Nem olyan edző, mint a II. Hogy ne tévesszen meg.
Valamivel ezelőtt írtam egy cikket, ahol megpróbáltam tanácsot adni az embereknek, hogyan válasszanak megfelelő edzőt. Megpróbáltam kiemelni azokat az edzői erényeket, amelyeket egy jó edzőnek követnie kell, és fordítva, hogy rámutassak azokra, amelyek…
2016.07.27., 13:37 | Cikk-karma: 3,30 Olvassa el: 1558x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Hogyan lehet fitnesz nélkül fitnesz. Gyakorolja a mozgást.
A növekvő napsugarakkal a természet egy darabja felébred bennünk. Ugyanez van velem is. Ezért örülök, hogy elhagyhatom az edzőtermet, és a természettel együttélve végezhetem edzéseimet.
2016.7.6., 14:44 | Cikk-karma: 2.64 Olvassa el: 1274x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Nem olyan edző, mint egy edző. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
A személyi edzők és a táplálkozási szakemberek úgy nőnek, mint a gombák az eső után. Ez az egyik legelterjedtebb foglalkozás, nemcsak fiatalon. Sok esetben nem mindig az emberek kapják meg, amit akarnak…
2016.6.20., 11:50 | Cikk Karma: 3.36 Olvassa el: 1371x Megbeszélés: 1 bejegyzés
Mezítláb edzés. igen vagy nem?
Jobb sportcipőben vagy mezítláb edzeni? Miért, mezítláb kell edzeni, annak egyáltalán van igazolása?
2016.2.29., 14:18 | Cikk-karma: 2,80 Olvassa el: 1189x | Megbeszélés: 3 hozzászólás
Mítoszok, féligazságok és ostobaságok az erőnléti edzésről
Miért kellene hajtókát csinálni, ha le akarja dobni a hasát? Hogyan lehet egyszerre izmokat építeni és zsírégetni? Miért érdemes a saját testsúlyával edzeni, ha izmosodni akar? Hogyan lehet kicserélni a zsírt izomra?
2016.1.19., 13:23 | Cikk Karma: 5.45 Olvassa el: 1871x Megbeszélés: 2 hozzászólás
Kihívás erős srácoknak és akció lányoknak!
Szereted a kihívásokat? Ebben az esetben mindenképpen próbálja ki a tornagyűrűk fogantyúit. A hajtókar a sportképzés egyik alapvető erőeleme. Minden sportágban és tudományágban használják.
2015.12.14., 12:23 | Cikk-karma: 3.65 Olvassa el: 913x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Plank minden napra. Izometrikus gyakorlatok az egész test megerősítésére.
A deszka manapság az egyik legnépszerűbb gyakorlat. A legtöbb ember hasi gyakorlatnak minősíti. A Plank azonban nem elszigetelt, hanem összetett gyakorlat.
2015.11.24., 14:08 | Cikk-karma: 10.44 Olvassa el: 8313x | Megbeszélés: 1 bejegyzés
Edzés bootcamp stílusban a tökéletes alak felé vezető úton.
A Bootcamp egy intenzív kiképzési program neve, amely a katonaságtól érkezett. A lakosság körülményeihez igazított katonai gyakorlati gyakorlatokat reprezentálja. Minden résztvevő számára a bootcamp mind fizikai, mind pedig…
2015.10.7., 12:57 | Cikk Karma: 4.01 Olvassa el: 1276x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
A mai elhízás, ki a felelős ezért?
Miért híznak az emberek? Ennek oka lehet stressz, hipokinézia, túlevés, egészségtelen étkezés, időhiány vagy más, szerepet játszó tényezők?
2015. szeptember 16., 15:00 | Cikk-karma: 5.54 Olvassa el: 1750x Megbeszélés: 16 hozzászólás
Tojások a táplálkozásban. Miért és hogyan kell fogyasztani a tojást?
Hogyan lehet tojást fogyasztani sárgájával vagy anélkül? Miért ne egyél sárgáját és miért eszel? A sárgája növeli a vér koleszterinszintjét? Próbáljunk választ találni ezekre és még sok másra ...
2015.8.25., 15:01 | Cikk Karma: 7.01 Olvasva: 1962x | Megbeszélés: 6 hozzászólás
A guggolás kezelése a fitlopte-on (oktatóvideó)
A guggolás a test alsó felének alapvető erőgyakorlata, öt alapgyakorlat kategóriájába tartozik, amelyeket minden edzésen elvégzek.
2015.8.11., 12:12 | Cikk-karma: 4.47 Olvassa el: 2215x | Megbeszélés: 7 hozzászólás
Hogyan lehet lefogyni, vagy a fogyással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok
Néhány font leadása emberfeletti gyakorlatnak tűnik. Ehhez adjuk hozzá a fogyás mítoszait, amelyek generációk óta fennállnak, akkor ez lehetetlen feladat.
2015.8.4., 14:13 | Cikk-karma: 6.61 Olvassa el: 3563x | Megbeszélés: 51 hozzászólás
Mozgassa a vállát
A mobilizáció a regenerációs folyamatok része. Ez a regeneráció egyik aktív formája. A nyújtással együtt segít többek között a test ízületi tartományának növelésében.
2015.07.27., 12:59 Cikk-karma: 3.75 Olvassa el: 2621x | Megbeszélés: 1 bejegyzés
Az alvás, mint az egyén regenerálódásának alapja
Mi történik az emberi testtel alvás közben, és szükségünk van-e egyáltalán alvásra az élethez? A mai napig nem tudni pontosan, miért alszanak az emberek.
2015.7.20., 13:42 | Cikk-karma: 4.51 Olvassa el: 1386x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Hogyan lehet elkerülni a stagnálást az edzésen
Az edzés stagnálása természetes folyamat, amely minden sportoló életében bekövetkezik, mind szabadidős, mind csúcsminőségű. Az élsportban szakmailag platónak nevezik.
2015.7.2., 12:19 | Cikk-Karma: 5.08 Olvassa el: 1207x | Megbeszélés: 2 hozzászólás
Étrendi beállítások genetikai tesztek alapján
Hogyan befolyásolhatja DNS-e a táplálkozást? Lehetséges-e összekapcsolni genetikáját az elfogyasztott étrenddel? Hogyan alkalmazzuk ezeket az ismereteket a gyakorlatban, és hogyan használjuk azokat az előnyökhöz?
2015.06.23., 17:13 | Cikk-karma: 4.61 Olvassa el: 2166x | Megbeszélés: 16 hozzászólás
Erőedzéssel kezdjük
Tudta, hogy az erőnlétet mindenki a földön végzi anélkül, hogy tudatosan gondolkodna? Miért szükséges először mély izmokat építeni, majd felszínesen, és hogyan lehet elkezdeni az erőnlétet?
2015.6.20., 21:42 | Cikk Karma: 5.92 Olvassa el: 3923x | Megbeszélés: 9 hozzászólás
Edzés a lépcsőn, vagy hogyan vonja be a lépcsőket a képzésbe.
Ne féljen a lépcsőket bevonni a képzésbe. A lépcsők az egész test gyakorlásának eszközei erő, egyensúly, állóképesség vagy torna segédeszközök nélkül. Ráadásul mi több, mint edzés…
2015.06.17., 10:21 | Cikk Karma: 4.49 Olvassa el: 2062x | Megbeszélés: 6 hozzászólás
Ladislav Nagy
Pozsonyban szereztem diplomát az FTVŠ UK-n. Súlyzós edzésre szakosodott fitnesz edző vagyok. Edzési módszereimet erőgyakorlatokra alapozom torna, kaliszténika, fitnesz, robbanó gyakorlatok elemeivel.
Hangsúlyozom a helyes testtartást, a centrumstabilizáló gyakorlatokat, a test mozgósítását és stabilizálását.
Élvezem az egyensúly edzését és a test koordinációját is extrém helyzetben.