koffein

A legtöbb ember úgy ismeri a koffeint idegrendszeri stimuláns, ami növeli az energiaérzetet és javítja a koncentrációt. Kevesen tudják azonban, hogy ez a "legális drog" egyúttal nagyszerű módja az anyagcsere felgyorsításának és a zsír hatékonyabb égetésének.

A koffein jellemzői

A koffein biológiailag az stimulánsok egyike, amelyek befolyásolják az idegrendszert. Serkentő hatása van és összességében felgyorsítja a testet, ami a nagyobb teljesítményben is megmutatkozik. Az eSlim tablettákban a készítmény fontos része.

Az emberi testben a koffein számos rendszerben és rendszerben hat:

  • valószínűleg a leghíresebb az övé stimuláló mechanizmus az egész idegrendszerre
  • A koffein a hormonrendszert is befolyásolja, különösen a melatonin szekrécióját
  • cselekszik is a vérkeringés és a szív- és érrendszer, növeli a vérnyomást
  • az izmok erőteljesítményén belül is van egy funkciója, amelyet a sportolók használnak

A fogyás szempontjából a koffein az anyagcsere serkentője és gyorsítója, amely gyorsabban és hatékonyabb zsírégetés. A koffein italok vagy ételek formájában történő normális bevitelével azonban ez a funkció csak rövid távú, és fokozatosan kialakul az ellenállása.

A koffein hatása

A koffein legismertebb hatása a a koncentráció növekedése és szellemi teljesítmény. Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek koffein kávét isznak. Ez az anyag azonban a zsírégetés és a fogyás elősegítése szempontjából is fontos.

A koffein számos érdekes hatást hoz testünkre:

Felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést: Az első hatás az anyagcsere területén végzett cselekvés. A koffein az univerzális stimuláns, ami azt jelenti, hogy az anyagcserét is felgyorsítja, és zsírégetőként is segít. Ezért van benne az eSlim tabletta.

Idegrendszeri stimuláció: A második ismert hatás az idegrendszer működésének serkentése. Ez megmutatja a reakciók felgyorsításával, a koncentráció és koncentráció növelésével, az eufória érzésének növelésével, valamint a fáradtság érzésének és az alvásigény késleltetésének.

Kiválasztás és emésztéstámogatás: Bár ez az anyag minden bizonnyal nem ismert vízhajtó, igen enyhe vizelethajtó hatás, ezáltal elősegíti a víz kiválasztódását a testből. Felgyorsítja a belek munkáját is, ami az intenzívebb emésztésben és különösen a kiválasztódásban mutatkozik meg.

A vérkeringés javítása: A koffeint a sportolók a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt is használják az izomszövet másodlagos. Az anyag hatására kitágul az erek, felgyorsul a szívverés és jobb a vérkeringés és az izomlazítás.

Hatás a hormonokra: A koffein egyik érdekes hatása, hogy hatással van egyes hormonok termelésére és szintjére. Például ellene működik melatonin felszabadulása, amely egy ismert "alvási hormon", de az inzulin is, ami viszont befolyásolja a zsírokból származó energia felhasználását.

Sportteljesítmény támogatás: A koffein a sportteljesítmény növelésére is használható különböző típusok a fizikai aktivitás. Segít javítani a tartós és kitartó fizikai teljesítményt, valamint a nagyobb intenzitású testmozgást szünetekkel.

Koffein előfordulása az ételekben

A koffein olyan anyag, amely a természetben több növényben és gyógynövényben előfordul. A leghíresebbek a kávéfa magjai, amelyekből ezt követően nyerik a kávébab felett amikor koffeint is sütnek a kávéban. Ez az anyag azonban korántsem az egyetlen módja.

A növény külső koffeinforrásai közül a legismertebbek a következők:

  • kakaó, konkrétan kakaóbab, ami azt jelenti, hogy a közönséges kakaó is tartalmaz koffeint, nevezetesen 13 mg/100 gramm kakaó
  • teáskanna, amely egyfajta lombhullató cserje, nagyon jól ismert például a trópusokon termesztett kínai teafa, amelynek leveleiből tea készül
  • Paulínia ital, guaranának is nevezik, amely Dél-Amerikában növekszik, magjai még több koffeint tartalmaznak, mint a kávé és a tea

Koffeinhasználat, hiány és túladagolás

Az emberi testnek nem feltétlenül van szüksége koffeinre a működéséhez, ezért hiánya nem nyilvánul meg nincsenek tünetei. A megfelelő koffeinmennyiség egy egészséges felnőtt számára 200-300 mg, ez függ a test használatának idejétől és szokásától.

Ezzel szemben a túlzott, általában 600-800 mg közötti koffein adag a következőket okozhatja:

  • álmatlanság vagy alvási problémák nemcsak azonnal, hanem hosszú ideig is
  • ingerlékenység, idegesség és nyugtalanság, amely a mások iránti viselkedésben nyilvánul meg
  • gyomorproblémák, emésztési problémák és túlzott vízelvezetés
  • szív- és érrendszeri problémák, szívdobogás és túlzott izomfeszültség

Gyakran Ismételt Kérdések

Mivel a koffein az egyik legismertebb és legszélesebb körben használt "legális drog", ezért gyakran kérdés és vita tárgyát képezi. Gazdag felhasználása mind a sport, mind a szellemi teljesítmények területén a gyakorlatban mutatott eredményesség iránti érdeklődés oka.

Itt találhatók a koffeinnel kapcsolatos leggyakoribb kérdések és válaszok:

Segít rendszeres kávét inni rendszeresen a fogyás érdekében?

Bár a kávéfogyasztás hatással van az anyagcserére és annak gyorsulására, a kávé nem segít közvetlenül a fogyásban. A koffein az csak az egyik a több komponensből az emésztésre gyakorolt ​​hatással és annak hatásait más anyagokkal kombinálva lehet a legjobban alkalmazni. Mint az eSlim tablettákban.

A koffeinnek van néhány negatív hatása is?

Túlzott koffeinhasználat a már említett álmatlansági vagy ingerlékenységi problémákat okozza. Néhány embernél azonban az anyag szokásos adagja gyomorfájást, szívdobogást, remegést és a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatát is okozhatja.

Az anyag hosszú ideig és nagyobb mennyiségben is fogyasztható?

Elvileg igen, de idővel koffeinrezisztencia alakul ki a szervezetben, ezért az eredeti stimuláló hatás elérése érdekében meg kell növelni az adagot. De a fogyasztás biztonságos, halálos adag koffeint kb. 100 csésze kávé naponta.

Mikor és milyen feltételek mellett korlátozza a koffein bevitelt?

Ha túladagolás tüneteit vagy káros hatásait tapasztalja, a koffein bevitelét korlátozni kell. Ezek is problémát jelentenek néhány antibiotikum vagy Echinacea-t tartalmazó táplálék-kiegészítők. Az ESlim tabletták ebből a szempontból problémamentesek.