Fogyás és erő
Széles váll, lapos has, terjedelmes mellkas és erős karok. A férfiak ősidők óta álmodoznak az úszó karakteréről, és közülük sokan úgy döntenek, hogy álmuk teljesítése felé mozognak. Ha te is közéjük tartozol, mindenképpen szeretsz elolvasni néhány tippet az álom állapotának megoldásáról.
A diéta mindenképpen a megfelelő úszási rendszer része. Be kell állítania étkezési szokásait, hogy korlátozza a kalóriabevitelt, és valóban csak azt adja meg a testének, amire szüksége van. Az izmoknak edzésre, pihenésre, de energiára és megfelelő étrendre is szükségük van. Az alak tökéletes alakja nemcsak a testmozgásból származik, hanem a megfelelő táplálkozásból is.
A test megszokja a terhelést, nem lesz képes regenerálódni, és a karakter rajzolásának folyamata lelassul. Az izmok felfújása szintén nem ideális bemelegítési mód. Az atlétikai alak azért szép, mert természetes és nem nő a végletekig. Az úszók minden izmot gyakorolnak, ezért van ilyen jó kilátásuk. A fitneszben lévő férfiak gyakran a kar vagy a mellkas izmaira koncentrálnak, de elhanyagolják a lábakat és a hátat. Az úszó test elve az, hogy kivágja, nem pedig felfújja.
Mit kell kerülni?
Szeretne lépni, hogy megfeleljen a vágynak, hogy tengerparti ínyenc legyen? Felejtsd el a híres ételmítoszokat. Különösen az idősebb urak hiszik még mindig, hogy a rendszeresen gyakorló férfinak sokat kell ennie, és nem mindegy, mi az. Ezeket a férfiakat hatalmas alakok jellemzik, de nehéz lenne kockákat találni a gyomrodon. Zsírréteggel vannak bevonva. Ha tökéletesen meg akarja vágni a testét, fogyasszon el egészséges, fehérjével, megfelelő mennyiségű cukorral és minimális kalóriával rendelkező étrendet.
Növelheti a gyakorlat hatékonyságát is, ha lerövidíti a szettek közötti szüneteket. Így az izmaid teljes kapacitással fognak dolgozni, és az anyagcseréd aktivitása megnő, ami segít az alakításban. Fontos a szünetek közötti szünet, de feltétlenül nem szükséges feleslegesen nyújtani, amíg az izmok lehűlnek. Röviden, gyakoroljon úgy, hogy az izmok maximálisan dolgozhassanak az egész edzés alatt, és meg fognak jönni az eredmények. Látni fogod.
- Kreatinszabályok a nagyszerű eredményekért •
- Óvakodjon a végletekig a méregtelenítés során! Ezzel az útmutatóval el fogja érni a kívánt eredményeket
- Körte jelleg - hogyan lehet vele fogyni
- Körte típusú megfelelő gyakorlatok és menük egyensúlyozzák az aszimmetriát
- Az alak hüvelyként a boksznak és a menü radikális változásának köszönhetően Két év alatt több tíz kilót fogyott! JOJ