Szeretnél vonzóbbnak érezni magad? Minden amire szüksége van: egy pohár narancslé naponta. Szakemberek sokaságának kutatása bizonyította ezt.
"Te vagy az, amit eszel", és az orvosok és kozmetikai szakértők kutatásának eredményei ismét megerősítették, mit iszol. A tanulmányban 200 kozmetikai iparban dolgozó önként vett részt, és itt van egy nagy következtetés: Napi egy pohár narancslé javíthatja bőrünk, körmeink és hajunk állapotát.
Narancssárga arany a bőr számára
A szakértők ezeket a hatásokat a C-vitamin, a kálium és a folsav tartalmának tulajdonítják, amelyek közvetlen és pozitív hatást gyakorolnak a bőrre. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez. Emellett pigmentje kiküszöböli a napfény okozta bőrkárosodást, és javítja annak rugalmasságát is.
Ez egy csészét ad nekünk:
Körülbelül 60 mg C-vitamint tartalmaz két takaró narancslé, ami egy felnőtt számára ajánlott napi adag. Természetesen nem csak a narancslé ivásáról van szó. Megkóstolhatja ezeket az illatos citrusszeleteket is, és számos más oka van annak, hogy előnyösek a testünk számára. Például:
Okok, amelyek meg fognak győzni
A narancsok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és antioxidáns hatásúak. Kevés kalóriát és különféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a tiszta és egészséges bőrt. Csökkenthetik számos betegség kockázatát, és változatos és egészséges étrend részét képezik.
Több mint 170 különböző fitokemikáliából és több mint 60 flavonoidból, B6-vitaminból, szelénből, rézből, mangánból, magnéziumból, foszforból, riboflavinból, tiaminból, niacinból, folsavból és pantoténsavból állnak.
Kolint is tartalmaznak, ami pozitív hatással van az alvásra, az izmokra, a memóriára és a tanulási képességre. Fenntartja a sejtmembrán szerkezetét, támogatja az idegi impulzusok továbbítását és segíti a zsírok felszívódását. A narancs antioxidáns hatását a karotinoidok garantálják.
Egy narancs előnyei
Csak egy (közepes) narancsból körülbelül 250 mg káliumot, 19 g szénhidrátot, 3 g rostot és 1 g fehérjét kap. Elenyésző 80 kalóriát tartalmaz. A napi C-vitamin ajánlott adagjának akár 130% -át, az A-vitamin 2% -át és a kalcium 6% -át is beviheti a szervezetbe.
Ha napi két narancsot vesz be étrendjébe, garantálja az immunrendszer megerősödését.