Ez minden bizonnyal ismerősen hangzik az Ön számára: Ön gyógyszertárban van, és hatalmas és zavaros kollagén-kiegészítőkre vágyik, amelyek mind dicsérik csodálatos hatásukat a bőr és az ízületek egészségére. Téged is érdekel, honnan jöttek? És valóban működnek? Mindezen tabletták, porok és italok ígéretei elegendőek ahhoz, hogy bárki figyelmét felkeltsék, és túl futurisztikusnak tűnnek ahhoz, hogy valóságosak legyenek: Lenyelhet egy tablettát, és visszafordíthatja az időt, nemcsak azáltal, hogy órákig vagy napokig szivattyúzza a finom ráncokat, hanem úgy is, hogy teste visszaadja a kollagén szintjét belülről? A mai cikk megmondja.

kollagénnel

Mi az a kollagén?

A kollagén a bőr szerkezetének kulcsfontosságú eleme. Olyan rosthálózatot képez a bőrben, amely csontvázként működik. Fiatal bőrben a kollagén szerkezete ép, a bőr hidratált és rugalmas. Idővel a tartószerkezet gyengül, és a bőr elveszíti rugalmasságát. Amikor a kollagén támasz elhasználódik, a bőr kezd elveszíteni tónusát. Arcod izmainak használata - mosolygás, homlokráncolás, pislogás - önmagad kifejezése Ez normális, de hangsúlyozza a bőr kollagénjét. Idővel ez a stressz hozzájárul a vonalak és ráncok kialakulásához is.

A kollagén fogyasztása nem új keletű: az emberek évszázadok óta csinálják. A zselatin a kollagén főtt formája, amelyet az állatok bőrének, porcának és csontjainak főzésével nyernek. Gyakran sűrítőszerként használják gyümölcszselatinban és pudingokban, süteményekben, joghurtokban, gumicukrokban, sőt kapszulaként vitamint is tartalmaznak. Mondanom sem kell, hogy egész életében valamilyen módon ettél kollagént.

Ha csirke- vagy marhacsontokat főz, a tetejére emelkedő zselé-szerű anyag - kitalálta - kollagén. Sajnos a vállalat jelenlegi hajlandósága a bőr nélküli, csontozatlan csirkemellre annak része lehet, hogy miért van szükségünk kollagén-kiegészítőkre - valójában kollagénhiányt hoztunk létre étrendünkben.

A kollagén a bőrben származhat-e egy kollagén készítményből? Néhány tudós igent mond; mások tiltakoznak, hogy lehetetlen

A kollagén, az az anyag, amelyet ezek a kiegészítők megpróbálnak pótolni, fenntartja a bőr rugalmasságát, az ízületek zökkenőmentesen működnek, és olyan struktúrát biztosítanak a szövetben, amely összeköti a szerveinket. De 30 éves kor után a kollagéntermelés a testben csökken. Ha elveszíti a csontokban lévő kollagén szerkezetét, akkor ez csontritkulás. A kollagén elvesztése a bőrben ráncokat jelent.

Ha a kollagén-kiegészítők jelentik a megoldást, még nem ismerjük azok pontos biológiai hatását. Az őket tanulmányozó tudósok úgy vélik a fiatalos bőr titka abban rejlik, hogy a kollagént nagyon specifikus kis aminosav- és peptidláncokká "zúzza" össze. Ha a fragmensek megfelelő méretűek, felszívódnak a véráramba, és kiváltják a kollagén képződését a bőrmátrixban. Bár a kollagén egyik napról a másikra nem fordítja vissza a ráncokat és nem varázsolja a baba finom bőrét, javíthatja a bőr tónusát.

A kollagén készítmények növelhetik a bőr rugalmasságát, és elősegíthetik testének bőrmegújulását. A kollagén italok és porok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, az antioxidánsok pedig védik a bőrt, korlátozva a szabad gyökök képződését, amelyek károsíthatják a bőr sejtjeit. Ennek eredményeként ezek a termékek elősegíthetik a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint a bőr szerkezetét.

Bár további kutatásokra van szükség, néhány kezdeti tanulmány rámutat a lehetséges előnyökre, például a bőr rugalmasságának javítására és az ízületi fájdalmak csökkentésére. Egy nemrégiben készült kis tanulmány összekapcsolta az orális kollagén peptid-kiegészítőket a köröm növekedésének és textúrájának javításával; és az osteoarthritisben alkalmazott különféle kiegészítők metaanalíziséből kiderült, hogy a kollagénnek középtávú, bár nem hosszú távú, fájdalomcsökkentő hatása van. Egy 2016-os tanulmányban pedig az orális kollagénpeptid-kiegészítők nyolc hét után fokozták a bőr hidratáltságát, négy hét után pedig megnövelték a kollagén sűrűségét a dermisben.

Úgy hangzik, mint a fiatalság forrása, nem igaz? Azonban nincs mindenki meggyőződve róla. A kollagén töredékek felszívódásához át kell menniük a rendkívül savas emésztőrendszeren, és felhalmozódniuk kell a dermisben, ami egyesek szerint lehetetlen. Japán tudósok azonban feltalálták módszer egy kollagén molekula lebontására nagynyomású gőz alkalmazásával - ezt a folyamatot "hidrolízisnek" nevezik - és találmányukat az amerikai egyesült államokbeli szabadalmi leírás szabadalmaztatta. szabadalom. Az eredmény a "hidrolizált kollagén", ami azt jelenti, hogy "apróra vágva" - olyan darabok, amelyek elég kicsiek ahhoz, hogy emésztőenzimjeink teljesen lebontsák, ami viszont lehetővé teszi, hogy a kollagén nagy sebességgel felszívódjon a véráramba.

Ha a kollagént "hidrolizálják" és folyékony formában juttatják a szervezetbe, a "biohasznosulás" (az abszorpció sebessége) sokkal magasabb mint tabletta és por formájában. Ennek oka, hogy a folyékony hidrolizált kollagént alapvetően "előre megemésztik" számodra, ami megkönnyíti a rendszered számára a kis kollagéndarabok felszívódását a véráramba. Amikor a hidrolizált kollagén bejut a véráramba - feltéve, hogy a koncentráció elég magas - az agy a kollagén építőköveinek magas koncentrációját észleli, és "sebgyógyulási reakciót" vált ki az agyban - hasonlóan ahhoz, mint amikor az ujját elvágja. A test erre reagálva aktiválja a bőr dermiszrétegében található speciális fibroblasztoknak nevezett sejteket, hogy új kollagént képezzen. Nem csak az arcon, hanem az egész testen történik.

Klinikai tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas koncentrációjú tengeri hidrolizált kollagén napi adagjának (napi 7000–10 000 mg) fogyasztása növelheti a bőr dermisének sűrűségét és csökkentheti a mély ráncokat. Az a tény marad, hogy ez egy teljesen új tudomány, és a kollagén-kiegészítők még nem nyújtanak elegendő bizonyítékot arra, hogy csak számos más tanulmány adhat eredményt.

Az eredmények ígéretesek

Minden óvatos szkeptikusnak azonban van egy gondos optimista. Néhány bőrgyógyász érdekesnek találja a legújabb kutatásokat. Az eredmények nagyon meggyőzőek és megerősítik, hogy egy bizonyos típusú bioaktív kollagén peptid orális bevitele növelheti a kollagén termelést.

Tehát hozzá kell adnia kollagént a rutinjához? Itt van egy "félig tele pohár" nézet, egy óvatos optimista nézete: Úgy tűnik, hogy a kollagén peptidek működnek - és lenyűgözően. A kollagén kiegészítők itt vannak és maradnak. Minden ilyen erős klinikai eredménnyel rendelkező terméknek biztos helye van a ránctalanító módban, jó étrenddel, fényvédővel és öregedésgátló hidratálóval együtt.

Hatalmas számú kollagén készítmény van a piacon. A közelmúltban gyakran hallok egy Inca Collagen nevű cseh termékről. Konkrétan kerestünk, és találtunk egy cikket, amely részletesen foglalkozik vele. A termék kiváló véleményekkel rendelkezik, amelyek szintén bizonyítják, hogy a hidrolizált formában lévő kollagén "fiatalítóként" működhet. Az inka kollagénről szóló cikk itt található.

A lehető leghamarabb kezdje el gondoskodni a kollagén szintjéről

Ha viszonylag fiatal vagy, és a fibroblasztok a csúcson vannak - még mielőtt a nap vagy más káros hatások bekövetkeznének - a legjobb alkalom, ha megvéded a kollagént a jövőbeni károsodásoktól, és elkezded támogatni a bőr kollagénrétegét. Miután a bőr vékonyodni és lógni kezd, sokkal nehezebb "megjavítani". Azonban soha nem késő elfogadni az egészséges bőrápolási szokásokat.

Ennek egyik módja az edzeni és jól enni. Bármi, ami növeli a kollagén oxigénellátását és vérellátását, egészségesebbé teszi a bőrt. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek közben megvédik a kollagént belülről. A húsevők megkönnyítik a megfelelő aminosavtartomány elérését. A vegetáriánusok és a vegánok azonban mindaddig elfogyaszthatják a kollagén előállításához szükséges összes aminosavat, amíg kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak. Az aminosavakon kívül számos más tápanyag is fontos a kollagén termeléséhez a szervezetben. Ezek közül a legfontosabb a C-vitamin, amely nélkülözhetetlen kofaktor a kollagén szintézisében, és antioxidánsként is működik az oxidatív stresszek elleni küzdelemben, amely lebontaná a meglévő kollagént. A C-vitamin jó forrásai többek között a citrusfélék, a paprika, az eper és a paradicsom. További fontos vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik a cink és a kén, amelyek szintén kofaktorok a kollagéntermelésben. A kén általában megtalálható a brokkoliban, a hagymában és a fokhagymában, a cink pedig olyan élelmiszerekben található meg, mint a vörös hús, baromfi, bab, dió, bizonyos tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek.