Kitartás… - mondja Tomáš Romaňák

Tomáš Romaňák 19 éves, Árva Zubrohlava faluból származik. Tíz éve dolgozik a súlyemelésen, és ma az egyik ígéretes szlovák tehetség ebben az olimpiai sportágban.

Hogyan kezdett bele a súlyemelésbe?

9 éves kisfiúként kezdtem a súlylökést. Alapvetően a családtörténetem vezetett erre. Családunkban volt néhány nagy súlyemelő. Mint Miloš Čiernik nagybátyám és testvére, Daniel és Marián. Így nekik köszönhetően eldőlt a súlyemelő utam.

Mi a különbség a súlyemelés és a súlyzók klasszikus emelése között az edzőteremben?

Azok az emberek, akik nem foglalkoznak erõsportokkal, gyakran összekeverik a súlyemelést az erõsséggel. Erősítéskor a sportoló megpróbálja megszerezni és formálni a tömeget, vagy erősíteni vagy fitneszre szert tenni. Ehhez különféle gépeket, eszközöket és gyakorlatokat használ. Másrészt emeléskor főleg egy nagy súlyzóval dolgozunk (megjegyzés hossza: 2200mm súly: 20kg). A súlyemelésben két tudományág van: a piac és a dobások. A piac igényesebb tudományág, ahol a súlyemelőnek meg kell kapnia egy súlyzót a földtől az emelésig. Nadhodnak két fázisa van. Az elsőben a súlyemelő súlyzót dob ​​a mellére, a másodikban pedig a feje fölé ugrik. Súlyemeléskor tudni kell, hogyan kell súlyzóval dolgozni, és minden egyes kísérletre gondolni kell. A technikának tökéletesnek és pontosnak kell lennie, különben a súlyemelő elveszíti az egyensúlyát, és a súlyzója leesik.

mondja
Tomás a világbajnokságon a piaci fegyelem alatt; Forrásarchívum T.Romaňák

Ki vagy mi a legnagyobb motiváció a sportban, amit űz

Több mintám volt és van még. Az egyikük például az orosz Dmitrij Kokov, a görög Pyrros Dimas és Miloš Čiernik nagybátyám, aki világbajnok volt. Legnagyobb motivációm az olimpia eljutása, amely szinte minden sportoló álma.

Melyek a legnagyobb eredményeid?

Sok siker van, de a legnagyobbak a következők: Európa-bajnok a meccsen és a második hely a 2015-ös párharcban. Európa-bajnok a piacon és a harmadik hely a 2017. párharcban. 6. hely a 2017. évi világkupán. 7. hely a a 2019-es világbajnokság és még sok más.

Hogyan emlékszik a bangkoki világkupára? (mind a verseny, mind az ország szempontjából)

Ez volt az első világbajnokságom. A bajnokságok valóban csodálatosak voltak. A verseny tökéletesen szervezett és a körülmények kiválóak. És Thaiföld fővárosában volt. Egy városban, amit csak filmben láttam. Lenyűgözött, hogy láthattam kultúrájukat és azt, hogy az emberek hogyan élnek ott. Soha nem fogom elfelejteni ezeket a világbajnokságokat, és csodálatos emlékeim vannak róluk. Ha lehetősége van, látogasson el Thaiföldre.

Tomáš az MŠVVŠ-SR kitüntetésével, Forrás: T.Romaňák archívum

A sport más buktatókat is hordoz sérülések formájában?

Mint minden sportág, ez is sérülésekkel terheli meg az áldozatait. A súlyemelésben elsősorban az ízületek és a térdek. Nem szabad elhanyagolni az ízületek és térdek gondozását. Ehhez közös táplálékot kell szedni, és szinte semmilyen probléma nem lehet. Bár valami biztosan fájni fog itt-ott.

Hogyan kezeled a csúcssportot az iskola mellett?

Iskolám nagyon sokat segített abban, hogy csúcs sportot tudjak csinálni. Segített nekem a sporttáborokban. Szükség esetén felmentett a tanítás alól. A végén természetesen meg kellett tanulnom az összes tananyagot. Ma nagyon örülök, hogy ezt az iskolát választottam, ahol segítettek a csúcs sportolásban.

Étrendi korlátozásai is vannak?

Néha vannak étrendi korlátozásaim, és néha nincsenek. A készítmény típusától függ. Ha volumen edzésem van, akkor sok húst és fehérjét kell bevennem. És amikor szegény vagyok, csökkentenem kell az édességeket és kevesebbet kell ennem, hogy csökkenjen a súly. A rövidítési étrendet ehhez a sporttípushoz kell igazítani.

Hogy néz ki a klasszikus reggeli?

A reggelim így néz ki: zabpehely 250 g zabpehelyből, tojás legalább 3,4 és valamilyen gyümölcs, pl. banán. Ez elég ahhoz, hogy kezdjem a napomat .

Mely ételeket kell elfelejtenie sportolóként?

Az ételek, amelyeket nem tudok vagy el kellene felejtenem, természetesen édességek. De mint mindenki más, néha édesíteni is tudok, amikor megengedhetem magamnak.

Melyek a személyiséged erősségei, és melyikkel küzdesz a legjobban az életedben?

A sport szempontjából erős személyes szempontom az, hogy beállíthatom magam a versenyre. Teljesen kikapcsolhatom a fejem, és csak a próbálkozásra gondolok. Erős személyiségem az állóképességem. Még a legnehezebb edzés során is megragadhatom, és fájdalmat és fáradtságot élhetek át. Ténynek tartom azt is, hogy erősségemnek szeretem az embereket segíteni. A gyengeségem pedig a kitartásommal függ össze, vagyis néha makacs fiú vagyok.

Ki volt vagy a támogatásod?

Támogatásom a családom. Anyám, apám és testvéreim, akik mindig mellettem álltak és támogattak, amennyire csak tudtak. És persze a barátaim.

Miután kísérletet küldött a világbajnokságra, Tomáš hazaküldi a szívét; Forrásarchívum T.Romaňák

A következő Európai Ifjúsági Olimpiai Fesztiválnak (Ifjúsági Olimpia) Besztercebányán kell lennie, ahol az a klub is működik, ahol dolgozol. Tervezi, hogy részt vesz egy versenyen vagy felkészülésben?

Sajnos nem vehetek részt az ifjúsági olimpián, mivel 2000-ben születtem. Ha 2001-ben lennék, akkor lehetne. Inkább a 2024-es olimpiára készülök.

Mit adna a fiataloknak?

Kitartó. Menj keményen a céljaidért. Ne csüggedjen és
menj egyenesen az álmaidért. Végül megkapja azt, amin keményen dolgozott. Keresztezem az ujjaidat.

Tomáš elnyerte az Aktív Citizenship and Humanity Award 2018 díjat; Forrásarchívum T.Romaňák

Köszönjük az interjút, és sok sikert kívánunk.