Farkas Dasik44. Mint már sokszor említettük, nem lehet szelektíven fogyni (pl. Csak hasból). A hasizmok gyakorlása megerősíti a hasat, de nem csökkenti a zsírt. Ehhez az étrend kiigazítására van szükség, így további néhány hurok eldobásával a hasból is eltűnik.
Karaktertípusunk pedig genetikailag meghatározott. Van, akinek vékony a csípője, van, amelynek szélesebb a válla stb.
Dasik44 Gumiabroncsot kellene levennem a gyomromról, mert nincs derekam. Egy hónapja gyakorolom a darálókat (ezen kívül hetente kétszer járok Taeboo-ba), ezek még nem segítenek. Kérem adjon tanácsot.
jozefelan Tudnom kell, hogy a diéta befolyásolhatja-e a magzatot terhesség alatt? Terhesség kalkulátor
lucinka25 Tudom, hogy a hasi testsúlycsökkenés testmozgással nem túl jó, de érdekelnek azok az "alsó has" gyakorlatok ... amit a hasi háló gyakorlatain találtam, ezért mindig csak a csípőt és a felsőt éreztem, alul soha nem tud tanácsot adni nekem, hivatkozhat egy oldalra vagy valamire, ahol vannak ilyen gyakorlatok.
Nem szelektíven szeretnék fogyni, de ezen a téren is szeretném kissé erősíteni az izmaimat
emi matuska11
Anya, nem tudom, miről szól a hasad. Kövér/halmozott vagy ilyen örökölt felépítésű? A has nem az egyetlen hasi gyakorlat, és élsportolóként tudja, hogy főként a felső hasizmokon végeznek, és nem azon az "alsó" hason, amelyről beszél. A hasat mindig csak a mellem alatti tekercsekkel erősítettem, de az alsó has megmaradt. Ezért inkább azokra a gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyek nyújtják az alsó hasizmokat. (Még a pad hajlásának megváltoztatásával/elmozdulást is elérsz). Ezen kívül Roletic is szuperül vállalta az alsó hasamat. Hetente kétszer járok hozzá, és remek pozíciók vannak az alsó hason. Próbálkozott éjszaka pakolásokkal (krém és fólia)? -Segít + könnyű masszázs.
Természetesen a legfontosabb a diéta - olvassa el a bölcs oldalakat ezen az oldalon
Emi
danieločQa szia ... hallgass az újra, de hogyan írod, hogy 180 cm és 80 kiló vagy, van súlyod a magasságodhoz, de jól tudom, hogy fogyni szeretnél, és nem tudom megtenni, és valószínűleg megpróbáltam mindent . próbáld meg valahogy rendezni az ételt.
matuska11 Tanácsot kérek Aktív teniszcipők vagyok, továbbra is edzek, még mindig szükségem lenne egy kis fogyásra, legalább 5 kg-ig a hastól. A köszörűk nem segítenek, az edzőteremben is járok és tornázom, de ezek ellenére egyáltalán nem látja problémák egy szélesebb hegyhez tartozom 17 év magas 180 cm