A testi és lelki egyensúly elengedhetetlen a jó és minőségi élethez. Tanulja meg az önuralom művészetét, erősítse belső energiáját, gondolatait, javítsa fizikai állapotát és erősségeit. Induljon el egy utazásra Kung Fu-ban!
Mi az a Kung Fu?
Manapság gyakran felteszik a kérdést, hogy mi az a Kung Fu. Számos leegyszerűsített modern koncepció veszi Kung Fut harcművészetként vagy katonai művészetként, amelynek célja valakit legyőzni a harcban. A Kung Fu ezen elképzelése és felfogása azonban valótlan és félrevezető.
A Kung Fu olyan fizikai és mentális (gondolati) tudományágak összessége, amelyek célja az ember belső elszántságának megerősítése, kitartásra és ezáltal a szükséges testi és szellemi erőre tanítani. Ez egy olyan képesség, amelyet hosszú távú és megerőltető tevékenységek révén szereznek be, például a munka során. Tehát ez határozottan több, mint puszta küzdelem.
Ahhoz, hogy jó legyél, mester, követnünk kell a Tao útját, a művészet alapítóinak filozófiájának és életének lényegét.
Kung Fu és formái
Kung Fu filozófiája számos más kínai művészet alapjává vált, beleértve a harcművészeteket is. Több mint 1000 stílust eredményezett, mint például a karate, a Taj-ju, a San-da és még sok más Kung Fu-ból.
Minden stílusnak, amely a Kung Fu filozófiájára épül, van egy közös vonása - az önfegyelem. Arról van szó, hogy kontrolláld magad, betartod a szigorú szabályokat, ez a tanulási akarat, a kitartás és az elszántság bevonása a képzésbe.
A Kung Fu tehát a harc alapja lett (Wu-Shu). A harci koncepción belül legfeljebb 1500 különböző stílus különböztethető meg, amelyeket különböző iskolákban tanítanak. Különböznek edzési módszerekben, népszerű technikákban, és hangsúlyozzák a támadást és a védekezést. Megfelelő stílus keresésekor önmagára, fizikai erősségeire kell összpontosítania, például rúgási erőre, sebességre, rugalmasságra, és ennek megfelelően kell kiválasztania a megfelelő edzést.
A Kung Fu 3 alapvető iránya
A Kung Fu stílusok megosztása bonyolult és a látószögtől függ. Alapvetően azonban három alapszakot különböztethetünk meg:
* Shao-lin stílus (szerzetesi)
* Levezetett (a kolostoron kívüli) stílus
* Kapcsolódó stílus
Mindezeket a stílusokat kolostorokban tanították, és a Shaolin előtti vonalon alapulnak. A Shaolin-stílusokon belül két alapvető ágat különböztetnek meg, nevezetesen az északi és a déli. Technikájukban különböznek, az északi ág a kézi technikákat hangsúlyozza, míg a déli ág a rúgásokra és a láb által vezetett technikákra összpontosít.
Kung Fu állatstílusok
A Kung Fu kitartást, elszántságot, önkontrollt és önmegvalósítást jelent. A különféle stílusok gyakorlása részeként tisztában kell lennie erősségeivel és ezekre az erősségekre kell átfogó edzéseket építeni. A képzés ezután arra összpontosít, hogy mi lehet előnyös.
A Kung Fu-ban több állatstílust különböztetünk meg, azok fizikai jellemzőit, a természetben tanúsított viselkedést, a mozgásokat tekintve. Az átfogó tanítás utaztatja utaikat, mozgásuk egyediségét, amelyet egyetlen más állatfaj sem utánoz.
* Orol
* Leopard
* Hópárduc
* Sáska
* Majmok
* Tigris
* Daru
* Volt
* Sárkány
* Egy medve
* Varjú
* Skorpió
A Kung Fu és hatása az egészségre
A Kung Fu nyugalmat, erőt, elszántságot jelent. Stílusainak egyes formáinak gyakorlása számos jótékony hatással van a testre, legyen az fizikai vagy szellemi. Az első helyes lépés az erősségeinek megfelelő gyakorlat kiválasztása.
Ebben a vitában a következőkre fogunk koncentrálni: Shao-lin, Tai-ji, San-da és Ba-Gua.
Shao-lin
Shao-lin művészete azon szerzetesek tanításain alapul, akiknek légzésből és fizikai gyakorlatokból származó erős készségeket kellett megszerezniük, amelyek segítették őket a megfelelő buddhista meditációban. A gyakorlatok egy része önvédelmi elemeket is tartalmazott.
Ihlette őket a természet, az állatok jellegzetes és egyedi mozgása. Ennek eredményeként öt alapvető stílus jött létre a Shao-lin-en belül: tigris, kígyó, sárkány, leopárd és daru. Az idők során más állatstílusokat emeltek ki. Az eredeti gyakorlatok az elmére és a saját test használatára összpontosultak, az idő múlásával az egyszerű segédeszközök, fegyverek elkezdtek részt venni az edzésben és a harci technikákban.
Ami magában foglalja a Shaolin stílusú képzést?
* Bemelegítő, nyújtó gyakorlatok
* Fitnesz gyakorlatok, erősítés
* Hozzáállás, rúgások, ütések és ököl formák
* Gyakorolj párban
* Védelmi technológia
* Gyakoroljon fegyverekkel
* Qi gong - belső energiával dolgozik
* A gyakorlat elmélete és koncepciója
A gyakorlat koncepciója a hallgatói erő fejlesztésére, a fejlődés, valamint a sebesség, a stabilitás és a rugalmasság felhasználására összpontosít. Megtanítják az alaprúgásokat, ütéseket és testtartásokat. Erősíti a testet, melegíti, erősíti és nyújtja a megrövidült és legyengült izmokat. Ugyanakkor megtanulja, hogyan kell védekezni egy támadás ellen, vagy hogyan kell megtámadni magát. A páros testmozgás erősíti a támadásra való reagálás képességét, a helyzet feltérképezésének képességét, az ellenfél erejének felhasználását, az észlelés és a mentális állapot erősítését.
Mi a Qi gong?
A Qi gong egy ősi kínai művészet, amely belső energiával dolgozik. Ez az erő, a vitalitás és a hosszú élettartam fenntartásához vezet. Qi = energia és gong = művészet. A Qi gong gyakorlatok erős pozitív hatást gyakorolnak az emberre, erősítik az izmokat, erősítik a testet. Az egyensúlyon alapszik. Olyan légzőgyakorlatokat tartalmaz, amelyek kikapcsolódáshoz vezetnek, amikor érintkezik az ellenféllel. A lazítás ezután oda vezet, hogy meg tudja jósolni az ellenfél viselkedését, szándékait, mozdulatait. A légzőgyakorlatok erősítik a belső egyensúlyt, a belső energiát.
Tai-ji
A Tai-ji belső harcművészetnek számít. A yin és yang energiák, egymást kiegészítő ellentétek elvein alapszik. A Tai-ji alapja a légzőgyakorlatok és a belső központot erősítő gyakorlatok, a qi belső energiáját használja fel.
A Tai-ji ellentéteken alapuló gyakorlat. Figyelés közben látni fogja a mozgások kölcsönhatását és kiegészítését, például nyitást és zárást, gyors ütést a zsugorodás és összehúzódás ellen, a mozgás vagy keménység lágyságát, a gyors mozdulatokat váltakozva lassú halmazokkal.
Amit a Tai-ju harcművészetek hangsúlyoznak?
* Körmozgások - energiát tekercselő selyem
* Stabilitás
* Relaxáció mozgások közben
* Légzés
* Szellemi béke
Így a Tai-ju pozitív hatással van a testre és a szellemre. Javítja az egészségi állapotot, alkalmas nőknek, férfiaknak, időseknek, mert a testmozgás intenzitását és intenzitását maga állíthatja be. Erősíti a testet, stabilitását és egyensúlyát, megtanítja az egyes mozgások és a kegyelem összehangolását. A testmozgás révén mentális egyensúlyt, békét, koncentrációt és belső erőt nyer.
San-da
A San-da már küzdelem, a meccs kapcsolati rendszere. San-da szinonimája a San Shou szónak, ami sztrájkot, támadást jelent. Ez egy teljes kontaktusú harcművészet, amely Wu-Shu-ra épül. A harcművészetek különböző stílusait magában foglalja és ötvözi, de az alkalmazott technikák praktikumára, sokoldalúságára és összetettségére összpontosít. Ez egy igazi harc.
San-da képzési tartalom
* Ököllel, tenyérrel, könyökkel, ujjakkal és fejjel üt
* Rúgások, tárgy, ugrók
* Dobott, dob, elfog
* Az ellenfél megragadása, biztosítása, irányítása, mozgásképtelenség
Ba-Gua
A Ba-Gua egy belső Wu-Shu stílus, amely a nyitott tenyér technikákra összpontosít. Ba-Gua nem használ ütéseket, azaz zárt tenyéreket, a nyitott tenyérre összpontosít. A harcművészetek célja, hogy az ellenfelet képességeikkel, kreativitásukkal, gondolkodásukkal mossák, nem egyszeri erővel.
A Ba-Gua olyan stílus, amelyet állandó változások, mozgás, forgás jellemez. A harcos körökben jár, a test felső fele statikus, és a mozgást a tenyér elfordulása kíséri. E művészet eredeti neve "forgó tenyér" volt (alapító Dong Hai Chuan).
Ba-Gua erősíti a belső egyensúlyt, az energiát, megtanít gondolkodni, tervezni, mozogni az űrben, az elmét felhasználni az erő elleni küzdelemhez és a kreativitáshoz.
A Kung Fu pozitív hatásai
A Kung Fu olyan fizikai és mentális tudományágak összessége, amelyek önerősítéshez vezetnek. Bármely formájának gyakorlása, függetlenül attól, hogy a mentális erőre vagy a harci technikákra összpontosít-e, általános megerősödéshez vezet.
* Javítja a fizikai erőnlétet, a stabilitást, a rugalmasságot, a rugalmasságot, az erőt, a sebességet
* Erősíti a mentális egyensúlyt, az állóképességet, a belső energiát
* Békét, kikapcsolódást, kikapcsolódást vált ki
* Erősíti a kreativitást, az előrelátást, a türelmet