A mai nap játékosan legalább különleges nap Schudni számára, hiszen két ritka vendéget hívtunk meg az interjúra. Mindkettőt összekapcsolja egy hasonló életmód, testmozgás, hobbi, amelyet csak nemrégiben egyik cikkünkben tárgyaltunk részletesebben, egy nagyszombati tornaterem és részvétel a rangos CrossFit játékok. Nemcsak Szlovákiában, hanem világszerte fiatal tehetségekről beszélünk CrossFit jelenetek - Nina Ladvenicova a Matúš Kočar.
Nagyszombat CrossFit tehetségei
Egy ilyen rendhagyó lépést választottunk kettős interjú formájában, mert mindkét válaszadónk személyesen ismeri egymást. Ugyanazt az edzőtermet látogatják (Különböző Atlétikai Trnava), ahonnan eljutottak a csodálatoshoz CrossFit játékok. Érdemes megemlíteni azt a tényt is, hogy a "legjobban illő" versenyben az emberek a világ minden tájáról egyáltalán nem tévedtek el.
E fiatal tehetséges szlovákok mögött valóban érdekes történetek állnak. Nina Ladvenicová kategóriájában 12 évesen Szlovákia bajnoka lett a tornában. Később, konkrétan 2017-ben, ő mint történelmileg az első szlováknak sikerült továbbjutnia a junior CrossFit Games-re. Matúš Kočar ismét a harcművészetekkel foglalkozott korábbi korában, és jelenleg is az ezüstérmes a junior CrossFit Games 2019-en.
Nina Ladvenicová
Nina Ladvenicová, a különböző atlétikai nagyszombati CrossFit edzés
- Kor: 17
- CrossFit: Különböző Atlétikai Nagyszombat
- Kedvenc CrossFit edzések/gyakorlatok/edzések: járás, izomláz
- Kedvenc étel: nutella, lazane/bolognai spagetti
- A regeneráció népszerű módja: Rendszeresen járok szaunába, masszázsra és gyógytornászhoz. De valószínűleg az alvást szeretem a legjobban.
Matúš Kočar
Matúš Kočar, a különböző atlétikai nagyszombati CrossFit edzés
- Kor: 17
- CrossFit: Különböző atlétikai nagyszombati
- Kedvenc CrossFit edzések/gyakorlatok/edzések: Attól kezdve, hogy a CrossFit Games-re készültem, rájöttem, hogy nagyon szeretem a CrossFit edzéseket, amelyek magukban foglalják az úszást, a kötelet, a tornát és a futást. Összességében a hosszú aerob edzéseket részesítem előnyben, amelyek taktikát is igényelnek. A népszerű gyakorlatok közé tartozik a szaggatás és az izomfeltöltés.
- Kedvenc étel: Edzés után inkább a marhahúsos tésztát szeretem. Ezt a receptet Ninka is nagyon jól ismeri, neki is tetszettek. Aztán egy klasszikus - néhány csirkecarry rizzsel és "csalás étkezésként" mindenképpen hamburger hasábburgonyával.
- A regeneráció népszerű módja: Mindenképpen az első számú az alvás. Ezenkívül szaunázni, habosodni és néhány napja elkezdtem a RomWod-ot csinálni, ami alapvetően egy alkalmazás, amellyel kiválaszthatom, hogy mozgatni akarok-e vagy ki akarok-e vetni egy izomrészt.
A CrossFite-ről
Nina, Matúš, köszönöm, hogy egyetértett az interjú ilyen rendhagyó magatartásával, és szilárdan hiszem, hogy ez legalább érdekes élmény lesz mindannyiunk számára. Kezdeném egy kérdéssel, amelyre valószínűleg sokszor válaszolt, fiatal kora ellenére.
Hogyan került valójában a CrossFit-hez, és mi vezetett vagy hajlamosított arra, hogy ilyen magas szinten végezze?
Nina: Volt tornász vagyok. 12 éves koromban befejeztem a tornát, és édesanyám elhozott az első CrossFit edzésre. Elkezdtem vele edzeni csoportos edzésekre, majd később átálltam egyéni edzésekre és Rada Erenta edzőm programozására.
Matúš: Gyermekkorom óta a szüleim sportoláshoz vezettek. 9 évig csináltam a judo harcművészetét, és 15 éves koromban kezdtem klasszikusan edzőterembe járni. Azonban nem nagyon tetszett, mivel a gyakorlat túl monotonnak és lassúnak tűnt számomra. Csak 2 évvel ezelőtt kerültem a CrossFit-re a bátyám révén, aki elvitt az első edzésre. Nagyon tetszett ennek a sportnak az ötlete és az általa hozott életmód - például az egészséges táplálkozás. Összességében másképp kezdtem érzékelni a testemet és annak működését. Néhány edzés után megismertem a CrossFit Games-et, és videókat néztem a Fraserről és a Froningról. Feltétlenül vonzott és egyúttal az volt az álmom, hogy meglátogassam Amerikát. Szóval szépen összeraktam.
Bár fentebb már felvázoltam valamit, amit Ön a legnagyobb sporteredményének tart?
Nina: 6. hely a Crossfit Games 2017-en a 14-15 éves lányok kategóriájában és a 7. hely a CrossFit Games 2018-ban, ugyanebben a kategóriában. Ezenkívül 3 éve voltam egymás után a Fittest Teen in Europe kategóriában, és a 6. helyezett lettem a 2017-es súlyemelő Európa-bajnokságról az 53 kg-ig terjedő kategóriában.
Matúš: Mindenképpen az én helyezésem az idei CrossFit Games-en, ami valami más sportágak olimpiájához hasonlít, ahol második lettem, és tizenhat kategóriában lettem a Second Fittest Teen On Earth 2019 kategóriában 16 és 17 év között. Erre az évre Szlovákia bajnoka vagyok a súlyemelésben is.
És mik a sportcéljai a közeljövőben? Mit szeretne elérni, vagy hová szeretne eljutni?
Nina: Legközelebb a 2019-es súlyemelő Európa-bajnokságon mutatkozom be decemberben, Izraelben, és kategóriámban a lehető legjobb teljesítményt szeretném nyújtani 64 kg-ig. Természetesen a fő célom az, hogy tavaly bekerüljek a CrossFit Games 2020-ba a 16 és 17 év közötti tizenévesek kategóriájában.
Matúš: Idén már a férfiak kategóriájába tartozom, ezért szeretnék kvalifikálni a CrossFit Games-re, mint nemzeti bajnok. Nagyon sok európai versenyen szeretnék elmenni ebben az évben, és minél több tapasztalatot és dobogós helyet szerezni.
Viszonylag fiatal kora ellenére valóban sok sportos sikert ért el, amely minden bizonnyal sok kemény munkát és lemondást igényelt. Hogyan sikerül összekapcsolni a tanulmányi feladatokat a sporttal és a szabadidővel?
Nina: Van egyéni tanulmányi tervem, ami azt jelenti, hogy otthon tanulok, és csak vizsgára járok iskolába. Amikor azonban van időm, nagyon szeretek iskolába járni és minél többet gyűjteni az érdemjegyeket. Nincs sok szabadidőm, de ha van ilyen, csak szeretek feküdni a kiállításon, vagy szeretteimmel, családommal és barátaimmal tölteni.
Matúš: Minden szabad időmet a CrossFit-nek szentelem, amit egyáltalán nem bánok, mert azt csinálom, amit élvezek. Látom magamban a fejlődést, és tudom, hogy amit most csinálok, nagyon fontos a jövőben. Reggel iskolába járok, délután hazajövök, veszem a zsebemet, edzésre megyek és csak este jövök, amikor bérelek és lefekszem. Minden nap 30 km-t gyalogolok Nagyszombatig, ahol az edzőterem és az edzőm van. Az iskolában egyéni tanulmányi tervem van, így nem minden pénteken járok iskolába, de kétfázisú képzésem van.
Az egészséges életmódról
Tekintettel arra, hogy Schudni játékosan elsősorban az egészséges életmódról szóló magazin, a következő kérdéseket hasonló irányba vezetem. Végül is ennek a témának kétségtelenül nagyon közel kell állnia hozzád, mint magas szintű sportolóhoz.
Mit képzel el az aktív élet és az egészséges életmód kifejezések alatt?
Nina: Úgy gondolom, hogy az aktív, egészséges és mozgó élet minden ember számára nagyon fontos, és nem szükséges csak sportolókat bevonni. Magában foglalja az egészséges alvást, az étrendet, de a napi testmozgást és általában az életmódot is. Mindezek segítenek például a különböző betegségek kockázatának csökkentésében és az életünk meghosszabbításában.
Matúš: E két fogalom kombinációja mindenki számára tökéletes. Megfelelő fizikai aktivitás rugalmas étrenddel, amely hosszú távon fenntartható, számos nagy előnnyel jár az ember fizikai és szellemi oldalán.
Szerinted hogyan kell kinéznie annak, aki egészségesen akar enni?
Nina: Mindenképpen legyen elképzelése az alapvető makrotápanyagokról - fehérjékről, szénhidrátokról, zsírokról. Tudnia kell napi kiadásait is, és ennek megfelelően kell beállítania a kalóriabevitelt. Ne felejtsd el a sokféle étrendet, valamint az összes fontos vitamint és ásványi anyagot.
Matúš: Pont annyit tennék hozzá, hogy nagyon fáj.
Nina Ladvenicová (második jobbról), Matúš Kočar (jobb oldalon), edző Rado Erent (középen) és a CrossFit csapatának más tagjai az edzőteremből Különböző Atlétikai Trnava.
Az egyik a másikról
A különböző atlétikai nagyszombati tornateremnek köszönhetően bizonyára számtalan élményed van együtt. És mivel mindketten jól ismeritek egymást, kihasználjuk a helyzetet, és egy enyhítő kérdéssel zárjuk le.
Hogyan jellemeznétek egymást?
Nina Matúšról: Mivel ismerem Matthew-t, látom rajta, hogy élvezi a munkát, céltudatos és tudja, hogyan kell sokat áldozni a testmozgásért és a CrossFitért.
Nina Máté: Nina nagy példakép és inspiráció számomra. 2 évvel ezelőtt, amikor még csak elkezdtem a CrossFit-et, megnéztem a CrossFit Games versenyzőinek élő videóit. Akkor 14 éves volt, és ez nagyon motivált arra, hogy egy őszinte gyakorlással odaérjek. Amikor találkoztunk, azt tapasztaltam, hogy nagyon érett és felelős a koráért. Bizonyos dolgokban példát veszek belőle.
Nina, Matúš, még egyszer a teljes szerkesztőség nevében köszönöm szépen az idejét és segítõkészségét, és sok sikert kívánok nemcsak a sportban, hanem a személyes életben is. Szeretne mást küldeni rajongóinak, olvasóinknak vagy a CrossFit minden kedvelőjének?
Nina: Szeretnék köszönetet mondani mindenkinek a támogatásért. 🙂
Matúš: Köszönöm a beszélgetés lehetőségét, és valószínűleg mindenkinek azt mondanám, hogy takarítsanak maguk után az edzőteremben. 🙂
A fényképeket örömmel nyújtotta Nina Ladvenicová és Matúš Kočar.
Mivel aktívan részt veszek az ifjúsági kategóriák futballedzésében, törődöm a kisgyermekek tudatosságával az aktív és egészséges életmóddal kapcsolatban. Az ember jelleme már kicsi korától kezdve épül, ezért rendkívül fontosnak tartom, hogy kiskorától kezdve a növekvő generációnak szenteljem magam.
Szövegírás - Putrik Patrik | Szövegírás szolgáltatások