A terhesség alatti kávé a jövő anyáinak egyik legvitatottabb témája. De mi igaz és mi a mítosz kávét inni a terhesség alatt? Olvasson velünk és tanuljon meg még sok mindent.

elég

A kávé sok nemzet népszerű ital, őrölt pörkölt kávéfa magokból készül. Sok ember számára szó szerint egész életen át tartó idő, amely nélkül reggel el sem tudják képzelni. Ezen emberek egyik (és nagyon fontos) csoportja a leendő anya, akinek a kávét szállítják szükséges energiát, és gyakran segít a fejfájásban. De vajon a kávé is hasznos-e terhesség alatt, vagy korlátozzuk-e a kávéfogyasztást terhesség alatt? Ezekre és sok más kérdésre a cikkünkben talál választ.

Fontos felismerni, hogy maga a kávé italként egyáltalán nem jelent problémát. Pontosabban azonban a koffein, amely a kedvenc italunkban található és gyors felszívódik az emésztőrendszer nyálkahártyáján keresztül. Természetesen mindkét oldalon két érme van, és ez nem így van a terhesség alatti kávéval.

Kávé terhesség alatt - a kávé jótékony hatása:

  • Javítja a gondolkodást
  • Növeli a zsírsavak tartalmát
  • Csökkenti a rákos sejtek kockázatát
  • A boldogság hormonjait termeli
  • Tágítja az artériákat.

Mivel a koffeint nagyon könnyű beszerezni a placentán keresztül közvetlenül a csecsemőig, hatással lehet alvási ritmusára, és ami még rosszabb, a csecsemő alacsony születési súlyában nyilvánulhat meg. A túlzott koffeinfogyasztás gyakran okoz a vérnyomás növekedése, álmatlanság, idegesség, gyomorpanaszok és rontja az ásványi anyagok felszívódását a belekben.

Minden anya azonban csak a legjobbat akarja csecsemőjének, ezért terhesség alatt azonnal felhagy a koffein fogyasztásával és a kávéfogyasztással. Számos tanulmány szerint azonban nem szükséges teljesen kizárni a kávét az italmenüből. Igen, valójában nagyon nehéz lehet meghatározni az elfogadható koffein pontos mennyiségét egy terhes nő számára, de a szakértők biztonságos adagként jelentse a 150 mg-ot az egész napra. Alapvetően az adag felének kell lennie, mint a terhesség előtt. Szakértői vélemény, Doc. MUDr. Petr Minárik, PhD., MSc., hogy kávét élvezhessen terhesség alatt, itt hallgathatja meg.

Kávé terhesség alatt - koffeintartalom a különféle kávéfajtákban

A kávé típusa Koffeintartalom 150 ml-es csészében
Meglepett kávé 115 mg
Eszpresszó kávéfőzőből 80 mg
Cappuccino 40 mg
Instant kávé 65 mg
Koffeinmentes kávé 3 mg

Kávé terhesség alatt - mit kell észrevennünk a koffeinről a terhesség alatt?

A legrosszabb a koffeinben, hogy mint a különféle mesterséges édesítőszereknél, el lehet rejteni azokban az ételekben, amelyek a koffeinnel kapcsolatban adott időben nem is jutnak eszembe. Ilyen ételek közé tartozik például sütemények, különféle csokoládé pudingok vagy kekszek, forró csokoládé, csokoládéfagylalt, kóla, tea, kakaó, energiaitalok, gyógyszerek vagy gyógynövénykészítmények. Figyelmet kell fordítani a koffeinmentes termékekre is - különösen a kávéra, amely nem annyira koffeinmentes, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

Kávé terhesség alatt - alternatív megoldás

Ha előre úgy dönt, hogy nem kockáztat semmilyen mellékhatást, és nem is igazán akarja kávét inni a terhesség alatt teljesen feladod, ezért remek alternatívákat kínálunk az Ön számára. Terhesség alatt a Caro vagy a Melta kávépótlóként ajánlott.

kedves egy koffeinmentes gabonaital, amely nagyon népszerű a jövő anyák számára. A Caro természetes italnak számít, amely rozsot, árpát, árpamalátát és cikóriát tartalmaz, valamint gazdag kalciumforrás.

Melta cikóriagyökérből, árpából, rozsból és cukorrépából készült kávékeverék. Nagyon különleges íze és fekete kávé színe van. Nem tartalmaz koffeint, hanem éppen ellenkezőleg, sok fehérjét, vitamint, ásványi anyagot, és a fejfájás esetén is nagyszerű segítő.

Kávé a terhesség alatt és a véleménye

Finom kávét ittam, bár koffeinmentes. Kofola és kóla, de egyáltalán nem. De nem adtam fel a kávét.

A kávénak, ha nem is nagyon nagy mennyiségben, nem szabad ártania, még valami jó is van benne. Ismerek olyan barátokat, akik korábban kávé nélkül rosszul voltak, és csak nem adták el.

Az első gyermeknél egyáltalán nem ittam kávét, a másodiknál ​​csak alkalmanként. Tehát, ha a test sokat kér, akkor nem szabad bánni.

Egyik ismert kávéfőző egyszer azt mondta nekem, hogy ha a kávé, akkor tiszta Arabica és nem keverék. A keverékek több koffeint tartalmazhatnak, tehát semmit, vagy bármi hasonlót. Ideális frissen őrölt kávé.

Reggel és délután ittam, azaz napi két kávét. Nagyon alacsony a vérnyomásom kávé nélkül, ezért muszáj. És a gyerekek szoptatás alatt túlélték. Eddig nem vettem észre a kávéfogyasztás következményeit.

Nem utasítottam el a gyenge kávét. Úgy értem, tehát hallottam, hogy ha nem kap "halálos" és néhányat, akkor rendben van.

Úgy hallottam, hogy legalább a szülés előtti utolsó hónapot el kell hagyni. De nem magam csináltam, és folyamatosan ittam, természetesen mérsékelten.

Kávé nélkül szédülök, és ez is fáj, így hiába próbáltam egy-két napig kávé nélkül létezni terhesség alatt, végül nem tudtam megtenni.

Szeretem a kávét, de terhesség alatt egyáltalán nem szerettem a kávét. Tehát a terhesség alatt egyáltalán nem kellett ezzel az örök dilemmával foglalkoznom.

Kávét ittam terhességem alatt, de idővel koffeinmentesre cseréltem. Szinte ugyanolyan íze van, csak nincs benne koffein, így nincs kockázat. Az egyetlen hátrány, hogy a koffeinmentes csomag sokszor drágább.

Mi a tapasztalata? Tudassa velük.

.információforrás

Steven A. Narod, Silvia de Sanjosé, Cesar Victora, Kávé a terhesség alatt: A reproduktív veszély?, 1991. április