Mit gondolsz, miért érhetsz el keskeny övet csak klasszikus hassal? Számos más tipp is elviselhetőbbé teszi számodra a tükörbe nézést, mint korábban, amikor függő hasad volt. Készen áll arra, hogy megtanulja a legjobb fegyvereket a gumik megtámadásához?
Egyszerű, de hatékony ayurvédikus trükk. Igyon minden reggel éhgyomorra egy pohár meleg vizet, ami támogatja a jó emésztést. Néha két szilva lehet üres gyomorban, amelyek támogatják a belek aktivitását.
Óvakodjon a nátriumtól
Mindenki tudja, hogy az édesség és az alkohol nem garantálja a karcsú tengelyt. Nos, nem szabad elfelejtened a nátrium korlátozását amúgy sem! Ez az egyik leggyakoribb tényező, amely vízvisszatartást okoz testünkben, ami megnöveli a hasat. Az az igazság, hogy nem tudjuk elkerülni a sót teljesen. Nos, óvatosabbak lehetünk! Elrejti pl. előre elkészített ételekben, például konzervekben, félkész termékekben, de gabonafélékben és salátaöntetekben is. Jobb otthon elkészíteni az ételeket, és próbáljon meg minimum sót használni. Az egészséges tengeri só kiválóan helyettesíti a klasszikus sót.
Hasít
Megerősített hasat is elérhet, ha mindennap masszíroz. Kenjen egy kis olajat a hasára. Húzza hüvelykujjával és mutatóujjával a hasán lévő bőrt, röviden tartsa és engedje el. Tegye ezt minden nap 5 percig. A masszázs után dörzsölje meg a hasát és szárítsa meg. Látni fogja, hogyan vörösödik a bőre, amely néhány másodperc alatt eltűnik.
Hámozás tengeri sóval
Ennek a hámlásnak köszönhetően támogatni fogja a mikrocirkulációt, az anyagcserét, a hulladékanyagok elvezetését és megerősíti a szöveteket. A hasi területek feszesek és a bőr rugalmasak lesznek. Elég gazdag a napi néhány perc hámozása körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba. Ne feledje, hogy a hámozás önmagában nem varázsol gyönyörű gyomrot! Ez csak a testmozgás és az egészséges táplálkozás kiegészítője.
Izzad
A rendszeres testmozgás egyenlő egy keskeny derékkal és egy gyönyörű hassal! A klasszikus hasi köhögés számos más hatékony gyakorlat. Mindenekelőtt kombinálja a kardiót az erőnléti edzéssel. Szánjon heti néhány órát kerékpározásra vagy futásra, majd edzzen, akár otthon is. Nem kell edzőterembe menni és nehéz súlyokat emelni.
Csak egy könnyű, de maximálisan hatékony gyakorlatra van szüksége! A deszka nemcsak a hasizmokon hatékony, hanem gyakorlatilag az egész test izmain is. Menj abba a helyzetbe, mintha forgatót csinálnál. Ne a tenyerével, hanem a könyökével támaszkodjon a földre. Ügyeljen arra, hogy a feje a gerinc meghosszabbításában legyen. A fejtetőnek előre kell mutatnia, ne emelje fel a fejét! Tartsa egyenesen a hátát. Semmilyen körülmények között ne emelje fel a fenekét, a testnek egyenes vonalban kell lennie. Összpontosítson a hasi feszültségre. Fejezze be a gyakorlatot a hasizmok ellazításával és a szőnyegen fekve. Ismételje meg többször. Mindig feszültség alatt kell maradnia egy ideig. A testmozgás elindítja az anyagcserét és elősegíti az emésztést.
Fontos az időzítés
Kell-e édes jóság? Ebben az esetben gondold át alaposan, hogy mikor engedheted meg magad. A legjobb dolog az, ha élvezed az edzés után. Ebben az esetben a test úgy van beállítva, hogy a zsírt használja energiaforrásként, ami azt jelenti, hogy a cefre egy részét azonnal megégetik, és nem tárolják a zsírraktárakban.
almaecet
Valószínűleg hallottál már arról, hogy az almaecet a fogyás csodája. Minden étkezés után igyon egy pohár meleg vizet egy teáskanál almaecettel. Ösztönzi az anyagcserét és az emésztést.
Nincsenek liftek
Felvonó? Mi az? Képzelje el, hogy csak lépcsők vannak, amely a kívánt helyre viszi. A bárhol járás hozzájárul a fogyáshoz. Segíteni fog, ha két megállóval korábban leszáll a buszról, és az út hátralévő részében a saját útját járja. Egy hónap múlva 100% -kal könnyebb leszel!
Hetente egyszer könnyebb étrend
Kényeztesse magát egy héten a test tisztításával! Kerülje a húst, édességeket, alkoholt, zsíros ételeket, és inkább a tiszta vizet, a zöldség- és gyümölcsleveket részesítse előnyben. Legalább ellazíthatja a belét és a gyomrát.
Igyon zöld teát
A zsírnak a szervezetben történő tárolásának folyamatát lelassítják a zöld teában található anyagok. Ezenkívül felgyorsítják a kalóriaégetést, és tudják, hogyan lehet csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét. Ha naponta legalább két csészét iszik, megtisztítja az ereket. Nem fogod elhinni, hogy mekkora örömet okozsz a szívednek és a belednek!
Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.