L-karnitin természetes anyag, amelyet a szervezetben a lizin és a metionin aminosavakból szintetizálnak. Az egyiknek tekintik a leghatékonyabb természetes égők, amely ráadásul támogatja az állóképességet, energiát szolgáltat és regenerálja az izmokat . Ugyanakkor az L-karnitin létfontosságú anyag, amely részt vesz a szervezet úgynevezett "swing rendszerében". Ez a rendszer zsírsavakat szállít a sejtek mitokondriumaiba, ahol aztán megégetik őket. Az égés során zsírsavak keletkeznek energiává válnak, amit megtehetünk hatékonyan használják a képzésben.
Az L-karnitin további előnye, hogy megakadályozza a tejsav képződését és így csökkenti az izomtömeget és fáradtság. Fontos azonban a szív- és érrendszer számára is, a szervezet regenerációja és általános teljesítménye.
A leghatékonyabb ennek a táplálékkiegészítőnek a használata edzés közben, amely még jobban megsokszorozza annak hatásait, és elősegíti a zsírégetést, miközben csökkenti az éhségérzetet. Azonban este is használható, mint nem stimuláns.