Részvény
Ma együtt megtudjuk, hogyan juthatunk el egy szexi hashoz. Leto már mögöttünk van, de a labdaszezon támad bennünket. És gyönyörű köntösben mindannyian szeretnénk ragyogni és megmutatni kecses ívünket. Tehát itt van 10 tipp, amelyek segítenek a fogyásban és a szexibb érzésben. Ezek valóban egyszerű lépések, így mindannyian meg tudjuk csinálni.
1. Egyél olyan ételt, amely izomra virul
Alma, túró és spenót - ezek olyan összetevők, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen konyhából sem. Ideális esetben frissek lennének közvetlenül a kertből. Ne féljen elmenni a piacra és megvásárolni házi termékeinket, amelyek sokszor sokkal finomabbak. Az alma teljes mértékben ellátja velünk a szükséges rostot. A túró jó módszer a tiszta fehérje megszerzésére. A spenót rost- és fehérjeforrás. Kezelje legalább hetente egyszer nyers vagy főtt formában.
2. Igyon kókuszolajat
Olyan hírességek, mint Angelina Jolie, szintén támogatták a kókuszolaj hatásait. Zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és könnyen emészthetők. A kókuszolaj fokozza az anyagcserét és felgyorsítja az energiaégést.
3. Váltson tojásfehérjére
Időről időre a tisztán tojásfehérjéből készült omlett a megfelelő választás. A tojásfehérje kevesebb koleszterint tartalmaz. Ellátják a szükséges fehérjékkel. Testünk gyorsan megemészti őket, és emellett folsavval látják el izmainkat. A tojásfehérjéknek van még egy előnyük - nem töltünk annyi időt az elkészítésükkel, mint egy egész tojás.
4. Hagyja ki a sót
A só visszatartja a vizet a testünkben. A túl sok só az ételekben szomjas érzést okoz. Végül még szomjasabbak leszünk. Testünk elkezdi tárolni a vizet. A vízvisszatartás gyakori probléma, ha dagadtnak érzi magát. Tehát a lehető legkevesebbet kell sóznunk.
5. Üljön egyenesen!
A helyes testtartás hasi izmaink számára is nagyon fontos, akár ülve, akár állva. Sokan hozzászoktunk, hogy minél többet üljünk. Ezért üljön le egy székre, hogy súlya egyenletesen oszlasson el a seggének mindkét részén. Nyújtson állva is. Néha jó kicsit gyakorolni a vállát. Ez a gyakorlat nem fog sok időt igénybe venni. Azok a nők, akik egyenesen járnak, magabiztosabbak. Tehát a hegyek egyenesen a hátadba és a lapos hasadba mennek!