Fáradtnak, nehézkesnek érzed magad vagy nem a bőrödben? Túlzott vagy dagadtnak érzi magát a karácsonyi ünnepek után? Hallottál már a test méregtelenítéséről, de szándékaidat nem tettekké változtatod? Most van itt a tökéletes alkalom, hogy meghatározza újévi elkötelezettségét - megtisztítsa testét. Íme néhány tipp, amelyek segítenek ennek megvalósításában a test tisztítása ennek nem kell fárasztónak és igényesnek lennie az Ön számára, hanem újjáéledni és hosszú távon különösen előnyösnek lennie. Kezdje az új évet egészségesen, energikusan és a legjobb állapotban!

Sokunk szerint a méregtelenítés az étkezés, valamint a csak zöldségek és folyadékok fogyasztásának teljes korlátozása. Jelenleg azonban többféle forma létezik méregtelenítő és méregtelenítő étrendek, hogy biztosan talál egy formát, amely személyre szabható. Másrészt a megfelelő étrend megtalálása végtelen folyamat lehet az Ön számára, és ez gyakran a méregtelenítő kezelések teljes ellenszenvéhez vezet.

Ezért készítettünk Önnek univerzális tippeket, amelyek mindegyikőtök számára megfelelőek lesznek.

Milyen lépéseket kell tenni a sikeres méregtelenítés érdekében?

  • kövesse az ivási rendet
  • tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget a menüben, korlátozza a cukrokat vagy az iparilag feldolgozott ételeket
  • növelje a rostbevitelt
  • Fogyasszon gyógynövényeket, amelyek elősegítik a megtisztulást
  • rendszeres mozgás

A víz, mint a legfontosabb tényező a szennyező anyagok kiürítésében a testéből

Általában a víz elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez. Az ivási rendszer betartása nemcsak a mindennapi életben, hanem a méregtelenítésben is a helyes elrugaszkodás legfontosabb eleme. A méregtelenítési folyamat során minden reggel meg kell inni egy pohár vizet az anyagcsere megkezdéséhez. A legjobb, ha langyos vizet vagy citromos vizet iszik. A citromvíz elegendő C-vitaminnal látja el a szervezetét a húgyutak pH-jának beállításához és a szennyező anyagok kiürítéséhez. Az ivási rendszert ki kell egészíteni például: chaga tea, amely kiváló segítő a méregtelenítésben. A csodálatos fekete nyírgombából származó tea számos előnnyel jár testünk számára. Vitaminokat tartalmaz B1, B2, B3, fenolok, melanin, rost és sok ásványi anyag. Ez az egyik legerősebb antioxidáns, ezért a legjobb választás a test tisztítására.

évet

Gyümölcsök és zöldségek

A legtöbb tápanyagok és vitaminok Természetesen az étrendből kapjuk. Ezért olyan ételeket kell választanunk, amelyek hasznosak a testünk számára, és segítik a szervezet megfelelő működését.

A zöldségeknek és kisebb mértékben a gyümölcsnek a fogyasztás fő összetevőjének kell lennie. A legjobb, ha reggel fogyasztjuk a gyümölcsöt, mivel a testünk napközben is képes feldolgozni a fruktózt (cukrot) és az energiát, és nem tárolja el. A zöldségek közül a legfontosabbak az ún "Zöld étel", amelyek a klorofill zöld színezéket tartalmazzák. Klorofill segít eltávolítani a nehézfémeket és más szennyező anyagokat a szervezetből. Természetesen fontos korlátozni, de a legjobb, ha a cukrokat és a feldolgozott ételeket teljesen kizárja az étrendből.

Szerezzen több rostot és gyógynövényt a méregtelenítéshez

Jelentése rost az emberi test számára viszonylag széles.

A rostnak különösen pozitív hatása van a bélrendszerre:

  • segít optimalizálni a székletet, ami megkönnyíti az ürítést
  • segít a perisztaltikában - a bélmozgásban, ami csökkenti a mérgező anyagok lerakódását a testünkben
  • étkezés után csökkenti a vércukorszintet
  • jótékony hatással van a bél mikroflórájára, és csökkenti a patogén mikroorganizmusok szaporodását

A legismertebb rostforrások az almában, a körtében, az avokádóban, a hüvelyesekben, a répában, a dióban, a chia magokban, sőt a zabpehelyben vagy a pattogatott kukoricában találhatók. Egy másik forrás a psyllium - indiai fahéj, amely akár 80% rostot tartalmaz. A Psyllium egy gyógynövény-kiegészítő, amely segít a belek kiürítésében vagy a megfelelő koleszterinszint fenntartásában.

A méregtelenítés további nagyszerű forrásai és segítői étrend-kiegészítők például Marian hoverfly, amely olaj formájában vagy szárított gyógynövényként fogyasztható - pl. teában. A máriás sokszínűség segít a májnak méregtelenítő funkciójának végrehajtásában, és a vér koleszterinszintjének csökkentésében is. Az emésztést elősegítő, dehidratáló, a húgyutakat tisztító és az immunrendszert erősítő almaecet nem hiányozhat.

Mozogjon és próbáljon meg keményedni

A méregtelenítés nem lenne hatékony testmozgás és egyéb, formában tartó tevékenységek nélkül. A mozgás támogatja a nyirokrendszer működését, amely gondoskodik a zsírok, szennyező anyagok és más nemkívánatos anyagok eltávolításáról. Elindítja az anyagcserét, a szívműködést és ezzel együtt a megfelelő vérkeringést a testében. Nem számít, hogyan mozogsz, függetlenül attól, hogy jógázol, ugrálsz, erősítesz vagy csak sétálsz - a nyirokrendszered megköszöni.

Add a keményedést a mozgáshoz. Nem kell rögtön úszni a gleccserek között, a kezdetektől elég egy gyors hidegzuhany. Kezdje fokozatosan egy ilyen zuhannyal. Próbáljon meg minden nap egyre hidegebb víz alatt zuhanyozni. A tested néhány nap alatt alkalmazkodni fog, és csak boldogulni fog ettől a tevékenységtől.

A keményedés pozitív hatással van testünkre:

  • jótékony hatással van az immunrendszerre
  • segíti a vérkeringést és az erek megfelelő működését
  • enyhíti az allergiát, a mentális betegségeket, a stresszt
  • a védelem erősítése

A keményedés nemcsak a méregtelenítést segíti elő, de megszeretheti ezt a tevékenységet azáltal, hogy beépíti mindennapi életébe.