- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csatlakozom a fogyáshoz, 160 cm vagyok és súlyom 55 kg-ig, de úgy érzem, hogy a testem olyan, mint a zselatin, már nem olyan szilárd, mint korábban, főleg a hasamon akadályoz:) Áztattam banánt, narancsot, almát, 2x paradicsomlevest (finom) és egy kúpot áfonyalekvárral (gondolom, ez nem fog megölni), eddig 1,5 vizet és sárgarépalevet ivott.
Holnap úszni fogok és pihenni a szaunában, ezért este sok határozottságot kívánok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Danka, hé, én sem akarok edzeni, ez mindig 'valami fontosabb': D mint pl. tv: D
De most befejeztem egy 45 perces keringőt és egy 45 perces biciklit, ami nagyon jó. Ami szörnyű, hogy megtudtam, hogy nem 92 cm volt a csípőm felett, ahogy gondoltam, hanem 96! Viszontlátásra.:( Semmi, holnap gyakorolni fogom a tae-bo kardiót, kb. 40 percet vesz igénybe, majd egy zumbát vagy egy biciklit. Mit fogok uralni. De ez teljesen elrontotta az egész napomat!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia danka nem a mamának. szóval nem lehet pizzára:) és mikor mennyit?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hello dice no ja zleee zleee zleee.:(:( tegnap tegnap egész nap ok, de este 3x háromszög pizza nagyobb! és ma? de édes semmi:(
a helus úszás remek!
pufók, nem rontottál el semmit normálisan melletted, ha csak volt egy kis zöldséged, ne aggódj:)
linq huraa cviceniu:)
lileek helló szép papák:) és mint a körte?
lolka jól csinálod!
danuska nasa szdrav sa nam.a dani mi az a program amit írtál? Nem tudom és mikor megy, kérem?
Ma 60 csiszolóm és 20 guggolásom volt:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
padlizsán, ezért csak reggel mérem meg magam, amikor természetesen a legkevesebb kilóm van, nem rontom el a kedélyemet, és este lemérem magam;
Egyébként a zravka esetében süteményeket sütöttem - összekevertem azokat a zabkorpákat zabpehelypelyhekkel, felöntöttem 1 csomag vaníliás cukrot, fahéjat, néhány mazsolát és fehér joghurtot. „Tésztáért” keverve, dombokra készítve, 20 percig sütjük, majd tadaaa, édes sütemények. Tehát, ha édesszájú lesz, akkor is lesz, és boldog vagyok: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jaaaj üldözi a hangulatot, amikor este van, és aludni fogok, mert itt megkóstolom az asztalt: D
danik köszönöm az aranyodat:) de hát jobb lenne, ha jobban megnézném magam, de köszönöm, örültél ennek a dicséretnek:) és véletlenül az az 5 belga csokoládé, ami nálad volt, nem is számít ez, ez egy finomság:)) mnam!
lolka - szóval "sikeres vagyok" munka nélkül van időm legalább a testmozgásra, de azért mentem edzeni, pedig volt munkám, ugyanakkor még mindig VS-t csináltam, bár 9 évesen értem haza, de mindig elmentem tornázni, kényszerítenem kell magamat:) Most, hogy otthon vagyok, többet gyakorolok:), de elég, ha eleinte többet kezdesz el járni, például sétál, és így tudnod kell, mi áll neked magadnak:) de a menü remek!:)
helus - már nem tudom, mit ennék a tojás helyett valami ötlet ?: D és mikor úszol olyan pihentetően vagy makák a lehető leghosszabb ideig?:)
ling - hidd el, ha van súlyom otthon, óránként rajta vagyok: D
Ma volt
R: 6 rost és zöld tea
Ol: fehér activia, psyllium és szeretett ananász állapotom
V: Csirke egy ösvényen, calamada
Ol: fehér activia, psyllium, szeletelt gyümölcs (kivi, eper, ananász): D 3 rost (édes ízem volt)
In: Lesz túró, sonka roncs és zöldség
Ma jógázni megyek, és gyenge izmaimat megpörgetem, hogy egy kicsit dolgozzak: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Így végül tegnap legyőztem, és neked kellett edzened. Amikor gyakorolok, rendben van, élvezem, csak nem tudom rávenni magam a gyakorlásra, tudod?: D A testmozgás nagyszerű, csak nem akarok nekiállni. De hát csak egy 40 perces biciklim és egy 30 perces orbitrekem volt, de rendesen ittam:(: D
lilekk- minden reggel megkötöm magam ébredés után: D Elég pszicho, de legalább van áttekintésem.
Ma reggelire a szokásos gebuzint fogyasztottam - korpát és pelyheket fehér joghurttal. Nem volt tíz, iskolába jártam, ebédre paprikát, paradicsomot és egy csirkeparkot sütöttem gyógynövényekkel, és tojást vertem benne. És köretként vöröskáposzta salak és korpa száraz: D
Gyakorolni is fogok, tornázás közben nézem a sorozatot, így az idő gyorsabban telik:)
Szép napot kívánok mindannyiuk számára!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia helus, nagyon jó, hogy ma úsztál. Én is osztott étrendet fogyasztok, ma tulajdonképpen megvan a növénynapom amúgy is a mai ételt nézem:) mikor lesz vége az ünnepének? hétfőn ?