tini carmen, olvassa el még egyszer a béke cikkeket, a legjobb elöl és hátul . hadd lenyűgözzék. meglátod, mit csinál.
tini carmen, de pontosan erről van szó . hogy a test valójában megtöröl, spapkázik egy kalóriabombát és egy keselyűt, mentsen meg amit csak lehet . Nem mondom, hogy még 7000-et kell szereznie. diat lesz. Esetedben úgy dönthetnék, hogy klasszikus módon növelem a taktikát, talán 6500- 7000 - 7500-ig, még enyhe nyereség árán is, akkor újabb 2000-vel csökkenthető azzal a ténnyel, hogy megkezdődik a fogyás. Mindannyian eredetiek vagyunk, ezért ki kell próbálnod egy kicsit. A megfelelő papat viszont nem azt jelenti, hogy azonnal bedobja a 10 vagy 12 ezer jövedelmet;)) Különösen azt jelenti, hogy egy papa kiegyensúlyozott és nem főemlős. Ne várjon gyors eredményeket. Valójában a fogyás évek óta csökken. Próbáljon többet megérteni, hogy a NIECO az, amit örökre meg kell változtatnia az étrendben, az Ön esetében ez magában foglalja az ételek egyensúlyának javítását és növelését is. Van kiút ebből a körből, csak más módon, ahogy az ember "természetesen" gondolná. Tehát ne aggódjon. Próbáljon fehérjéket tartalmazni ételeiben, valamint lassú szénhidrátokat és zsírokat. Fiatal nagymama vagy, véleményem szerint veled biztosan nem olyan biztos, az anyagcsere határozottan spam.
ejdzi carmen, ezzel az abszolút igazságom van. Amikor megeszem az első étlapomat, az rossz 3500kJ-t küld nekem, de ez csak fenyegetést jelent. Most egy nagyon szép papam 6500, és szépen lemegy.
Carmen19 Tini, azt is megírnám neked, hogy mit eszek, amikor nincs rossz a rezsim. De a probléma az, hogy még mindig rossz a rezsim ... Néhány éve nagyon keveset eszem. Aztán előfordul, hogy éhes vagyok, és valami vulgáris dolgot kapok. Például az édesség. Igazad van, elhiszem neked, hogy SIKEREN kell elindulnod, és hogy lefelé fog mozogni.
tini Szia autóemberek, elég rossz. Tudom, hogy szerinted minél kevesebb vagy, annál szegényebb vagy. Nem így működik. Ha fogyni akar, akkor a lelassult anyagcserének meg kell mozdulnia, és meg fog mozdulni, ha rendszeres étrendet tart. Meg fogják tanítani neki, hogy rendszeresen megkapja, ezért hajlandóbb elengedni a zsírt, és a hiányt azonnal levonja. Ha túl kicsiek, a test úgy érzi, mintha letörölne, és így kétszer (vagy többször) spórol meg a kapott apró ételektől is. Tehát egy ilyen elsődleges emberrel szemben önmagával megy. Arról nem is beszélve, hogy idővel fennáll az alultápláltság veszélye a szükséges anyagok bevitelének hiánya miatt. Az MInimum 5500, és ez a minimum, jobb nagyobb fogyás esetén fogyni. Még mindig írhatsz nekem, mit csinálsz, ha nincs karcsúsító rendszered?
R - Graham kürt 45g (tudom, hogy zsíros, nem volt más)
baromfi sonka 50g
nem számít a rozok, a zöldség hibás. Reggelire még több lehet, 70g
D - lédús alma 150g
ez kicsi. És amikor gyorsan megeszi ugyanazokat a cukrokat, könnyebben tárolhatók is. dak fehérjét, lassú szénhidrátot kell hozzáadni, a gyümölcsöt mindig kombinálni kell a dacival, csak a zsírokkal nem
O - rákhús 150g
főtt tészta 80g
növényi keverék 150g
ebéd rendben, csak a maszk túl sok, a tészta pedig kicsi volt. 100-120 is biztos lehet. a fehérjét el kell osztani az alján, körülbelül 100 g (20 g tiszta) dózisban
Ol - fehér joghurt 3% 120g
dió 20g
ez nagyszerű, még dake zabot is lehetne adni egy kicsit, joghurt nyugodtan 150g-200
V - főtt burgonya 100g
túró 100g
lehet, még akkor is, ha itt zöldségekre és kevesebb burgonyára van szükség. ez ennél jobb étel ebédre
VII. - 2 dcl félzsíros tej
jobb lenne savas lenni, amikor már adsz
kocsisok, ne féljetek. Számomra úgy tűnik, hogy elkezdi, ha volt egy kicsit, akkor elnyomja az ízlést és az éhséget, és a fogyás után...
Összesen: 4216 Kj 65B 124S 25T
Carmen19 Köszönöm, Tini, szóval menüket dobok
R - Graham kürt 45g (tudom, hogy zsíros, nem volt más)
baromfi sonka 50g
D - lédús alma 150g
O - rákhús 150g
főtt tészta 80g
növényi keverék 150g
Ol - fehér joghurt 3% 120g
dió 20g
V - főtt burgonya 100g
túró 100g
VII. - 2 dcl félzsíros tej
Összesen: 4216 Kj 65B 124S 25T
túl rossz Nem elég, ugye? de attól tartok, hogy ha hozzáteszem, profitálok belőle, mert lassú az anyagcserém, és nem akarom, mert ez nagyon demotiválja
tini autóemberek, meg akarja mosni a fejét . olvassa el a béke cikkeket, rendeljen CD-t ... meg kell változtatnia az étkezési nézetét, csakhogy lassan és stressz nélkül utolérhesse magát. . ez az álom valóság lehet, ha akarod . tartsd meg . és dobj egy menüt.
Skavka Carmen: Nincs sok felesleges kilód, ezért nem kell sietned. A túl gyorsan leadott cseppek szintén gyorsan visszajönnek. Kezdje rendszeres és egészséges táplálkozással, kövesse az ivási rendet, és ezek a felesleges kilók lassan kezdenek eltűnni. Sok türelmet kívánok, és ujjaimat tartom.
Carmen19 Bevallom, hogy nem jár sikerrel . az ok világos. Türelmetlen vagyok. ha nem látom azonnal az eredményeket, abbahagyom az élvezetet ... ezért lassan hízok, mintha hibernálni mennék
De azt is álmodom, hogy egyszer karcsú leszek ... és azt álmodom, hogy szó szerint pr ma este gondolok egy ideig eszembe, hogy rendes szegény csinos nő vagyok, hm, ez egy jel?