baba szia 170cm van:) hát, és a hátsó az zavar engem a legjobban, a hasam nem túl kiemelkedő, vagy ha volt rajta redőm, akkor nem mondhatom, de ezek a csípők rettenetesen kitágítják, de őszintén minden este csiszolókat készítsen egyenesen az oldalára, és küldtem néhány gyakorlatot a hátának, remélem, hogy segít erősíteni és formázni:)
tini baby cafki, és milyen magas vagy? Nos, elégedett lennék egy ilyen útlevéllel;)), most van még kettő, ezért szándékozom egy kicsit csökkenteni;)) Nem tudom azokra a szigorú részekre, talán rotánra lenne szükség;)
baba Szia
real23 köszönöm a tanácsot, amit már megnéztem, és látom, hogy tudod, szeretném megkérdezni, hogy mi a probléma, mert amikor darálókat készítek, néha fáj a hátam, különösen, amikor a padon dolgozom, így voltak vissza hozzám, így nem tudok megállni csak félúton. Gyenge hátizmaim vannak, vagy bármi is az?
és titi, azt hiszem, elég rendesen eszem, például ma későn keltem, és ebédből sertéshús krémmel (iskolai büfé, nem nagyon választok) tésztával, majd zöldséges és sajtos megoldás, majd tejes út (I tudom, hogy ez nem helyes, de legalább egy édesség az aljáig umieraaaam s:-))) s:-))))
majd olívaház paradicsommal szeletelt sajttal (ami az intrak hűtőszekrényét adta), és még mindig csirkehúslevest fogok fogyasztani. Szerintem nagyon klassz:) Általában még mindig reggelizek, de általában nem kelek 11 évesen, és a köldök fölött kb. 70 cm van a derekamon, amire nem gondolok sokat, és ami a legfontosabb: a zsír a hátsó oldalán, amikor tudod, mit gondolok, és nem tudom, az a nadrágomban fog kijönni, csak azokban, amelyek nem akkoraak a fenekemen és a combomon: D idegen így. Úgy gondolom, hogy a gyakorlat valószínűleg a legjobban segít ... konkrétan van néhány gyakorlat erre?
tini babák, cafkik és mit eszel. Mivel az a probléma, hogy egy személy nem fogy le a hasból, összefüggésben lehet azzal is, hogy az ételt alapozzák meg. Szükséges a megfelelő fogyás is. Másrészt az is lehet csak genetika, ahol a zsírod a végén tárolódik, nekem is megvan, hogy sokkal nagyobbak legyenek a lábaim;)), és ha könnyebbé akartam tenni őket, akkor már teljes csontváz és látható mi bordák;)) Mekkora a hasa a köldök felett? Nem viseled azokat a túl alacsony nadrágokat? Akár nem az a tény, hogy a daráló ekkor versenyez. Nem számít, mit találunk ki, véleményem szerint a gyakorlat segít erősíteni a csiszolóterületet, ha az embernek jó az izomzata, és a rajta lévő zsír szebb . Azt hiszem, valahogy rendkívül azt gondolom, hogy a súlya miatt valószínűleg nincs meg (nagyon sokat gondolok, nem azt értem, hogy rendben van, biztosan nem az, amikor megoldja).
valóságos23 az edzőteremben mindenképpen finomhangolható, a körkörös edzés + aerob gyakorlatok + hasi gyakorlatok kombinációjában látnám. megnézheted a fitnesz a sportban, a testmozgás témámat, ami azt hiszem, segíthet neked. mivel tél van, tanácsot adhatunk a téli sportok egy részére. Jégkorcsolyázást ajánlok hetente 3 alkalommal, mindig legalább egy órára, és az eredmények mindenképpen meg fognak jönni.
étrendjét is módosítania kell egy kicsit, mivel a teste valószínűleg úgy van beprogramozva, hogy zsírokat tároljon a hasban…
sponkamonka hello baby, azt hiszem, senki nem fogja itt felrobbantani a kardodat:-))) s:-))) ... ... Ebben nagyon tudok tanácsot adni. Nem tudom, hamarabb fordulj az edzőhöz az edzőteremben, vagy nézd meg a neten néhány gyakorlathoz… sokkal több kg van, de az első dolog, amit most kapok, az a has most ...
másrészt ha genetikailag adót adtál meg, akkor valószínűleg nem sokat segítesz, bár véleményem szerint gyakorlatokkal sokat lehet rajta igazítani, főleg ha fiatal vagy ... nem írtál ... eddig, tehát.
baba és elfelejtettem, 19 éves vagyok.
baba szia:) Úgy döntöttem, hogy ide írok, mert sehol nem kapok megfelelő tanácsokat:)
170 cm vagyok és 55 kiló, mondhatod: nagyszerű, DE
az alakom úgy néz ki, mintha elég szegény lennék, vékony lábam van és nagyon kicsi a fenekem is, de nem tudok megszabadulni a nagy hasamtól. Objektíven mondom, nagyon szegény vagyok, de a zsírral borított hasam elvisz minden oldalról. különösen azokon az oldalakon, amelyek az összes nadrágtól versenyeznek (tudod, hogyan gondolkodom). ez az én "darálóm" túl aránytalanul, szeretnék egy összefoglaló ábrát. Kevesebbet és különösen egészségesebbet + testedzést (zumba 2xhete) kipróbáltam, de ez természetesen a fogyásomhoz vezetett, a hasam pedig csökkent, de összességében nagyon rossz voltam ami nem tetszett, és a környezetem). Jelenleg ennyire megfelelően eszem, azt hiszem, egészen egészséges, és minden második nap darálok darálót, a zumbával ritkább, kb.
Remélem, hogy a legtöbben nem dohányzom azzal, hogy elégedett legyek és kevés a súlyom, vagy valami ilyesmi, objektíven mondom magamról (még anyám is pók vékony lábaként és nagy burchóként nevet rajtam: D)