diéta

A szovjet korszakban kifejlesztett Liepajastrava eltakarja még a legtapasztaltabb dietetikusokat is. Étrendje nagyszámú káros terméket tartalmaz, de az eredmény nem szenved. Ezt a módszert az 1980-as években az európai politikai személyiségek alkalmazták, és mára az egész világon népszerű.

Liepaja Diet - menü, szabályok

Ez a rendszer alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás program. Célja, hogy a napi kalóriabevitelt 24 órán belül 1200-ra csökkentse. Liepaj étrendje Dr. Hazanát az egyik legszigorúbbnak tartják, és nem enged semmilyen eltérést a rezsimtől. Ennek ellenére étrendje normális marad, és nem igényel semmilyen módosítást. Az étkezés szabálya egyszerű - mindent csak nagyon kis adagokban fogyaszthat, anélkül, hogy napi 1200 kalóriánál többet fogyasztana.

A menü abszolút bármilyen terméket tartalmazhat, még sört és majonézt is. Ne lépje túl a kalóriatartalmat, és segítsen a speciális konyhai mérlegeknek és eszközöknek, amelyeket személyenként meg lehet számolni. Dr. tanácsai A Hazana naponta több mint háromszor, ideális esetben 6-7-szer. Ezek a harapnivalók nem hagyják éhesnek a testet, és táplálékot igényelnek, és kis adagok nem engedhetnek helyet a zsírraktáraknak.

Liepaja Diet - részletes menü

A diéta időtartama viszonylag magas - időtartama 4 hónap, ezért a menüt egyedileg és egyenként választják meg. Például megszokta, hogy rántottával és szendvicsekkel reggelizik, édes teát iszik, megeszi az első és a második ebédet, és nehéz és zsíros ételeket eszik vacsorára. A diéta egyszerű, és igazi Liepai diéta lesz, a következő ételeket kínálják:

  • reggeli - szendvics tea;
  • ebéd - az első vagy a második választás kis részben;
  • délutáni snack - kényeztesse magát egy édességgel (kis mennyiségben);
  • vacsora - főtt hús sült helyett, vagy köret közül választhat.

Ezen ételek között ihat teát, néhány gyümölcsöt vagy diót. A lényeg, hogy egyél egy keveset, hagyd, hogy megessék magad, akkor nem érzed magad éhesnek és a fogyást jó hangulat kíséri. A Liepajov-étrend nem egy napra, hanem egy hónapra köteles elkészíteni az étlapot. A program második hónapjának fogyása után megengedett a megnövekedett kalóriát és étrendet tartalmazó Hazan adagok beadása.

Liepaja diéta - a böjt napja

Ha ezt a diétát választja a fogyáshoz, akkor elfelejtheti a kirakodás napjait. A nap folyamán nem lesz éles éhezés vagy egy termék elfogyasztása, mivel a szabályoktól való eltérésnek számít. Azok számára, akik a terv harmadik hónapjáig maradnak, egy hétfő megengedett kefirrel és gyümölccsel. Nem nevezhető kirakodásnak, 7 csésze kefir és 1 kg gyümölcs kielégíti az éhséget, de Liepaj kazán étrendje mégis kisülésnek tartja.

Magas vérnyomás és Liepaja diéta

A magas vérnyomásban szenvedőknek nagyon szoronganiuk kell bármilyen típusú fogyás kezelésében. A testben bekövetkező változások negatív reakciót válthatnak ki, és a kórházi osztály várja az embert. A Leo Hazan Liepaja diéta ellenjavallt ebben a betegségben szenvedőknél, de bizonyos esetekben vannak kivételek. Ha konzultál a táplálkozással és a sminkkel, akkor képes a fogyáshoz a megfelelő magas vérnyomás navigáláshoz, nem fáj, de az adatok csak a beteg tesztelése és ellenőrzése után lehetnek.

A Liepaj diéta receptjei

Ha betartja az előírt előírásokat, akkor két hét múlva a font csökkenni kezd. Ami előnyös, ebben a táplálkozási rendszerben minden recept megismétlődik, nem kell drága termékek vásárlásával összeszednie az agyát, minden szükséges minden hűtőszekrényben található. A Liepai diéta, amelynek receptjei a lehető legegyszerűbbnek tűnnek, nem igényel nagy pénzbefektetést a napi menüben.

Növényi köret

  • fél kilogramm répa:
  • fél kiló karfiol;
  • 200 g konzerv borsó;
  • citromlé ízlés szerint.

  1. Cékla főzése karfiollal.
  2. Finoman apróra vágva adjuk hozzá a zöldborsót.
  3. Megtöltheti citromlével.

Saláta hússal

  • három közepes méretű burgonya;
  • 5 tojás;
  • 200-300 g alacsony zsírtartalmú hús (kolbászt vagy sonkát vehet);
  • 2 közepesen sózott uborka:
  • Zöldborsó;
  • majonéz vagy tejföl.

  1. Főzz burgonyát, tojást és húst.
  2. Vágjuk kockákra, adjunk hozzá pácolt uborkát és zöldborsót.
  3. Kóstolja meg tejföllel vagy majonézzel.

A szendvicsek ebben a változatban alacsony zsírtartalmú kolbászból készülhetnek, és ha lehetséges, vörös kaviárral ellátott konzervekkel helyettesíthetik, ami gazdaságosabb megoldás - padlizsán vagy tök, de kiváló minőségű. Ihat ásványvizet, gyümölcslevet, kefirt, teát és kávét tejjel, lágy sört. Ha valamilyen oknál fogva lekapcsol vagy visszalép az üzemmódból, térjen vissza az előző napra. A Liepai diéta tudja, hogyan kell megbocsátani a hibákat.