuk abban az órában. Fogunk
elősegíteni bennük a spontaneitást és az egyéniséget.
Kiegészítjük a tökéletes kifinomult jóga rendszert olyan elemekkel, amelyek vonzóak a gyermekek számára. Utánozzuk az állatokat, hangot adunk, játszunk, énekelünk és verseket tanulunk. Eszedbe sem jut, és egy nyughatatlan gyermek hétről hétre fogékonyabb és mozgékonyabb, kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb tökéletes lény lesz. Az egyes gyakorlatok "súlya" partnerré válik, aki megosztja Önnel a testmozgás, a játékok és a közös örömét
kikapcsolódás. Lehet, hogy létrejön még egy köztetek - a "jóga" kötelék.
A mihamarabbi találkozásunkat remélve
Kettős tökéletlen anya és jógi
Katka
========
HOL: JÓGAHÁZ
MIKOR: 15.10.-19.11. - 6 óra
IDŐ: hétfőnként: csecsemők 8:30 - 9:30 és gyermekek 10:00 - 11:00
ELŐADÓ: Katarína Vassová
ÁR: 40 Eur - ha 30.9-ig fizetik./48 Eur 1.10 után történő fizetéskor.
BEJEGYZÉS:
Csecsemők 1 éves korig: https://calendiari.com/event/sVeyquIcPESejpOhRpm3uw
1-3 éves gyermekek: https://calendiari.com/event/pt8RC3rue0i3Is5j6TGC0g
Ha kérdése van, forduljon Katkához:
+421903777527
============
KATY
(Mgr. Katarína Vaššová)
2 gyermek édesanyja, feleség, menedzser ... A szüntelen felelősség, az, hogy mindenkit megpróbálok kielégíteni, eljutott odáig, hogy az ÉN teljesen eltűnt az életemből. A jóga kezdetben menedék volt számomra, az egyetlen hely, ahol elfordíthattam az elmémet, hogy odaadhassak. Idővel azonban annyira elmélyült a közöm és a jóga viszonya, hogy elhagytam az eddig taposott utakat, és követtem a szívem hangját. Most a jógára, a festészetre és azokra az emberekre összpontosítok, akiket inspirálhatok a saját belső terük felé vezető úton ... A gyermekes anyáknak szóló jóga tanfolyamon nem felejtjük el, hogy mindenekelőtt az anyának boldognak és nyugodtnak kell lennie, független és magabiztos gyermek…