Az ünnepi kicsapongás után sokan úgy döntöttünk, hogy itt az ideje a "méregtelenítésnek". De mindenki számára mást jelent. És bár az egészségügyi szakemberek felkapják a hajukat erre a szóra, étrendjük bizonyos mértékű mértéke, amely a friss levegőn végzett testmozgással jár, nem okozhat kárukat.

valójában

Miért nem szeretnek a gyógyszertárak a "méregtelenítésről" beszélni? Mert igazából senki sem tudja miről van szó. Illetve mindenki a maga módján értelmezi. Egyesek számára friss gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását jelenti, mások számára magasabb rosttartalmú étrendet ("a belek tisztítására"), mások szigorú böjtöt vagy akár sós vízzel való öblítést jelentenek. Mindezeknek a "méregtelenítő" módszereknek azonban megvannak a maga buktatói - de az interneten ritkán olvashatnak róluk. (A gyümölcslevek fogyasztása gyengítheti a fogzománcot; a szelektív étrend felboríthatja a bél egyensúlyát, ami már nem az; az öblítés jobban károsíthatja a vastagbelet, mint amennyit "megtisztíthat".

A "méregtelenítés" eredménye pontosan az ellenkezője lehet - a belső környezet egyensúlya helyett az egész szervezet kioltódik.

Mindazonáltal van néhány elv, amelyben az orvosok többsége először egyetért, mivel ezek nem jelentenek kockázatot egyetlen csoport számára sem.

Tehát, ha valaki karácsonykor és szilveszterkor zavart testén akar segíteni, akkor ideális, ha a fej után nem ugrik be a gyógyító rendszerbe, mert annak a valószínűsége, hogy egy ilyen radikális változás két hétnél tovább tart, nem nagy. Jobb, ha kis lépéseket tesz: csökkenti az alkoholt, csökkenti az édességbevitelt, több testmozgásnak engedje el magát. És ami a legfontosabb, tisztázzuk pontosan, hogy a "méregtelenítés" állítólag mit okoz. Javítani kell a koncentrációt, az alvást, a bőrt? Izgasson több energiát? Ideális egy egyértelmű célra összpontosítani, és ennek megfelelően választani a "méregtelenítő" stratégiát.

Az év elején látszólag banális cél lehet - az emésztés megnyugtatása. Ennek azonban messzemenő pozitív hatása lehet - a hasban található jó baktériumok javítják a bőrt, az energiát és emellett a hangulatot is. Tehát, ha nincs idő vagy türelem a bélflóra lassú rehabilitációjára, az egyik egyszerű lépés lehet - az élő baktériumok gyors, tablettákba juttatása. Az élő baktériumokat (probiotikumokat) azonban gondosan kell kiválasztani. Számos olyan termék van a piacon, amelyek különböző garanciákkal rendelkeznek e baktériumok élettartamáról, és attól függően, hogy milyen környezetben élik túl és működnek. Például a hüvelyi egyensúly érdekében más élő baktériumokra van szükségünk, mint a bél jólétére. Ritkán tudják a gyártók mindkét terméket egyetlen termékké egyesíteni. Ha azonban sikerül, két legyet üt meg egy csapással. És a bél harmóniája mellett a hálószobában levő is érvényesülni fog. És talán szeretne még valamit az év elejére? Január óta a szlovák piacon elérhető az egyetlen élő baktériumokat tartalmazó étrend-kiegészítő, amely laktobacillus törzseket tartalmaz mind a bél, mind a hüvely mikroflóra számára, ugyanakkor a Gynimun Dual protect.