Az előző cikk folytatása: Kor és fogyás, 1. rész
Fogyás a 40-es években
Ezeknek a rönköknek az ünneplésével újabb jelentős változások kezdenek újra bekövetkezni. A zsírokat gyorsan tárolják, és az izomtömeg ugyanakkor csökken. Kevesebb ösztrogén termelődik, és a csontok vékonyodni kezdenek. Az izomtömeg csökkenése miatt a tested kevesebb energiát éget el, ami azt jelenti, hogy kevesebb energiára van szüksége. Kerülje a túlevést. Egyél annyi ételt, amennyit a test megéghet. Étrendjének változatosnak kell lennie. Egyél több kalciumot és fehérjét tartalmazó ételt. Ne fogyasszon túl zsíros és szénhidrátos ételeket, hogy ne tárolja feleslegesen a zsírt. Ismét hangsúlyoznunk kell a rendszeres testmozgás betartását.
Fogyás az 50-es években
A Fifty valószínűleg szörnyen hangzik, de ennek következtében semmi sem olyan szörnyű. Nagyon sok változás vár rád, és mindenekelőtt menopauza lesz. Ezenkívül a testben az alapanyagcsere és az izomtömeg további csökkenése lelassul. További zsírraktárak jelennek meg a szervezetben. Ezek azonban megvédik a testet, és emellett segítenek a ráncok kisimításában, és fiatalabbá tesznek. Tehát ne lógassa le a fejét. Az egészségtelen étrend megtartása ebben a korban nemcsak esztétika, hanem egészség szempontjából is káros lehet. Ezért kérjen tanácsot szakértőktől ebben a korban a fogyáshoz. Fogyasszon kalciumot és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket. Feltétlenül kényeztesse magát a tengeri halakkal, amelyek az omega-3 telítetlen zsírsavak forrásai, és amelyek számos betegség, például cukor, szív- és érrendszeri betegségek és depresszió megelőzésében segítenek. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek szintén befolyásolják a szív- és érrendszert, és erősítik a szívet. Alkalmas az aerobic, a tánc, a gyors séta, az úszás és hasonlók. Ne becsülje alá a menopauza tüneteit, és kezdje el időben megelőzni azokat olyan étrend-kiegészítőkkel, mint pl. Az Elli MenoOsteo Forte segít a menopauza kényelmes átélésében és garantálja a csontok természetes állapotát a kalciumnak köszönhetően.
Fogyás még későbbi életkorban
A következő korban semmi drasztikus nem történik a testeddel. Természetesen az izomtömeg még mindig csökken és a test lassul. A késői életkor legnagyobb problémája azonban a fizikai aktivitás korlátozása. A testének már nem kell annyi mozgást kezelnie, amennyire szüksége van, ami súlygyarapodási problémákhoz vezethet. Ne add fel. Találj egy mozdulatot, amely nem fog elárasztani, és maradj vele. Az ideális mozgás az úszás, a séta vagy a különféle béke gyakorlatok. Mindenekelőtt vegye figyelembe, hogy a gyors étrend ebben a korban elsősorban árthat Önnek, ezért óvatosan kell bevennie, és nem kell nagy változásokat végrehajtania.
Meg kell említenünk, hogy a test életkor szerinti változásai egyediek lehetnek. A gének, a testtípus, a stressz és ami a legfontosabb, az életszemlélet hatással lehet a változásra.
A fogyásnak azonban minden életkorban ugyanazok a szabályai vannak:
Nem mindig tud vitatkozni a koráról.
Figyelje meg:
Kiegyensúlyozott étrend- Az egészséges és minőségi ételek kedvelése. Az édes italok korlátozása és az édességekkel való túlevés. És természetesen a túlzott alkoholfogyasztás sem megfelelő
Rendszeres étkezés- Ha rendszeresen ellátja testét étellel, akkor egyszerűen megjutalmazza, ha nem tárolja feleslegesen a zsírokat.
Ésszerű mozgás- Egyszerűen nem lehet mozogni nélküle, bár általában mindazok legnagyobb nehézsége, akik úgy döntöttek, hogy ragaszkodnak a diétához. Ideális a rendszeres testmozgás megfigyelése legalább hetente kétszer.
Stresszcsökkentés- Akár akarja, akár nem, a stressz egyszerűen növekszik, és a fogyás a fogyást is megnehezíti.
Rengeteg alvás- Az alvás nagyon fontos a test általános kikapcsolódása szempontjából, hogy legyen ereje a kalóriák és zsírok megfelelő elégetéséhez. Nehezen tudsz elaludni vagy nyugodtan aludni? Próbáljon ki egy Medovka formájú étrend-kiegészítőt, amely segít javítani alvásminőségét: Melatonin Passion Fruit Medovka B6
A fogyás az életkor előrehaladtával sokkal nehezebb, de ha időben figyelsz az alakodra, a tested mindenképpen visszaadja neked, ezért nem szabad semmit sem elhanyagolnia, és többet kell gondolnia önmagáról és az életmódjáról. Ne hanyagold el.
Természetes termék a test kiszáradására H2out - az ügyfelek igazolták. Hasi és csípőzsír? A H2out segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat. Használja a termogén terméket a TRF zsírégetéséhez is H2out-tal.