Lányok, kérem, kinek van kalóriatáblázata, fogyjon, hogy a jobb oldali, összesen kj napi bevitelt ne lépjék túl? És ez nekem csak 6 805kj-t tett ki? Nem tudom, hogy minden rendben van-e? Köszönöm. Tanácsért.
Nos, valószínűleg rossz. hányat állíthat be. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, valószínűleg rossz. mennyit állít be.
Kevesebb mint 1295 kcal, de nem kalória táblázatokkal számoltam. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Kevesebb mint 1295 kcal, de nem kalória táblázatokkal számoltam.
És hogy lehet? Aha d \ u011bkuji "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Olyan kevés? Oh köszönöm szépen
Pavl \ u00edna Kantkov \ u00e1, de a magasságom, a súlyom, azt hiszem, és a stressz mértékét figyelembe véve számítottam ki
Pavlína Kantková, de azt a magasságom, a súlyom, azt hiszem, és az érintettség mértékét figyelembe véve számítottam ki
Figyelem a kj és a kcal . 1 kcal kb. 4,2 jj . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Figyeljen a kj-ra és a kcal-ra . 1 kcal körülbelül 4,2 jj.
. abból származom, hogy van elég "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
. Én is eléggé szarvas vagyok
Nos, ez valamivel meghaladja az 1600 Kcal értéket - ez nem túlzás, de attól függ, hogy mire kell költenie. A legtöbb bazális anyagcsere valahol 1200-1300 körül van. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, ez valamivel meghaladja az 1600 Kcal értéket - ez nem túlzás, de attól függ, hogy mire kell költenie. A legtöbb bazális anyagcsere valahol 1200-1300 körül van.
3000kj-t állítottam ott, akkor mit gondolsz? Nincs sna \ u017e \ u00edm se h \ u00fdbat. Épp elég. Stb. Cvi = u00ed. De 47 éves vagyok. Tehát valószínűleg \ \ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Most 3000kj-t állítottam oda, akkor mit gondolsz? Nos, próbálok mozogni. Elég gyalogolni. Stb. Gyakorlat. De 47 éves vagyok, tehát valószínűleg ezen is múlik?
pavlina1. ugyanolyan idősek vagyunk - a Romi étlapja szerint napi 1200 kcal bevitelre lenne szükségem (nem tudom, hány joule - kalóriákat választottam a táblázatokban). Csak nem tudom a fehérje, szénhidrát, zsír és rost megfelelő értékeit. és azok, amelyek engem bedobtak, valószínűleg rosszak
Ha tudom, hogy x 4,2? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ha jól tudom, x 4,2?
1KJ = 0,239 kcal "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
Tehát, ha 1600 kcal-t adott meg, akkor kb. 6700kj.3000je silene malo.umrete hlady "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Tehát, ha 1600 kcal-t adott meg, akkor 6700kj-nak kell lennie. 3000 nagyon kicsi
És a kal.tab-ban nem veszem figyelembe a "," isUnapproved ": false," reportId ": false" "inline-template> mozgást.
És a kal.tab-ban nem veszem figyelembe a mozgást
pontosan. 3000KJ és halott vagyok?. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
pontosan. 3000KJ és meghalok?.
Régen elég pontos számológépet tettem ide, de már nem tudom, hol van. szóval itt olyan egyszerű. de angol nyelvű.http: \/\/www.bodybuilding.com \/fun \ /macronutcal.htm "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Régen elég pontos számológépet tettem ide, de már nem tudom, hol van. szóval itt olyan egyszerű. de ez angol nyelven van. Http: //www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Tehát nagyjából ugyanabban az időben állították fel ott. Vannak ilyenek ugyanolyan felszereléssel és a cső közepén. De így még nem lehet fogyni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Tehát megközelítőleg jól volt felállítva. eredetileg.Nálam vannak evőeszközök és napló, középen pipával. De még nem lehet fogyni, mint Ted.
És a bts aránya optimális a fehérjék 30-35% -a, 20% zsír és a többi szar, de csak 7% -a egyszerű. Még akkor is, ha ez attól függ, hogyan eszel. Rettenetesen meg kell ráznom a szart és a 00 semmi fehérje, tehát az arány kissé ki van igazítva? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És a bts aránya optimális a fehérjék 30-35% -a, 20% zsír és a többi cukor természetesen csak 7% egyszerű. Még akkor is, ha ez attól függ, hogy mit eszel. Rettenetesen méretezni kell, és 00 semmi fehérje, így az arány kissé ki van igazítva.?
Igen, ugyanaz a fülem van? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Igen, ugyanaz a fülem?
Igen, általában elmondhatja, ahogy Veronika mondja. ez megint attól függ, hogy mi a célod.? A különböző célpontok különböző szomatotípusaiban a makrotápanyagok aránya optimálisan eltérő. Tehát lehetséges részletesebben kifejteni:-)) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Igen, általában elmondhatja, ahogy Veronika mondja. ez megint attól függ, hogy mi a célod.? A különböző célpontok különböző szomatotípusaiban a makrotápanyagok aránya optimálisan eltérő. Tehát lehet részletesebben belemenni:-))
Jojo az a tudomány? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Jojo, ez tudomány?
Különösen azt vettem észre, hogy az iszapfülek nem pontosan pontosak. Csak mankóként használom őket? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Különösen azt vettem észre, hogy a cal fülek nem pontosan pontosak, csak mankóként használom őket?
Valami hasonló. sajnos csodálkozom azon, hogy egyesek hogyan érzik csak a kalóriákat és főleg a zsírokat. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Valami hasonló. sajnos csodálkozom azon, hogy egyesek hogyan érzik csak a kalóriákat és főleg a zsírokat.
Nos, igen, Ted. Nagyon köszönöm az értékes tanácsotokat.Kb. 5kg voltam fogyni. Ez erősíti a gyakorlatokat is. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, igen, Ted. Köszönöm mindenkinek az értékes tanácsokat . 5 kg-ot akartam lefogyni. Önerősítés gyakorlással.
nem pontosak. Három napig próbáltam szórakozásból használni, és ez csak időpazarlásomba került. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
nem pontosak. Három napig próbáltam szórakozásból használni, és ez csak időpazarlásomba került.
Nooo, megoldottam egy másik csoportban.Egy hölgy kitalálta, hogy egész nap biztos lesz benne, hogy csak tekercs, és nagyon sok kalóriába fog beleférni ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nem, egy másik csoportban oldottam meg. Egy hölgy kitalálta, hogy biztos lesz benne, hogy egész nap csak tekercset tartalmaz, és nagyon sok kalóriába fog beleférni.?
Számomra a legnagyobb rejtély a tasakok, ezek a leg alattomosabbak? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Számomra a legnagyobb rejtély a tasakok, ezek a leg alattomosabbak?
Nos, csak arra gondoltam, mit veszek fel, és találtam otthon nyers kekszet. Megnézem az energiaértékeket és 100 g-ot meghaladom az 500 kCal-ot. És szabad szemmel mondtam magamnak, hogy fél csomagot eszem. ami a napi bevitel mintegy fele lenne. és amikor úgy veszik. mi az a fél csomag, ugye ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, csak arra gondoltam, mit veszek fel, és találtam otthon nyers kekszet. Megnézem az energiaértékeket és 100 g-ot meghaladom az 500 kCal-ot. És szabad szemmel mondtam magamnak, hogy fél csomagot eszem. ami a napi bevitel mintegy fele lenne. és amikor úgy veszik. mi az a fél balic?
Nos, megpróbál egészséges lenni. Csak gondoltam egy kis segítségre "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nos, megpróbálok egészséges lenni. Csak gondoltam egy kis segítségre
Hogy mondom, mint egy szuper mankó. Alapvetően másnap este készítettem velük menüket, így nagyon jó volt. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ahogy szuper berlicskaként mondom. Alapvetően második nap este állítottam össze velük menüt, így szép volt. De most hiába vagyok: -/főleg az elméletnek kellene?
pavlina1, nekem is le kellene raknom egy kis zsírt, de kicsit többet kell szereznem a vázán. de valahogy nem tudok ásni? Úgy gondolom, hogy a túlsúlyos embereknek könnyebben el kellene dobniuk. de ha ilyen csak egy kicsit. tehát nem megy le.