A kukoricapehely egy gyors és ízletes reggeli, amelyet szinte minden más család konyhájában talál, de amilyen hasznos ez a termék az ábra számára, nem minden van átgondolva.
A száraz reggeli negatív oldalai
Kétségtelen, hogy a kukoricapehely hátrányai bátran magukban foglalhatják magas glikémiás indexüket. A termék használatakor indukáljon túlfeszültségű inzulint, amely végül erős éhségérzetet mutat és túlevéshez vezet. Ezenkívül az inzulin gyors felszabadulásának hatására a test várhatóan aktívabban kezdi el raktározni a zsírt. Ezért a kukoricapehely nem a legjobb választás a fogyáshoz.
Módszerek a kukoricapehely előnyeinek kivonására
Ha még mindig nem tagadhatja meg ennek a ropogós finomságnak az örömét, többféleképpen csökkentheti a testsúlycsökkenésre gyakorolt káros hatásokat.
- Ezt a terméket leginkább reggeliként lehet használni, mert ha túl sokat is eszel, mindig lehetőség nyílik arra, hogy "elfogyjon" az estig kapott felesleges kalória.
- A választás során figyelmesen olvassa el a kompozíciót. Ha a pelyhek édes szirupot, kukoricalisztet vagy keményítőt tartalmaznak, akkor jobb visszautasítani a vásárlást, mert ilyen mennyiségű "gyors" szénhidrát nem a legjobb módon befolyásolja a számot.
- Ha több rostot és összetett szénhidrátot szeretne kapni, valamint a kukoricapehelyeket okozó éhségérzet megszüntetésére, akkor 1: 1 arányban keverheti őket zabpehellyel vagy korpával. Az ilyen reggeli finom és sikeres lesz.
- Diéta kukoricapehelyen azok számára, akik fogyni akarnak, a felesleges kilók nem megfelelőek, különösen, ha mozgásszegény életmódot folytat, és a kalóriahiány főleg táplálkozási korlátozások miatt merül fel. Azonban, ha aktívan edzett, egy kis adag reggelit biztosíthat az alak károsítása nélkül.
Lehet fogyni kukoricapehely fogyással, mindenki maga dönt. Mindazonáltal tartalmaznak néhány vitamint és nyomelemet, amelyek előnyösek, ezért a termék korlátozott használata még a diéta során is megengedheti magának.