- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Tehát holnap reggel határozottan kezdem az anyukáimat, megyek és csatlakozom hozzá, szóval ne engedd, hogy egyedül sétáljak ilyen hosszú utat.
Először péksütemény és édes nélkül
@ katarina789 szia;) Sütemények nélkül vagyok.zemiakoch.rizs és tészta 7.1-től;) Keresztben tartom az ujjaimat.;)
@ katarina789 Én és én 🙂 Csak egy kicsit aggódom, mert ezek a holnapok már itt voltak 😝 De egyszer csak ki kell jönnie!
Én is csatlakozom hozzád, ma adtam az első 30 percet. Gyakorolj Juliennel, és úgy érzem, nem tudom felemelni a lábam.
Én is csatlakozom, bár egy hete kezdtem. Tehát már nyáron eljött a december, és minden szabályt megszegtek. De most feladom, és nyárra lefogyok.
@ katucka2 - különben vigyázz a gyakorlatra, izmokat szereztem vele, és így csökkent a súly. A súly csak zavart, hogy mennyire tiszták az izmok.
juj zienkyaj. Akarom. musim 😀 ☹ 😀 lenze nincs szilárd ökör.
@evita_g csak azért, mert sok volt, de most meg kell adnom, és neked is fogom az ujjaimat .
utoljára valaha?
@slavenap nekem is hiba, ezért adtam nyilvánosan, hadd legyen több motivációm és felelősségem
@ katucka2 engem is, még egy órán át remegtem 😀
@slavenap lassan megy érte, esténként kizártam a süteményeket, ételt veszek egy kis tányérra, desszertet, így úgy érzem, sokat eszem és napi 2,5 liter vizet és cukrozatlan teát iszom, egy hét múlva 2 kiló, kissé egészségesebbet főzök, de megint nem vigyem túlzásba, ide-oda edzek, amikor van kedvem
@leteku, felkérnék egy alak kialakítására. Kamasratka nerj szerint gyakorolt, és szépen veszített cerntineterrel. Tavaly kezdtem, csak hiányzott az édes és a péksütemény, kicsit egészségesebbnek kezdtem, és két hónap alatt lefogytam 5 kg-ot. Nos, akkor már nem élveztem. Most kapaszkodnom kell, még 7 kg, ha leteszem.
@ moni244 a 4 éves lányom velem edzett, és úgy érzem, hogy nálam jobban teljesített, és nincs fittségem
@ katucka2 csak azért adtam, mert amúgy is elkezdtem tornázni, még mindig gondom volt, de a gyakorlatok rettenetesen rosszul vannak összeállítva, váltogatni kellene pl. kézgyakorlatok, hasi gyakorlatok, lábgyakorlatok és így tovább, mert akkor kimeríted az egyik részt, és már nem tudsz irányítani
Még mindig 5 kg lefelé kell, csütörtökön vettem új ruhákat a testmozgáshoz, pénteken pedig a zumbával kezdtem, plusz van otthon egy stepperem, amin 2 éve tornázom 🙂
Ujjait keresztben tartom mindannyiuk iránt, szeretnék csatlakozni hozzátok, bár én is kissé szkeptikus vagyok. fogyhat, csak akkor nehezebben tudom fenntartani ezt a súlyt. Nyáron letettem néhány kilót, egészségesebbet ettem, de tény, hogy akkor otthon voltam és elkészítettem az összes ételt, gyakoroltam is, de sajnos fél év után már vannak kilóim: /. Nincs mindig időm szuper egészséges étrendet készíteni a munkához, és egyáltalán nincs időm a testmozgásra. Mindenképpen erős akaratra van szüksége, csak egy kicsit demotivál, hogy amikor belefutok egy "normális" = klasszikus étrendbe, minden visszatér az időben. Nem tudom, egészséges életmódot tudok-e tartani egész életemben, amikor a családomnak kell főznöm, és nincs "salátás ízük".
@ katarina789 Vacsorázok, mint valaha, de legkésőbb 19: 00-ig. Egyáltalán nincs rezsimem, ez az egyik dolog, amin javítani szeretnék. Helyezze a rendszerességet az étrendbe. És ami azt illeti. Amúgy is tanulmányoztam az elméleti alapokat, csak a gyakorlatba ültettem 🙂 Engem is a húgom motivál, aki gyönyörűen fogyott Mačingovával. Nem tudom, vagy nem szeretnék kalóriákat számolni. Nagyon keveset iszom, ezért ezen is javítani kell. És a mozgás? Jillian nagyszerű, néhányszor 30 napot gyakoroltam apróra, nem sok időbe telik, de sokat izzadtam.
Nagyon nagy súlyból indulok ki, tipikus eset vagyok egy óvodai nőnél, aki a gondozás minden feladata során megfeledkezett magáról, és így néz ki ☹ 😠