- Teljes specifikációk
- 0 megjegyzés
KELL aludnia SPORT 90tbl
a minőségi alvás leghatékonyabb receptje
7 klinikailag bizonyított összetevő
sok alvászavarral küzd
erősíti a testi és lelki egészséget
előnyöket nyújt a sportteljesítményben
elősegíti a nyugalmat és a jó hangulatot
A fitnesz nem csak az izmokról és a diétáról szól, függetlenül attól, hogy szeretne-e meghízni néhány kilót, vagy fogyni. Egy másik fontos tényező a jó alvás.
A belső "testórádat" nem lehet becsapni. Arra vagyunk teremtve, hogy figyeljük a napot és a természet 24 órás ritmusát. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alvásért tett erőfeszítéseink összefüggenek az ébrenlétet elősegítő és alvás közben csökkenő adenozinnal, valamint a nap kimerülésével tetőző melatoninnal, és növekedése azt jelzi, hogy ideje aludni. Reggel a nap felszabadítja a kortizolt, ami jelzi az ébredést.
Az alvás fontos a jó egészség, a testi és szellemi jólét, valamint az életminőség szempontjából. A folyamatos alváshiány növelheti egyes krónikus egészségügyi problémák kockázatát, mint például az elhízás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, agyvérzés, vesebetegségek, cukorbetegség, az immunitás hiánya a gyakori fertőzések elleni küzdelemben, a gyógyító és a korrekciós funkciók hiánya, valamint a gyulladásos bélbetegségek . betegségek. Ez befolyásolhatja testi és szellemi képességeit, csökkentheti az erőt, a sebességet, az állóképességet, a reakcióidőt, és akadályozhatja a gondolkodást, a tanulást, a munkát és a másokkal való interakciót is. Hirtelen nehéz apró dolgok történnek, például olyan döntések meghozása vagy olyan problémák megoldása, amelyek további nem kívánt változásokhoz vezethetnek, például figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), hangulatváltozások, érzelmeinek kontrollja elvesztése és a depresszió csökkenése, beleértve öngyilkossági gondolatok szélsőséges esetekben.
Sport esetén az alváshiány befolyásolja az étrendet, az ivást és a hatékonyság csökkenését. Ez sérüléseket, nehézségeket okozhat az összpontosításban és a reakcióban, ami szélsőséges esetekben halálhoz vezethet. Köztudott, hogy a jó alvás maximalizálja az atlétikai teljesítményt. A profi sportolók nem csak az alvás minőségére figyelnek, hanem a napi rutinjukba gyakran belefoglalják az extra alvást. Például Lebron James éjszaka 12 órát vesz igénybe aludni.
Jelenleg az alvástudomány annyira fontos, hogy speciális modelleket dolgoztak ki a fáradtság mérésére, nemcsak a fáradtság alkoholos káros hatásokkal szembeni hatásainak bemutatására, hanem az adatok használatának bemutatására, különösen azokban a sportokban, ahol a sztrájk reakcióideje és ítélet. Az oktatók speciális irányítási rendszerek révén elemzik, hogyan lehet felderíteni az alvási problémákat, mielőtt azok befolyásolják a sportolók egészségét és teljesítményét. Megvizsgálják az előnyöket a megfelelő táplálék-kiegészítőkön keresztül is, ahol a „helyes” kifejezés nem altatót jelent, amely elaltatna és gyakran függőségekhez vezetne, hanem olyan biztonságos termékeket, mint a KELL ALJNI A SPORTOT.
A MUST SLEEP SPORT nem csupán kiegészítés. Versenyelőny megszerzése, a friss élet érzése az aktív életben és végső soron az egészséges alvás az alvástudomány remeke, akár sportolsz, akár nem. Csak meg kell.