A hobbi könyvek népszerűek. Emelje magasabb szintre képességeit és hobbijait, és váljon profivá.
A Želiezovské falfestményekről szóló könyv Kristina Ilkó hosszú távú kutatómunkájának eredménye. A középkori díszítés abban a formában, amelyet felfedezői a 19. század végén bemutattak, a második világháború alatti pusztulás után helyreállt.
Lapos és körvonalazott hasizmok, mint a fizikai tökéletesség központja. A törzs alsó részén található izmok támaszt és mozgékonyságot biztosítanak a test számára, és ezek révén jön létre minden testmozgás. A pontos gyakorlatok elengedhetetlenek a test középpontjának izmainak gyakorlása, nyújtása és megerősítése során. Erősítse meg a test közepét törzsedzéssel, tornagyakorlatokkal, gyógyszerlabdával, súlyzókkal, szíjtárcsákkal, mérleggel mezítláb vagy…
Jessica Matthews, a jógaoktató és az egészséges életmód edzője egyszerű nyújtási gyakorlatokat és készleteket készített az Ön számára, és útmutatása lesz a lehető legjobb forma felé vezető úton. Élettől, életstílustól, fizikai állapottól vagy a jelenlegi békétől függetlenül.
A könyv azoknak szól, akik tudják, hogy az egészség és az erőnlét nem a boldogság kérdése, hanem az állandó tevékenységek és erőfeszítések, amelyek a legtöbbet teszik magukért. A sikeres élet alapja a napi döntéseink, például a jó étkezés és a rendszeres mozgás.
A jó rugalmasság a sérülések megelőzése, segít csökkenteni az izomfájdalmat és javítja a teljesítményt minden fizikai tevékenységnél. Tükrözi az izom-izomrendszer állapotát és elősegíti annak jobb funkcionalitását. Egy nagyon szemléltető kiadvány minden érdeklődőnek, sportolónak, edzőnek, sportoktatónak és gyógytornásznak megmutatja a színes képek speciális feldolgozásának segítségével a nyújtás lehetőségét közvetlenül az anatómiai alapokon.
A bestseller új kiadása, amely segít növelni a rugalmasságot, fejleszteni az izomerőt, csökkenteni az izomfájdalmat, és ezáltal javítani a teljesítményt minden fizikai tevékenységnél. A szerzők 86 nyújtó gyakorlatot választottak ki és szerveztek az egyes izomcsoportok szerint. A tökéletes megértés érdekében minden gyakorlatot anatómiai illusztrációkkal egészítettek ki, amelyek a mozgást végző izmokat és a környező struktúrákat, például…
Minden állóképes futó számára szükséges könyv, különösen a maratoni futók számára! Gyakorlati tanácsok kezdőknek és haladóknak, a futásra való felkészülés, alapvető információk a felszerelésről, a terep típusáról, a megelőzésről és a leggyakoribb megoldásokról.
Gyakorlati tanácsok kezdőknek és haladóknak, a futásra való felkészülés, alapvető információk a felszerelésről, a terep típusáról, a leggyakoribb futási sérülések megelőzéséről és megoldásáról. Hogyan lehet javítani a formáját, a maratoni edzés bemutatása és különösen a fő és a másodlagos izmok nyújtására és megerősítésére szolgáló speciális gyakorlatok. Hátul az intenzitásnak és a szükséges edzéstípusnak megfelelő gyakorlatsorokat talál. A gyakorlatok egyrészt láthatók…
Nyújtás - Nyújtsa ki testét és elméjét, és adja vissza nekik rugalmasságukat. A nyújtás az izmok nyújtásából vagy nyújtásából áll, egyszerű és egyben összetett, támogatja az egész mozgásszervi rendszer, különösen az ízületek rugalmasságát. A gimnasztikához képest statikus gyakorlat, mert nyújtáskor megfelelő helyzetet kell keresni az izmok vagy izomcsoportok nyújtásához, és korlátozott ideig tartózkodniuk kell benne. Nyújtva mi is ...
A nyújtás nem csak egy "igazi" edzés előtt végzett gyakorlat, hanem az egészséges, rugalmas test megszerzésének szükséges előfeltétele. Ezzel a könyvvel teljesen meg fogja érteni az izmok működését, mivel szó szerint az emberi bőr alá fog nézni. A gyakorlatok egyes fázisainak leírásán túl meglátja, hogy mely izmok aktívak, valamint tippeket és javaslatokat fog megtudni a gyakorlatok végrehajtásáról. A szerző végigvezet egy nyújtó készleten, amely az összes főbb témára koncentrál.
A színes, fotózással gazdag felszereléssel ellátott nyújtási könyv mindazoknak az aktív és alkalmi sportolóknak szól, akik nyújtó gyakorlatokkal szeretnék felhasználni a test regenerálódását, testi és egészségi állapotuk javítását. Megtanulja, hogyan kell hatékonyan és biztonságosan elvégezni a gyakorlatokat az izmok és a mentális feszültség ellazításához és kiküszöböléséhez, valamint felfrissíti az izom anatómiájának ismereteit is. A kiadvány bemutatása az egészség jelentőségét, használatát szenteli…
A könyv 311 nyújtó gyakorlat illusztrált leírását tartalmazza, amelyek kiválasztása a képzésbe minimalizálja a sérülések kockázatát, és javítja az egyén és a csapat eredményeit. A gyakorlatok 41 különféle sportághoz (futás, tenisz, síelés, teke, jégkorong, görkorcsolya, birkózás, squash stb.) Alkalmas készletként vannak elrendezve.
Tanulja meg velünk azokat az alapvető nyújtási gyakorlatokat, amelyek minden sporttevékenység előtt és után szükségesek. Neves cseh szerző, MUDr. Kamil Ramík rehabilitációs és sportorvos átfogó részleteket nyújt az izomcsoportokról, felhívja a figyelmet a testmozgás gyakori hibáira, és elmagyarázza a nyújtás elvét és okait. A könyvet bizonyára értékelni fogják minden korosztályú amatőr sportolók, de testnevelési tanárok, edzők és…
Gyakorlati könyv a nyújtásról és a gyakorlása okairól, egyszerű gyakorlatsorokkal együtt.
Itt nagyszámú nyújtó gyakorlatot talál, amelyek lehetővé teszik a test ellazulását, így a legigényesebb technikákat is képes végrehajtani. Annyi gyakorlat van, hogy minden jelentkező minden bizonnyal kiválasztja azokat, amelyek a legjobban megfelelnek neki. A gyakorlott testrészek és az alkalmazott nyújtás típusa szerint kategóriákba vannak osztva. Először megtudhat valamit az elméletről, vagyis milyen módjaink vannak…
A nyújtás nem csak egy "igazi" edzés előtt végzett gyakorlat, hanem az egészséges, rugalmas test megszerzésének szükséges előfeltétele. Ennek a könyvnek köszönhetően teljesen meg fogja érteni az izmok működését, mert szó szerint látni fog az emberi bőr alatt. A gyakorlatok különböző szakaszainak leírásán túl meglátja, hogy mely izmok aktívak, valamint tippeket és javaslatokat fog megtudni a gyakorlatok végrehajtásáról. A szerző végigvezeti Önt egy nyújtó készleten, amely minden…
Gyakorlati könyv a nyújtásról és a gyakorlása okairól, egyszerű gyakorlatsorokkal együtt.
A könyv megmutatja, hogyan lehet maximalizálni fizikai és szellemi energiáját mozgással, légzéssel és relaxációval. Különböző életmódhoz és fitneszszintekhez tartozó nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, amelyek nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmasak.
A szerzők tájékozódást nyújtanak az olvasóknak a tetőszerkezetek kérdésében, részletesen foglalkoznak az egyes hibákkal és a tető burkolatának alapvető hőtechnikai követelményeivel, valamint azok rekonstrukciójával. Konkrét tetőtípusokra - sík, lejtős és meredek - a szerzők ismertetik a leggyakoribb összetételeket, a helyreállítás módszereit, a részletek meghibásodását, a javítás alapelveit és végül azok karbantartását. U ferde és…
Míg az építészettörténeti kiadványok többsége az egyiptomi piramisokkal vagy az újkőkori Mezopotámiával kezdődik, ez a könyv az Egyiptomot megelőző építészet gyökereit tárgyalja.
Az emberek általában azt gondolják, hogy az angyalok csak azért vannak itt, hogy segítsenek nekik a nehéz időkben. Ebben az inspiráló könyvben Theolyn Cortens angyalgyógyász azonban megmutatja, hogy az őrangyal egyben tanácsadója és legjobb barátja is - lélektársa! Elmagyarázza, hogyan tegye meg az első lépést és hogyan építsen gyönyörű kapcsolatot. Megtanulja: - hogyan lehet teljes kapcsolatot kiépíteni őrangyalával - hogyan lehet megtisztítani régi karmáját ...
Egy orosz szerző figyelemre méltó könyve foglalkozik az embereket érintő és gondolkodásukat és viselkedésüket befolyásoló erőkkel. A cél nemcsak ezeknek az erőknek a felfedezése, megnevezése és megismerése, hanem az is, hogy megtanulják irányítani őket és pozitív módon felhasználják őket. Az Egregort egyes lelkek alkotják, akik egyetlen egésszé egyesülnek, behatolnak egymásba, összeolvadnak és így létrehoznak egy pszichés lényt, amely egy új típusú pszichés egyéniséget alkot.