A lábfájdalom időről időre zavar minket. Ezt akkor fogja tudni, amikor egész nap hazajön a munkahelyére, és ott fájdalmat és fáradtságot érez. Egy ideig pihenni fog, megvárja, amíg a fájdalom alábbhagy, vagy segíthet magának tablettákon vagy fájdalomgéleken. Ezek azonban csak rövid ideig enyhítik fájdalmainkat, és nem gyógyítják meg a fájdalom valódi okát. Ennek eredményeként megkockáztatjuk, hogy a fájdalom előbb-utóbb visszatérjen hozzánk.

leggyakoribb

Azt azonban ritkán tudjuk pontosan, mi okozza és okozza ezt a fájdalmat. Számos tényező okozhat fájdalmat. A fájdalom lehet izom-, csont-, ízület-, érrendszeri és idegi típusú is. Akár sérülésről, akár a bőr, a csontok, az erek vagy a vénák gyulladásáról van szó, nem szabad elhanyagolnunk. Ebben a cikkben segítünk néhány lábfájás meghatározásában, és gyors tanácsokat adunk a kezelésére.

Erősítés és kiszáradás

Ha néhány másodpercig görcsöket tapasztal az alsó végtagjaiban, ez túlterhelést vagy kiszáradást jelenthet. Lehet, hogy olyan terhelésekre tette a lábát, amelyekhez nem szokott. Ilyen esetekben segíthet a jéggel, amely enyhíti a fájdalmat, és a D-vitamin pótlásával is. A lábfájdalmat enyhítheti az is, hogy elegendő testmozgást biztosít számukra, és elkerüli a hosszú ülést vagy állást. Fontos az is, hogy szünetet adjanak nekik, és minden nap legalább fél órára kirakják őket.

Visszér

A lábfájás másik lehetséges oka a visszerek. Ez a széles körben elterjedt betegség a szlovákok akár 60% -át is érinti, és határozottan nem szabad elhanyagolni. A visszér több okból is felmerülhet. Ide tartozik a genetikai hajlam, az elhízás, az életkor, a testmozgás hiánya vagy a terhesség.

A visszér a fájdalom mellett duzzanattal, sötétkék elszíneződéssel vagy a fáradt lábak érzésével is megnyilvánul. A fájdalom az, amelyet más látható tünetek helyett inkább jelentenek nekünk. Meglephet minket például egész napos ülés után, egy bizonyos helyzetben, fizikai aktivitás vagy a hőmérséklet változása esetén.

A visszér kezelése elsősorban a kockázati tényezők csökkentésével jár. Első és legfontosabb: súlycsökkentés, rengeteg testmozgás, csökkentett alkoholszint, dohányzás és összességében az egészséges életmód fenntartása. Segíthet a sportban is. Alkalmas sportok elsősorban a túrázás, a futás, az úszás és a kerékpározás. Ellenkezőleg, kerülje az olyan sportokat, mint a tenisz, a lesiklás vagy a súlyemelés, mivel ezek tágítják az ereket és rontják a vénás visszatérést.

A láb duzzanata

A fáradtság vagy az elégtelen mozgás oka mindenképpen a lábak duzzanata. De a duzzadt lábak sokkal nagyobb problémákat jelezhetnek, mint várnánk. A duzzanatot szívproblémák, nyiroködéma, fehérjehiány vagy vesebetegség okozhatja. A legrosszabb esetben a szív- és érrendszer betegségei is lehetnek, például az alsó végtagok artériáinak ischaemiás betegsége.

Lábfájdalom térdtől lefelé

A borjúfájdalom az egyik legkellemetlenebb. Leginkább sétáláskor jelennek meg, és csak akkor állnak meg, amikor a lábak nyugalomban vannak. Jelezheti a lábak vérellátásának zavarait, de lehet cukorbetegség vagy artériás betegség is, amelynek krónikus változásai vannak az érfalban.

Ha fájdalmat szenved a láb ezen részén, akkor a következő gyakorlatot is gyakorolhatja. Álljon fel, támassza meg kezét az asztalon vagy a falon, és nyújtsa hátra fájó lábát úgy, hogy az egész lába a földön legyen. Ezután hajtson előre, hogy kissé meghúzza a kinyújtott láb borját. Ez 10 másodpercig tart, majd elengedi. Négy-ötször ismételgeti.

Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?

Kattintson a csillagra a cikk értékeléséhez

Átlagos értékelés: 0/5. Szavazatok száma: 0

Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.