9.7. 2007 Nem számít, milyen étrenddel próbálkozol, nem tudsz megszabadulni a gyomor és a fenék zsírpárnáitól? A burgonya-sajt étrenddel ez a probléma a múlté lesz.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A gazdag burgonya és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kombinációja nemcsak a fogyáshoz képes. A burgonya és a tejtermékek különféle fehérje építőelemeket tartalmaznak, amelyek annyira ideálisan kiegészítik egymást, hogy testünk zsírégető izomtömeggé változtatja őket. Ily módon a fogyás még gyorsabb.
Fehérje keverék
Minden reggel és este élvezzen két szelet teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű kenyeret, és igyon sok ásványvizet és írót napközben. Főételként kényeztesse magát néhány, a receptjeink szerint elkészített fogással.
Burgonya hagymás túróval
Hozzávalók 4 adaghoz: 1 csomó újhagyma, 1 csokor retek, 1 gerezd fokhagyma, 2 PL apróra vágott gyógynövény, 0,5 kg zsírszegény túró, só, fekete bors, egy marék meggy, 800 g főtt burgonya a bőrükben.
Elkészítés: Vágjuk az újhagymát kerekekre. Finoman aprítsuk fel a retket. Hámozzuk meg a fokhagymát, vágjuk fel és keverjük össze a retekkel, a hagymával és a gyógynövényekkel a túróba. Fűszerezzük sóval és fekete borssal. Tálalással és datolyaszilval tálaljuk a burgonyát.
Gombócnyárs
Hozzávalók 4 adaghoz: 1 cukkini, 100 g gomba, 160 g feta sajt, fél gombócos gombóc, 8 koktélparadicsom, 4 PL olívaolaj, 1 teáskanál provence-i gyógynövények, só, fekete bors.
Elkészítés: Öblítse le és hámozza meg a cukkinit. Mossa meg a gombát és rövidítse le a szárakat szükség szerint. Zöldségeket, feta sajtot és gombócokat vágjon szeletekre. Melegítse elő a sütőt 225 ° C-ra. Szelet gombóc, cukkini, gomba és sajt felváltva 4 nyárson. Keverje össze az olajat gyógynövényekkel, sóval és fekete borssal. Helyezzen minden nyársat egy darab fóliára, és csöpögtesse ízesített olajjal. Zárja le a nyársakat fóliában, és forró sütőben süsse őket körülbelül 20 percig.
Uborka-sajt mártogatós
Hozzávalók 4 adaghoz: 400 g uborka, 200 g joghurt (1,5% zsír), 200 g alacsony zsírtartalmú túró, 1 PL citromlé, 1 PL olívaolaj, só, fekete bors, 1 PL kapor, 2 gerezd fokhagyma.
Elkészítés: Hámozzuk meg és reszeljük le az uborkát. Keverjünk össze joghurtot, túrót, citromlevet, olajat, sót, fekete borsot. Adjon hozzá zúzott fokhagymát a keverékhez. Keverje hozzá az uborkát.
Burgonya gyógynövényes túróval
Hozzávalók 4 adaghoz: 300 g zsírszegény túró, 80 g tejföl, só, fekete bors, 4 PL apróra vágott snidling, 2 PL apróra vágott petrezselyem, 1 csokor retek, 600 g héjában főtt burgonya.
Elkészítés: A túrót összekeverjük tejföllel, ízesítjük sóval és fekete borssal, hozzáadjuk a gyógynövényeket. Mossuk meg a retket, tisztítsuk meg és reszeljünk nagyon vékony szeletekre. Megszórjuk sóval és fekete borssal. A hámozott burgonyát gyógynövényes túróval és retekkel tálaljuk.
Saláta tojással
Hozzávalók 4 adaghoz: 600 g hámozott burgonya, só, 1 hagyma, 8 PL ecet, 125 ml húsleves, 150 g saláta uborka, 1 csokor retek, 2 cl mustár, fekete bors, 100 ml tejszín, 100 g saláta (vagy sült saláta kitûnõ) ), 4 tojás.
Elkészítés: A burgonyát meghámozzuk és felvágjuk. Finoman aprítsuk fel a hagymát és pároljuk 4 PL ecetre és húslevesre. Keverje össze a burgonyát a hagymalevessel, és hagyja kb. 30 percig pihenni. Finoman vágja le az uborkát és a retket. Keverje össze a mustárt, a sót, a fekete borsot, a tejszínt és adja hozzá az elkészített hozzávalókhoz. Mossa meg és tépje le a salátát. Forraljon fel 500 ml 4 PL ecettel elkevert vizet, egyesével törje fel a tojásokat, és hagyja becsúszni az ecetfürdőbe, forralja körülbelül 5 percig. Burgonyasalátát szolgálunk fel tojással és salátával.
Bors-kukorica mártogatós
Hozzávalók 4 adaghoz: 285 g kukorica (konzerv), 100 g bors-paprika kenés, 1 csomó koriander, 1/2 pirospaprika, só, fekete bors.
Elkészítés: Öntsük le a kukoricát, öblítsük le, hagyjuk lecsöpögni, és keverjük össze 3 PL-ig terjedő kenettel. Öblítse le és aprítsa fel a koriandert. Megtisztítjuk a borsot, megmossuk és kockákra vágjuk. Keverjük össze a koriandert, a borsot és a kukorica többi részét. Fűszerezzük sóval és fekete borssal.