fekete kávé

A kávé tápértékét tekintve nem túl fontos a szervezet számára. Nem kaphatunk belőle annyi anyagot, amelyre működésünk és egészségünk szempontjából szükségünk lenne, de a víz után ez a legnépszerűbb ital a világon. Érdemes tehát tudni, hogy miből áll, hány kalóriát tartalmaz és milyen hasznos mikroelemeket és vitaminokat kapunk minden csészéből, az öröm és az erőnlét mellett,.

Fehérjék, zsírok és szénhidrátok

A kávé elsősorban bab. Tehát, mint más hüvelyesek, fehérjékkel és rostokkal telített. Ezen kívül számos olajat, különféle természetes zsírokat tartalmaz, beleértve az aromásakat is, amelyek kiváló aromát kölcsönöznek neki. Végül is, különösen a nagy mennyiségű baristaolaj miatt, ilyen gyakran kell tisztítani a kávéfőzőt, mert idővel romolhat egy ilyen gép italának íze.

Vitaminok és ásványi anyagok

Kalóriatartalom minőségi kávé rendkívül alacsony, így nem fog hízni tőle. Fontos ásványi anyagokat és nyomokat tartalmaz, amelyek a testünk számára szükségesek. De nem kell túlozni.

A kutatók úgy vélik, hogy napi 2 csésze kávé hasznos felnőtteknek. Tehát, ha már felöltöztél kényelmes női nadrág és felhívta egy barátját, megkóstolhatja magát ezzel a finom itallal a legközelebbi kávézóban.

De vigyázz! Az elkészítéshez használt víz típusa (kemény vagy lágy) befolyásolhatja egy csésze fekete kávé mikrotápanyag-tartalmát, különösen a kalcium- és magnéziumszint tekintetében.

Az antioxidánsok megfiatalítják Önt

Az antioxidánsok fontosak számunkra a közérzet általános javulásában, a test képességében a tápanyagok felszívására és megfelelő alkalmazására. A kávé gazdag bennük.

A pörkölés mértékétől függően egy csésze 80-320 mg fontos antioxidánst - klorogénsavat tartalmazhat.

A klorogénsavak javítják az anyagcserét, létrehozzák a sejtek közötti anyagcserét és hozzájárulnak a fogyáshoz is. A kutatók szerint a kávé 500-szor több antioxidánst tartalmaz, mint a C-vitamin.

Akár közben nyári vakáció Korfuban vagy otthon kényelmesen, a minőségi és népszerű kávénak köszönhetően, amely fontos antioxidáns-tartalommal rendelkezik, akár meg is fiatalíthatja.

A tápérték, de a tej kalóriája is nő

Az összes fent említett anyag természetes tartalma megtalálható különösen a klasszikus fekete kávéban, de sokan szeretjük a tejjel kombinálva. Ez azonban növeli a kalóriaértékét.

Minél nagyobb egy ilyen ital térfogata, annál több kalóriát (fehérjét, zsírt és szénhidrátot) kap, ezért vigyázzon erre!

  • A közönséges fekete kávé tápértéke 2-10 kcal, jobban oldódik.
  • A kávézóban kész italok sok tejet tartalmaznak, ennek köszönhetően tápértékük nő.
  • Ha cukrot ad hozzá, az ital kalóriája 30-50 kcal-ra emelkedik.

Tehát eldönti, hogyan élvezi, hogyan készül és milyen minőségű.