kreatin

Kreatin egyéb formák a kreatin különféle típusait fedi le, mint például a kreatin ph-X, a Krea-Genic, a kreatin-etil-észter, a kreatin-foszfát és mások hatékonyan növeli az izomtömeget, az erőt és a teljesítményt. Miután a piac telített volt kreatin-monohidráttal, ami nem felel meg mindenkinek, a kreatin új és forradalmi formái jelentek meg. Különböznek egymástól felszívóképesség és a sejtfal behatolása. A legtöbb ilyen forma nem igényel telítési fázist, ne okozzon emésztési zavarokat és "kreatin puffadás".

Kreatin-etil-észter (CEE)

A kreatin-etil-észter, a kreatin második legnépszerűbb típusa, lényegében a kreatin-monohidrát, amely észter nevű komponenssel dúsított . Azért hozták létre, mert nem felel meg egyes sportolóknak a kreatin-monohidrát felszívódásau, amely ugyan hatékonyan növeli az izomtömeget és az erőt, de lehet, hogy kevésbé szívódik fel. Csak észterezés növeli a sejtfalak behatolási képességét, ami növeli a hatást és az abszorpciót is.

Vagyis csökkentse a szükséges napi adagot, miközben javítja a felszívódást és megszünteti a tipikus "kreatin puffadás". Ez a típusú kreatin nem igényel telítési fázist, sem dextróz vagy más cukrok használatát a zsír tárolásához, ami további plusz.

Előnyei:

· Fokozott felszívódása,
· Nagyon hatékony,
· Nem okoz puffadást vagy egyéb mellékhatásokat, mint a monohidrát,
· Nem igényel telítési fázist.

Kreatin Ph-X

Ez a kreatin az újabb fajok közé tartozik, és az előző típushoz hasonlóan ez sem nem igényel telítési fázist. Abszorpciója többszöröse a klasszikus monohidrát abszorpciójának változás nélkül halad át az emésztőrendszeren. Gyorsan felszívódik a véráramba, és nem alakul át kreatininné, aminek köszönhetően a testet 100% -ban csak az izmokhoz használja . Mivel nem okoz emésztési problémákat és nem tartja vissza a vizet, nemcsak a férfiak, hanem a nők körében is népszerű.

Előnyei:

· Jobban felszívódik, mint a kreatin-monohidrát,
· 100% -ban használható, nem alakul át kreatininné,
· Nem tartja vissza a vizet,
· Nem okoz emésztési zavarokat és puffadást,
· Ideális nőknek és férfiaknak egyaránt.

Kreatin-foszfát

Ahogy a neve is mutatja, ez a típusú kreatin képződik a foszfát és a kreatin molekulák kombinálásával. Sok sportoló keresi, mert szerintük ez a legideálisabb adenozin-trifoszfát- és az izomenergia fő szállítója. Száraz izomtömeg növelésére és nem köti meg a vizet. Éppen ellenkezőleg, növeli az erőt, könnyen emészthető és sokak szerint hatékonyabb, mint a monohidrát. Kreatin-foszfát nem szükséges nagy adagokban bevenni, még a kisebbek is elegendőek lesznek.

Előnyei:

· Könnyen emészthető és felszívódó,
· Nem köti meg a vizet,
· Nem igényel nagy adagokat.

Kre-alkalyn

A Kre-alkalyn sok éves kutatás eredménye, és az jellemzi, hogy nem alakul át kreatininné, azaz olyan anyaggá, amelynek mellékhatásai vannak, mint pl.hányinger és hányinger. Kutatások szerint a klasszikus kreatin pH-ja 7,0 alatt van, ezért kreatininné alakul, a Kre-Alkalyn pH-ja 12 felett van, forma stabilabb és nem alakul át kreatininné. Neki van magasabb használhatóság, biztosítja az erő és az izomtömeg gyorsabb növekedését, semlegesíti a tejsavat, amely segíti a regenerációt és a jobb teljesítmény elérését.

Előnyei:

· Nem alakul át kreatininné,
· 100% -ban használható,
· Azonnali hatást garantál az első adag után,
· Nem igényel töltési fázist, így kevésbé költséges,
· 10-szer erősebb, mint a hagyományos kreatin,
· Nem okoz jelentős emésztési zavarokat és puffadást.

Kreatin-malát

A kreatin-monohidráthoz képest jobban oldódik vízben, hatékonyabb az ATP ciklusban, azaz az izomenergia rendelkezésre állása, és megakadályozza az emésztési problémákat. A nagy plusz az nem tartja vissza a vizet, és ez hidratációhoz és térfogatnövekedéshez vezet az izomsejtekben, és nem a gyomorban, ami végül is megszünteti a kreatin puffadását is.

Előnyei:

· Jobb oldhatósági és felszívódási képességgel rendelkezik,
· Nem okoz emésztési zavarokat és puffadást,
· Növeli a sejtek térfogatát,
· Jelentősen felgyorsítja a regenerációt és csökkenti a fáradtságot edzés közben,
· Nem tartja vissza a vizet.

Kreatin-piruvát

Ez a típusú kreatin a kreatin és a piruvát kombinációja viszonylag új és izomtömeg, térfogat és erő növelésére szolgál. amellett, növeli az izomenergia elérhetőségét és segít csökkenteni a zsírraktárakat. E két komponens kombinációja biztosítja a szinergikus hatásokat és azok hatékonyságát ötszörösére nő.

Előnyei:

· Növeli az izomenergia rendelkezésre állását,
· Növeli a kreatin általános szintjét a testben,
· Nem igényel nagy adagokat,
· Hatékony zsírégetésben is,
· Nem okoz puffadást.

Magnézium kreatin kelát

Magnézium-kreatin-kelát, más néven Creatine Magnapower egy teljesen új forma, amelyre az óriási Albion Laboratories szabadalommal rendelkezik. Mert ez a típus volt megerősített teljesítménynövekedés, több izomenergia és rövidebb regenerációs idő. Kreatin-magnézium-kelát is növeli a felszívódó kreatin mennyiségét az izomszövetbe, megvédi a kreatint a ciklizálódástól, amely nagyobb mennyiségű aktív formát biztosít. Nem igényel telítési fázist, nem hidratál és nem okoz puffadást .

Előnyei:

· Közvetlenül az izomsejtbe szívódik fel,
· Nem igényel telítési fázist,
· Kisebb adag elegendő, akár ötször kisebb is, mint a monohidrát esetén,
· Nagy mennyiségű szénhidrát nélkül is hatékony,
· Nem tartja vissza a vizet,
· Nem okoz puffadást.

Krea-Genic

A Krea-Genic a szabadalmaztatott kreatin másik újabb formája szállítási rendszerrel, ennek köszönhetően stabil a gyomorban és a vérben. Jobban felszívódik és tökéletesen áll az emésztőrendszerben, nem módosul hatástalan kreatininné. Nagy sebességgel jut be a sejtekbe, ami magasabb ATP termelést biztosít, izomenergia, növeli az izom teljesítményét és felgyorsítja a regenerációt. A pozitív eredmények nyomon követhetők már az első napok után használat.

Előnyei:

· Jól felszívódik,
· Stabil az emésztőrendszerben,
· Nem alakul át kreatininné,
· Csak néhány adag után működik.

Kreatin HCL (koncentrált kreatin-hidroklorid)

A kreatin legmodernebb formája, amelyet gyakran "a jövő kreatinnak" is neveznek. Azért, mert van forradalmi formula, amelyet közvetlenül jellemez extrém felszívódás , tudományos vizsgálatok szerint akár 70% -kal jobb, mint a kreatin-monohidrát .

Előnyei:

• rendkívül felszívódó,
• jól oldódik, akár 59-szer jobban, mint más formák,
• egyedülálló mikrodózissal rendelkezik,
• nincs mellékhatása, például puffadás, görcsök vagy vízvisszatartás.

Kreatin-nitrát

A kreatin-nitrát kb 10-szer jobban oldódik vízben kreatin-monohidrátként. Azonban egyetlen kutatás sem mutatta be, hogy hatékonyabb lenne, mint a kreatin-monohidrát. De nagy előnye, hogy elősegíti a nitrátok értágulatának és maximalizálja az abszorpciót az izmok pumpálásához.

Előnyei:

• jól oldódik vízben,
• jól felszívódik,
• javítja az értágulatot.

Tri-kreatin-citrát

Ez a faj a kreatinpótlás teljesen új generációját képviseli. Három kreatinmolekulát tartalmaz egy citrátmolekulához kötve, ennek köszönhetően van oldhatósága akár 10-szer nagyobb a kreatin-monohidráthoz képest, hanem a biohasznosulás is. Még szorosabban fogalmazva, tudományosan bizonyított, hogy a kreatin-citrát igen a kreatin akár 90% -át is felszívja az izomba, míg a monohidrát esetében 40%. Ez azt is jelenti alacsonyabb dózisban jobb eredményeket lehet elérni .

Előnyei:

• Jól oldódik vízben,
• jól felszívódik,
• kevesebb emésztési problémát okoz.

További információ a kreatinról, a kreatin adagolása, mellékhatásai, hogyan működik és mi történik veled, ha abbahagyja a szedését, olvassa el a kreatin útmutatót a maximális izomnövekedés érdekében .