Tudod ezt - keményen próbálsz lefogyni néhány fontot, és néhány hónap múlva visszatérnek, és még többet adnak hozzá. Milyen határozottan ki ebből a körhintából?

Azok, akik 95 évvel ezelőtt születtünk, még emlékezhetnek a népszerű gyermekjátékra. Yo-yo-nak hívta. Mindenki nagyon gyorsan és intuitívan tudta, miről szól ez a játék. A mozgás helyes végrehajtásával a kerék folyamatosan visszatért a kézhez. Valószínűleg ennek az elvnek megfelelően neveztek el egy kevésbé népszerű hatást, amelyet a szerencse nem varázsolt a szemünkbe - ún. yo-yo effektus.

A mai modern korban szinte mindenki diétával és fogyással foglalkozik. Vannak, akik kalória szempontból veszik, mások az osztott étrendre összpontosítanak, egy másik étrend "magas zsírtartalmú", így folytathatnánk az étrendi irányok nagyon hosszú listáját. Minden hónapban újabb csodálatos étrend "fellendülését" látja a könyvesboltokban, magazinokban és az interneten. Kíváncsi vagy, miért jelennek meg még mindig újak? Mert a régiek nem működnek univerzálisan. És soha nem fognak, mert nem tudnak. Mindannyian egyéniek. Ahogyan egyedi ujjlenyomatokkal rendelkezik, ugyanúgy különböznek a testünk szervei is. Funkciójukban hasonlóak, de anyagcseréjük eltérő.

Tehát kíváncsi vagy arra, hogy ez az utolsó diéta miért hozott 10 fontot? A jo-jo hatás főleg olyan diétákon jelentkezik, amelyek gyors fogyást ígérnek neked. "20 kilogramm két hónap alatt!" Ne higgyen egy ilyen címnek. Ne is kattints rá. Időt, pénzt takarít meg, és nem árt a testének.:)

A legrosszabb dolog, amit a testétől kívánhat, az a drasztikus étrend. A testben van egy homeosztázisnak nevezett rendszer, a test folyamatos erőfeszítése, hogy visszatérjen a természetes állapotához. Tehát ha hosszú ideig túlsúlyos, akkor a radikális diéta olyan, mintha azt mondanánk a testnek: Vigyázzon, takarékoskodjon kellékekkel, most nem lesz kaja. Ezt követően az anyagcseréje lelassul, és a test nem csak a zsírrétegek, hanem a szükséges izmok miatt is fogyni fog. Az ilyen étrend sokáig nem tartható fenn, és testmozgás nélkül csak egy idő után kezd el visszanyerni a zsírt.

miért

Tehát: a gombóc-sertés-vénától kezdve egyik napról a másikra nem leszel frutariánus. Nem. A gyors fogyás, ha hosszú ideig tart, NEM MŰKÖDIK. Általános szabály, hogy minél több fontot akarok leadni - annál tovább fogok dolgozni rajta. Mert ahogy a tested fokozatosan megszokta ezt a súlyt, annak is át kell váltania az eredeti súlyára. Tehát a mai napig nincs jelszó a keresőmotor típusában: Hogyan lehet gyorsan fogyni? Hogyan lehet fogyni a hasból egy hét alatt? Tisztán ?!:)

Nem vagyok táplálkozási tanácsadó, és az igazi, minőségi oktatással rendelkező emberek ma olyanok, mint a sáfrány. Ezért legyen óvatos. Ha úgy érzi, hogy maga nem tudja megtenni, mindenképpen keressen tanúsított, képzett tanácsadót. Nos, még mindig hiszek az akaraterőben és a józan észben. Ez a blog nem próbálja elvezetni egy meghatározott étrendhez - éppen ellenkezőleg. Célom az lesz, hogy elvegyelek mindenkitől, és megtalálja a saját módját a természetes élethez. Kíváncsi vagy miért? Mielőtt végleg bezárná ezt a cikket, mint az időpazarlás az "igazi utasítások" előtt"Adj egy esélyt, és próbálj meg minél tovább olvasni. Csak a "közös" észeket próbálom használni, amelyeket évmilliók képeztek ki.

Néhány éve követem a megfelelő és különösen a természetes táplálkozás világát. De az utóbbi időben meglepett a tudósok testünkkel kapcsolatos megállapításai. Meglepődnek azon, hogy még száz-kétszáz évvel ezelőtt is az emberek természetesen tették, soványak, egészségesek voltak. És ma a tudósok csak modern nyelv formájában fogják mondani, kutatásból. Őseink intuitívan tudták, generációról generációra. Azok az emberek olyan területekről, ahol elegendő élelem volt, és viszonylag jó higiéniai és éghajlati területek voltak, tele voltak erővel. Ma, este folyamán lejegyezzük a súlyainkat, és kalóriákként újraszámoljuk, izzadunk az edzőteremben, és a ház mögötti kertet kizárólag díszpázsitként használjuk, főleg azért, hogy minél kevesebb robotot tartsunk fenn. Látja a paradoxont? Ennyit a gondolkodásról.

Az első inger a fogyás vizuális értékelése mellett megadja nekünk az ún BMI index. Ez egy testtömeg-index - a testtömeg-index kiszámítása. Ez egy egyszerű képlet a BMI kiszámításához, és az interneten mindenhol megtalálható, mint BMI számológép. A képletet súlya, neme, kora és magassága alapján számoljuk, és az így kapott értékek pontosan megmutatják, hogy túlsúlyos vagy alultáplált-e. Nem elég számunkra a szem általi értékelés? Általában ezt a számológépet elsősorban oktatók és táplálkozási szakemberek használják, hogy nagyjából kiszámítsák, mennyi kalóriát kell bevennünk, hány százalék zsír van a szervezetben, és mennyi súlyt kell elveszíteni.

A modern idők legújabb felvonása az ún dobozos diéta. És remélem, hogy nem utál engem ezért a cikkért. Mindenképpen nagyszerű, ha naponta ötször friss, tápláló ételt kapunk az orra alá. Nem kell semmit tennie ez ellen. Csak megrendeli, és minden kalóriát kiszámol eldobható műanyag edényekben. A modern ember nagy találmánya. És most őszintén. Fogyott? Ha igen, gratulálok, mindenképpen folytassa. Ezeket a menüket azonban nem kifejezetten az Ön igényeinek és ízlésének megfelelően alakították ki, de a változás hordóként működhetnek. De nem jobb megtanulni a tápláló és természetes ételek főzését egyedül? Kiváló megoldás egy irodai ember számára, akinek nincs ideje az étrendjének szentelni, jobb, mint a klasszikus "szlovák" konyha étlapja. Hétvégenként azonban otthon vagy, és annak érdekében, hogy ne engedd magad az alkalmatlan ételek kísértésének, hasznos tudni, hogy elsősorban mely ételeket tedd a kosárba. Mindig kíváncsi vagyok, mit vásárolnak az emberek, miután sétáltak a szupermarketekben. Blogunk itt egy kis segítség lehet, ahol konkrét tanácsokat és utasításokat talál. Cikkek nemcsak arról, hogy milyen ételek tartoznak a bevásárlókosárba, hanem az egészséges táplálkozás receptjei és utasításai is.

A legújabb tanulmányok szerint a tudósok azt állítják, hogy minden sikertelen fogyás mögött alapvetően az inzulin hormon áll. A túl sok cukor- és szénhidrát-étrend a 21. században nemcsak a cukorbetegség járványát okozta, hanem elhízást is. Nem csak két kockacukorról van szó, amelyet naponta bedobál a kávéba, hanem főleg rejtett cukrokat, akár édesített italokban, cukrászdákban, hanem sütőipari termékekben is. Azáltal, hogy gyakorlatilag folyamatosan öblíti ki az inzulint, testünk nemcsak a hasnyálmirigyben szenved, hanem olyan hormonokat is kiválaszt, amelyek gyakori éhséget és nem teljes teltségérzetet okoznak.

Tehát egyfajta körhintában vagyunk, ahol megpróbálunk betartani egy diétát, de a hormonok mégis erősebbek, és akkor egyszerre mindent "megeszünk". Ezért vagyok a radikális diéták ellenzője és a természetes táplálkozás híve. Bármilyen utasítást írnék, az soha nem felel meg mindenkinek. Ebben a blogban az a véleményem, amint azt fentebb említettem, a józan ész használata, emlékezetünk őseinkre és kihasználva azokat a hihetetlen lehetőségeket, amelyeket ez az idő hoz nekünk. Ebben a világban, hazánkban nem szabad szenvednünk vitaminok, ásványi anyagok vagy hasonlók hiányától. Minden megvan, legyen az üzletben, még jobb a saját kertünkben. Csak válassza ki a megfelelőt.