kazár
Kazár Matej a sikeres biatlonszezon után .

Rövid önéletrajzot kérek tőled, amely tartalmazza a sportteljesítmények, fényképezés és klubi hovatartozás felsorolását

Matej Kazár vagyok, Kassán születtem, 30 éves vagyok, Besztercebányán élek, ahol edzek is, amikor nem vagyunk az év nagy részét kitevő edzőtáborokban. Hosszú évek óta készülök Pavel Kobel vezetésével a katonai sportközpont Dukla Banská Bystrica biatlon klubjában, aki egyben a válogatott edző, Manfred Geyer asszisztense is.

Sporttevékenységemet a predajnai otthoni lőtéren kezdtem, Marián atya edzője alatt. Később sportpályára készültem Osblíban és a már említett VŠC Dukla Banská Bystrica-ban. Junior koromig sífutást is végeztem a Železiarna Podbrezová sífutó és biatlon klubjában.

Végeztem az FTVŠ UK Bratislaván és az FHV-n az UMB Banská Bystrica-n a testnevelés és a biatlonedzés területén.

A képzésre fordított időt fokozatosan átalakítottam nemesfémekké. 2004-ben megnyertem az állóképességi Európa bajnok junior címét Minszkben, Fehéroroszországban. 2010-ben két aranyérmet nyertem a nyári biatlon gyorsasági és harcos versenyek Európa-bajnokságán, és ugyanebben az évben a nyári biatlon világbajnoka lettem a görgős versenyeken. 2011-ben harmadik helyezést értem el a törökországi Erzurumban zajló téli világversenyen, az állóképességi versenyen. A 2011/2012-es szezonban tagja voltam a vegyes váltónak, amely Jana Gerekovával, Anastasia Kuzminovával és Miroslav Matiašekkel együtt bronz volt a világkupában, és idén a szocsi olimpián ebben a szakágban 5. helyet szereztünk hasonló módon. zeneszerzést, ahol Mira Matiaška váltotta.Pavol Hurajt.

A téli biatlon elért eredményei:

1. hely. Junior Európa-bajnokság, állóképességi verseny, Misk (BLR) 2004
2. hely. Junior Európa-bajnokság, váltóversenyek, Zakopane (POL) 2000
3. hely. Világkupa, vegyes váltó, Kontiolahti (FIN) 2011/2012
5. hely. Junior világbajnokság, állóképességi verseny, Hanti Manszijszk (RUS) 2001
5. hely. Junior világbajnokság, Fighter Race, Ridnaun (ITA) 2002
5. hely. Junior világbajnokság, Fighter Race, Zakopane (POL) 2003
5. hely. Téli olimpia, vegyes váltó, Szocsi (RUS) 2014
7. hely. Világkupa, váltó, Oberhof (GER) 2008/2009
7. hely. Világbajnokság, vegyes váltó, Ruhpolding (GER) 2012
7. hely. Világbajnokság, vegyes váltó, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
9. hely. Világbajnokság, váltó, Ostersund (SWE) 2008
10. hely. Világbajnokság, váltóversenyek, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
15. hely. Téli olimpia, tömeges rajtverseny, Szocsi (RUS) 2014

1. hely. Világbajnokság, Fighter Race, Duszniky (POL) 2010
1. hely. Nyílt Európa-bajnokság, gyorsasági versenyek, Osrblie (SVK) 2010
1. hely. European Open, Fighter Race, Osrblie (SVK) 2010
2. hely. Világbajnokság, gyorsasági verseny, Duszniky (POL) 2010
2. hely. Világbajnokság, váltóverseny, Forni Avoltri (TAL) 2003
3. hely. Világbajnokság, Fighter Race, Duszniky (POL) 2001
3. hely. Világbajnokság, vegyes váltó, Duszniky (POL) 2010
3. hely. Nyílt Európa-bajnokság, vegyes váltó Osrblie (SVK) 2010
3. hely. Európai nyílt bajnokság, Osrblie (SVK) 2012-es vadászverseny

1. hely. Fehér láb, 26 km, Skalka 2012
5. hely. Triatlon - Oravaman, 18-30 éves férfiak, Zuberec 2011

Melyik sportot folytatta gyermekként - általános fizikai edzést fejlesztett ki?

Kiskorától kezdve a biatlonig vezettek, ott jó szinten fejlesztettük az általános edzést. Nyáron futás, kerékpározás, súlyzós edzés, torna, túrázás és télen sífutás, sípályák. De természetesen az edzés nagy része sífutásra és lövészetre irányult.

Jártam egy futballklubba is, ahol két évig tanultam diákként és itt-ott játszottam. J hétvégi versenyek mérkőzésekkel metsződtek.

Egy betegség felfüggesztette sportkarrierje alatt ?

9 évesen allergiát diagnosztizáltak nálam - szénanátha.

Sok év edzés után a bal vállam elkezdett fájni. Kezdtem jobban figyelni a gyógytornászokkal végzett kompenzációs gyakorlatokra, ez segített, a mai napig gyakoroljuk. De az egyik tavaszi táborban volt egy játéktervünk, hokiztunk görgős síléceken, és ott elszakítottam ugyanannak a vállnak az ízületét. Egy hónap múlva megoperáltak, és orvosok és gyógytornászok segítségével néhány hónap alatt rendbe hoztam.

Hogyan kezeled a betegségeidet, ami segít ?

Ha megfázok, nyers gyömbért kapok, megpróbálok természetes gyógymódokat használni, és ha ez komolyabb, megoldom, orvosok segítségével.

Volt néhány sérülése ?

Alapvetően csak egy, már említett.

Kompenzáló, nyújtó vagy pilates gyakorlatokat gyakorol, és hetente hányszor?

Igen, rendszeresen gyakorolok kompenzációs gyakorlatokat, például Pilates nyújtást és jógát. Minden nap találok néhány percet, amelyet rájuk szánok. Néha több, néha csak néhány gyakorlat.

Mi a diéta? - a hús, zöldség, gyümölcs túlsúlya.

Az étrendem változatos, igyekszem egyensúlyban tartani, ezért minden nap megtalálom benne a húst, zöldségeket és gyümölcsöket, természetesen a gyümölcsöket és a zöldségeket nem egyszerre, a gyümölcsöket pedig csak éhgyomorra.

Mi a regenerálódásod, hogyan pihensz és hányszor hetente? vagy a következő évad előtt milyen időszakban?

Regenerációt biztosítok a besztercebányai VŠC Duklában - minden nap, és amikor külföldi utakon vagyunk, általában gyógytornásszal vagy masszőrrel érkezünk. Az új szezon április végén kezdődik, itt kezdjük az edzést, amely az első téli versenyekig tart. Két heti blokk van benne, amelyeken keresztül kikapcsolódhatunk a közös edzésekből, és ebben a regenerációra és a könnyű edzésre koncentrálunk. A verseny ideje alatt minden versenyre átfogó felkészülést biztosítunk.

Az áprilisban véget érő szezon után kéthetes pihenőt tartunk, amelyen keresztül regenerálódom, és inkább a családnak szentelem magam.

Mit szeretne javítani az életmódján? ?

Állítsa be a bioritmusát a rendszeres alváshoz, 9: 30-7: 00 között. Lehetőség van a regeneráció folyamatos fejlesztésére, a lehető legtöbb kártérítés és pihenés kifizetésére.

Húzza az ujjainkat más sportesemények miatt, és köszönjük, hogy megválaszolta a kérdéseket ...