kenje

Megpróbálta már jó zsírokat adni a testének növényi olajok formájában?

Testünk tökéletes gépként működik. Ha az egyik rész elromlik, az éreztet bennünket. Minden összefügg mindennel, ami benne van (mint az életben), és ha nem hallgatunk rá, megbosszulhatjuk. Azt már tudjuk, hogy az ételnek gyógyszerünknek kell lennie. Nem csak gyümölcs és zöldség adhat szervezetünknek elegendő energiát és vitamint. Megpróbálta már jó zsírokat adni a testének növényi olajok formájában?

Napi egy teáskanál elég

Manapság sok minőségi növényi olaj található a piacon. Csak válassza ki azt, amelyik tetszik, vagy azt, amely segíthet a testének.

Az olajok felhasználásának módjai

Használatuk módjai különbözőek. Fogyasztásból salátákban, a bőr, a haj, a körmök festése, amíg reggel és este teáskanál olajat inni. Az adagolás a legtöbb olaj esetében hasonló. Egy teáskanál naponta egyszer vagy háromszor elegendő.

Ezeknek tisztáknak és jó minőségűeknek kell lenniük. A természetes növényi olajok csodákra képesek. Felébresztik a szervezetet és helyreállítják elveszett egyensúlyát. A különböző típusú olajok sajátos problémákat okoznak. Hogyan kell használni és tárolni? A hidegen sajtolt növényi olajok oxidálódnak és megváltoztatják tulajdonságait és hatásukat a hőkezelés során. Elmondható, hogy leértékelődtek. Ezért hidegben a konyhában kell a legjobban használni őket.

Lenmagolaj

Alapvető omega 3 zsírsavak, amely lenmagolajat tartalmaz, számos anyagcsere funkciót szabályoz. Segítik a vesét ürítse ki a felesleges vizet, támogatják az endokrin mirigyeket és Az immunrendszer a stressz gyengítette.

Lenmag és lenmagolaj (hidegen sajtolással állítják elő) az omega-3 telítetlen zsírsavak leggazdagabb forrása, így a legegészségesebb zsírtípus. Magas rosttartalma miatt hatékony vastagbélproblémák esetén.

Csökkenti az emlő-, petefészek-, prosztata- és vastagbélrák kockázatát és energiával és általános vitalitással látja el a testet.

A lenmagolajat terhes és szoptató nők is fogyaszthatják.

Zsírokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az agy egészséges fejlődéséhez a gyermekeknél. A jobb hatás érdekében fontos túróval vagy joghurttal fogyasztani. Az olaj és a fehérjék kombinációja lehetővé teszi a zsír vízben való oldódását, így a szervezet gyorsabban felszívja az összes szükséges anyagot.

Ily módon a legkisebb hajszálerekbe is eljut, feloldja az alkalmatlan zsírt, megtisztítja az ereket és az artériákat. Reggel és este, étkezés előtt fél órával keverjen össze 1-3 evőkanál lenmagolajat egy kiváló minőségű, alacsony zsírtartalmú tejtermékkel, és kezelje testével.

szezámolaj

A szezám tartozik a legrégebbi növényi olaj. Kevéssé egyike a meleg konyha legmegfelelőbb olajának, mert jól tolerálja a magas hőmérsékletet és kiváló ízt ad az ételnek.

szezámmag gazdag réz- és kalciumforrás. A szezámolaj fogyasztása erősíti és táplálja a májat és a vesét. A magas lecitin-tartalom védi és stimulálja az agy rendszerét. Erősíti az emlékezetet és antidepresszáns hatást fejt ki. A szezámolaj támogatja az emésztőrendszer működését, az epetermelést és az epehólyag ürítését.

Ez a fehér olaj az E-vitaminnak köszönhetően hatékony antioxidánsként működik. Köszönöm K-vitamin idős korban is megőrzi az egészséges csontokat, biztosítja a hosszabb életet és a máj megfelelő működését. Csaknem 90 százalékban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, B1, B12, PP vitaminokat, magnéziumot és nyomelemeket - mangánt, vasat, rézet, nikkelt, C, E, F vitamint.

Gazdag erős természetes antioxidánsokban, szezámban, szezamolinban és E-vitaminban. Antidepresszánsként is bemutatják, segítve a szorongást és a félelmet. Gyermekek számára is nagyon alkalmas. A szervezet problémamentesen felszívja belőle a szükséges anyagokat.

Tökmagolaj

Ez az embereidnek is segít. Tökmag van bőséges cinkforrás, melyik megakadályozza a prosztatarák kialakulását és kedvezően befolyásolja annak aktivitását. A tökmagolaj működik húgyúti fertőzések ellen, segít a szívproblémák és a keringési problémák kezelésében.

Szépíti a bőrt és javítja a memóriát, javítja a koncentrációt, és a benne lévő magnézium csökkenti az idegesség érzését. Az olajban lévő szelén az úgynevezett öregségi foltok eltávolításában is segít, és ekcéma kezelésére kipróbálhatja a bőr dörzsölését is. Ez segít a fogain is.

Egy darabig őrölje az olajat a szájában, majd köpje ki. Eltávolítja a bevonatot és megakadályozza a további fogszuvasodást. Használja tök hidegen. Az igazi, vastag, annak alapján ellenőrizhető, hogy a tányéron lévő csepp "szilárd" marad-e - nem terjed és színe sötétzöldtől a gesztenyebarna színig terjed. Összetételének köszönhetően nagyon jól befolyásolja az emberi testet. Használhatja masszázzsal is, nem hagy zsíros nyomokat. Ráadásul úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő utána.

Kender olaj

A telítetlen esszenciális zsírsavak kivételesen kiegyensúlyozott megjelenése miatt a kenderolajat egyáltalán figyelembe veszik a legértékesebb növényi olajok. A kenderolaj ideális arányban tartalmaz omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat, egy-három, így rendkívül előnyös az anyagcsere megfelelő működéséhez.

Ezen kívül tartalmazza gamma-linolénsav (GLA), amely többek között pozitívan befolyásolja a nők testének hormonális egyensúlyát. Segít enyhíteni a premenstruációs szindrómát. Vérszegénység esetén erősíti a lépet és javítja a vérképzést. A kenderolajban található magas antioxidáns-tartalom, például az E-vitamin segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök károsodásától. Jelentősen segíthet a civilizáció számos betegségének megelőzésében és kezelésében. Az olaj diós ízű. Ízelhet salátákat és különféle ételeket is. A kenderolaj ajánlott napi adagja egy teáskanál étkezés előtt 10-15 perccel.

Ez az időszak az ideális alkalom arra, hogy új tagokat fogadhasson otthonában nem hagyományos növényi olajok formájában. Értékelni fogja őket, ha olyan ételeket kóstol meg, amelyek új csavart kapnak. Köszönetet mond a testének is, ami segít erőt és energiát szerezni a hidegebb napokra.