Nagy Tesztek
TESZT: Mi az EQ-ja? Tesztelje meg, hogy elég magas vagy teljesen hideg-e!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Gwyneth Paltrow
Édes, lédús, tele van vízzel és vitaminokkal, kielégíthet, ugyanakkor nem tölti be egészségtelen zsírokkal a testét. Fogadjon a gyümölcsre, és haladjon fel a karcsúbb kanyarokig. Íze ugyanolyan csábító, mint az Édenkert híres alma.
Beleszeret a frissbe és a szárítottba
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek évek óta öntik belénk, hogy naponta akár öt adag (darab) friss gyümölcsöt kellene kényeztetnünk a testnek. A kompót nem ideális a csökkentő étrendhez, mivel sok cukrot tartalmaz, és a szükséges vitaminok nagy része elveszik a konzerválással és a hőkezeléssel. Ezért próbáljon meg friss gyümölcsöt fogyasztani, amely tavasszal és nyáron valóban rengeteg a piacon.
Vigyázzon azonban azzal, hogy bizonyos gyümölcselvek még gyümölcsfogyasztáskor is érvényesek. Ha szinte soha nem tette be az étrendbe, akkor tegye ezt fokozatosan, különben a szervezet emésztési zavarokkal reagálhat. Ahelyett, hogy hirtelen lenyelne pár darabot egyszerre, ossza fel a gyümölcsöt több részre, amelyeket egész nap megesz.
Ha ellenállhatatlan rágási vágy fog el, kalóriával töltött csokoládé helyett nyúljon szárított gyümölcsökhöz. Az áfonya, sárgabarack, szilva, alma, de az édesebb banán, körte, eper vagy fűszeres gyömbér is minden bizonnyal jobb és egészségesebb választás, mint egy csomag cukorka vagy egy édes ostya. Ezért érdemes egy zacskó szárított gyümölcsöt vagy diót cipelni egy kézitáskában.
Az ananász diéta működik
Sokan ismerjük a rövid távú ananászdiétát, amely a báli szezon előtt hiába próbált bejutni a tavaly óta csodálatos módon zsugorodó ruhánkba. Nem véletlen, mert az ananász akár 80 százalék vizet is tartalmaz, gazdag A-, B1- és B12-, C- és E-vitaminokban, gazdag rostraktárat és fontos ásványi anyagokat talál. A rostoknak köszönhetően gyorsan megtelít, de legnagyobb előnye, hogy gyorsan ki tudja üríteni a vizet a testből és lelassítja a zsírraktározást.
Az alma ropogása az
az egyik módja is
karcsú vonalra
Az almák túlsúlyosak
Ezt megerősítette ugyanez a tanulmány, amely szerint azok az emberek, akik napi legalább két almát fogyasztanak, kevésbé hajlamosak a túlsúlyra, mint azok, akik nem esznek almát. Néhány évvel ezelőtt Amerikában született egy alma varasodás. Ez Tammi Flynn táplálkozási szakember megállapításainak volt köszönhető, akinek a karcsúság receptje az alma. Élvezze ezt a finom gyümölcsöt étkezés előtt és között. A fogyás mellett élvezheti a szervezetbe jutó tápanyagokat is - az alma C-vitamin, kálium, kalcium és magnézium forrása.
Lédús citrusfélék
Méregtelenítse a testet citrusfélékkel. A mandarin, a citrom, a narancs és a grapefruit tele van vitaminokkal, a kifacsart gyümölcslé kielégít - természetesen következmények nélkül zsírpárnák formájában. Nyomjon ki két narancsot, egy grapefruitot és két mandarint, keverje össze tört jéggel, egy teáskanál mézzel és tálalja. Biztosan beleszeret egy ilyen vitaminbomba ízébe.