Csatlakozzon hozzánk egy 15 napos fitnesz kihíváshoz!
Fotó: képernyőkép youtube.com
De repül az idő! Azt mondod, nyaralni készülök! Nos, "tett-szökés", és még nem jelent meg az edzőteremben. Nem számít, néhány hét múlva is megtakaríthat valamit.
Rövid idő alatt is csodákat lehet tenni a testtel, csak akarja. Természetesen, ha azt tervezte, hogy 10 vagy több kilót veszít nyaraláskor, valószínűleg már nem fogja tudni megtenni, de mégis erősítheti és formálhatja a testet. Az intenzív testmozgás és az étrend módosítása csodákra képes.
Olvass tovább:
A diéta az alapja
A diéta a legfontosabb a test bármilyen átalakulásában, és ha minél előbb eredményeket akar látni, akkor szigorúnak kell lennie magával. Kezdjen el kisebb adagokban (naponta ötször) enni, korlátozza a köreteket, és cserélje ki őket zöldségekkel. Egyél gyümölcsöt csak tízkor, este ne. Legalább édességeket, cukrot, péksüteményeket, pizzát, sültet, tésztát tegyen el nyaraláskor. Ne aludjon lefekvés előtt, és ha van kedve hozzá, fogyasszon pirítatlan diót, mozzarellát, túrót vagy túrót.
Kiképzés
Ha kevés az idő, akkor dolgozni kell, ideális esetben legalább hetente négyszer. De tudnunk kell, hogyan kell csinálni. Ha mersz, van egy remek képzési kézikönyvünk két hétre. Garantáljuk, hogy ha megadod ezt a kihívást, akkor meglesz az eredmény! Zsírégetés, erősítés és formálás a kanyarokban a kardió és az erőnlét edzésének nagyszerű kombinációjával.
Olvass tovább:
És ami a legfontosabb: nem kell edzőterembe járnia és aggódnia a gépek miatt. A szokásos körkörös edzés súlyzókkal és a saját testsúlyával pontosan az, amire szüksége van. Vesse bele magát a gyakorlatba, és lógjon velünk! Megyünk érte, és te is?
- Keresse meg nyaralását Medjumbe Privat-sziget - Mozambik - 5 739 - 5
- A legszebb strandok Bali Holidays kkv-ban
- Ön a mai napról főz. Adjon inspirációt - p
- Nem kívánt vendég a Rhythm esküvőjén Az egyik vendég két héttel az esküvő előtt lemondta a meghívót!
- OBLU Select Sangeli, Maldív-szigetek - nyaralás és kirándulások ebbe a szállodába