érezd

Kalóriaköltségvetés

Kalóriaegyenlet = kalóriabevitel - kalóriakiadás.
Ezt már tudod. Ha mínuszban van, akkor lefogy. Ha pluszban van, akkor hízik.

Próbáld ki a mindennapjaidat kalóriabevitel gondolkozni hogyan felett pénzügyi költségvetés, kivel dolgozol. Van egy bizonyos mennyiség (kalória), amelyet el tud költeni. Ha valóban eredményeket akar látni, akkor csak ragaszkodnia kell a beállított kalóriához. És hidd el, ez nem éhségsztrájk vagy szenvedés.
De visszatérve a költségvetésre ... Van egy bizonyos havi összege költségvetés, amely valószínűleg lemásolja a fizetés összegét. Fizetsz valamit, és valami megmarad neked. Tegyük fel, hogy napi 20 eurója van. Ez az az összeg, amellyel napi szinten dolgozhat. Mi történik, ha túllépi ezt az összeget? Nos, másnap meg kell tennie egy keveset, hogy újra pótolja. Ezzel szemben, ha valamit megspórol, élvezheti a halasztott összeget, és másra költheti.

Kalóriákkal ugyanúgy működik. Ha napi 2000-re állítja őket, akkor dolgozzon velük. Semmi sem történik, ha egy napon nem pontosan 2000-et ad meg, hanem más számot. A pénz példában tudod miért. Elég a következő napokban átlagolni a beállított értékre.

Ha pl. nem reggelizik, könnyű ebédet fogyaszt, és a legtöbb kalória egy gazdag vacsorára marad, megkezdődhet a "buli". Még akkor is, ha 1000 kalóriát eszel vacsorára (tudom, ez nem ideális példa), nem minden megy a hasra/csípőre/szamárra, amíg ragaszkodik a kalóriaegyenlethez.

A rugalmas étkezésnek nincs véletlenül a neve. Rugalmasságot, szabadságot és szabadságot ad. Csak néhány alapelvet kell követnie.