4.8. 2019 21:00 Minél több egót táplálsz, annál több mellékhatást figyelsz meg a lelkeden. Hasonló az ételhez. Valóban szükséged van egy adag életre, de a túlevés nem jó.
Az egód segít előrelépni és személyesen fejlődni, ugyanakkor blokkolhat és elpusztíthat. Gyakran gyermekkorban kezdődik. A gyerekeket nemcsak zsíros és egészségtelen ételekkel táplálják (amelyek később elhíznak), hanem túlzott dicsérettel is (ettől később boldogtalanok és depressziósak). Szinte mindenkinek szüksége van mentális étrendre.
Fejtől szívig
Az ego csaló. Valójában egy ilyen kis ördög a fejedben. Tara, elkerül minden felelősséget és hibáztat másokat. Talán már találkozott valakivel, aki azt mondta: „csapdába esett a fejében.” Ez akkor történik, amikor az egód átveszi az irányítást feletted. És valahol a múltban vagy a jövőben vagy, csak nem ott, ahol állítólag lenni kellene. Jelenleg. A boldog élethez meg kell állítani a gondolatokat és elkezdeni többet érezni. Más szavakkal - a figyelem áthelyezése az egóról, vagyis a fejről a szívre. Hogyan? A legegyszerűbb módszer a meditáció. Nem, ne aggódj, nincs keleti tanítás. Csak üljön le, lélegezzen és próbáljon meg semmire sem gondolni.
Hallani
A szív mindig suttogva beszél. És ez azért probléma, mert az ego hangos és elnyomja a szív hangját. Nagy fegyelemre van szükség ahhoz, hogy megtanulja hallgatni a szívét, és megmutassa az egót, aki úr. Ahogy növekszik, megpróbál alkalmazkodni a különböző emberekhez és helyzetekhez, és az elméd teljes sebességgel kezd dolgozni. És ezzel az egód elkezd épülni. Érezni akarod, szeretni akarod. Fokozatosan, de biztosan az ego átveszi az irányítást gondolataid és életed felett.
Ego társadalom
Cégünk így alakult. Dicsérjük és csodáljuk egymást. A közösségekben szó szerint erény azt mondani, hogy amit csinálsz, csodálatos és ötletes, és várhatóan ugyanezt mondod el másoknak is. Tehát elsimítjátok egymás egóját, és mindannyian elégedettek vagytok. Igazán? A bevezetőben megemlítik, hogy az ego csalás, ne tévesszen meg elismerés, pénz és siker. Maradj józan. Túlságosan megrészegítheti. Ha az ego diéta mellett dönt, mindenképpen ellenkező irányba haladjon. A büszkeség egyetlen ellenszere az alázat.
Zárt elme
Az irányítás az ego legnagyobb játéka. Irányítás mások felett, de a saját cselekedeteinek folyamatos ellenőrzése és értékelése is. Az ego mindenáron megpróbálja elmondani, hogy mindent ennek megfelelően kell elvégezni. Az ego megpróbálja bezárni az elmédet, nem pedig kinyitni. Azonban vegye észre, hogy minden, amit gondol és tud, nem feltétlenül így van. Mindig próbáljon inkább diák maradni - figyeljen és tanuljon.
A természet segít
Nincs ego a hatalmas fák tetején vagy a sziklák szélén. Ezért sokan alázatos természetűek. Példát venni a természetből a legjobb, amit tehet, hogy méregtelenítse elméjét a káros ego lerakódásoktól. Rájön, milyen kicsi vagy a körülötted lévő mindenhez képest. A lelked mély és békés. Nem tud mást, csak empátiát, szeretetet, együttérzést és igazságot. A lélek az, aki valójában vagy. Az ego azonban megpróbál elhatárolni a lelkedtől. Hogyan? Végtelen elmejátékok. Legfőbb ideje visszavenni a tiédet, és könnyebben elküldeni az egódat.
Jó cselekedetek és hála
Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó cselekedetekkel valóban boldogabb lehetsz, megelőzheted a depressziót és enyhítheted a fájdalmat. Ha valami szépet teszünk egy másikért, az meggyógyítja a szorongást és megnyugtatja a felkeltett egót. És akkor a hála. Segít, ha kimerülnek a gondolataid, és kibővíti a figyelmet azon túl, amit rossznak tartasz az életedben. Az egóból való kilépéshez tudatosan kell dolgozni rajta, és rendszeresen gyakorolni. A következő öt technika inspirálhatja is. Ahogy testet formál az edzőteremben, a gyakorlatban is alakítja az elméjét. De készülj fel egy dologra: az egód hajlamos ellenállni a változásoknak és mindennek, ami megzavarja annak létét.
5 technika az ego csökkentésére
Engedd el és bocsáss meg
Tanulj meg megbocsátani önmagadnak és a körülötted lévő embereknek. Fogadja el a történteket, vegye ki a fejéből, és lépjen tovább. A megbocsátás ablakokat nyit a lelkedben, kiszellőzteti a negativitást és beengedi a boldogság egy napját.
Légy őszinte és nyitott
Az igazság felszabadít. Ne feledd. Légy őszinte magadhoz. Az érzelmek elfojtása depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Az őszinteség feltétel nélküli szabadságot nyújt. Mindig próbáljon kapcsolatban maradni önmagával, ahelyett, hogy megpróbálna valaki olyan lenni, aki nem.
Hagyja abba az ellenőrzést
Amikor hagyod, hogy az egód irányítsa az életedet, soha nem leszel boldog vagy nyugodt, mert ha egyszer elveszíted az egyik dolgot, amivel azonosulsz, a többi dominószerűen összeomlik, és elveszíti a boldogságodat. Ne féljen és bízzon az életében! Szeress, kockáztass, légy kíváncsi.
Élvezze a csendes pillanatokat veled
Kényeztesse magát mindennap 5 perces csenddel, mert csendben néha olyan válaszokat találhat, amelyek hangokat fullasztanak el a fejében.
Hálásnak lenni
Becsüljön meg mindent és mindenkit, és fedezze fel életének igazi szépségét. Gondoljon az emberekre, a tapasztalatokra, a tanulságaira és a hibáira minden nap, legalább egy ideig, és legyen hálás mindenért. A hálás emberek több szeretetet és együttérzést éreznek.
7 gyors lépés
Hogyan lehet megütni egy egót
1. Ne sértődj meg.
2. Nem akarsz mindig nyerni.
3. Felejtsd el, hogy mindent jól kell csinálnod.
4. Ne kelj fel.
5. Nem akarsz többet és többet, mint amennyi van és amire szükséged van.
6. Ne élvezd a saját sikereidet.
7. Köhögés, hogy mások szemében tökéletesnek kell lennie.
Szerző: nš
Fotó: Shutterstock.com
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást