madman

Már nem nézheti meg. A súly megint valamivel nagyobb lett.

Tyúkól, mit csinálok rosszul? Több évig kitartottam, még a szülés utáni kilók is csökkentek, és hirtelen ez ... hups, kérem, hogy lépjék túl a történelmi maximumot 2011 tavaszától, amikor "eszembe jutott" a 69,5 kg súly. Mint az az igazság, fél évvel korábban elborzadtam, de eleinte nem csökkent a súlyom. Csak amikor rájöttem a diéta és a testmozgás megfelelő kombinációjára, és…

… És valószínűleg ez lesz a probléma.

Egy tipikus anya diagnózisával találkoztam. Az alváshiány és a gyermekek utáni elrendezés kombinációja. Az utóbbi időben egyre gyakrabban tapasztaltam magamnak egy fél tányér zabkását, amikor éppen vacsoráztam, amikor a fiam az orrát forgatta rajta, vagy megérkeztem a lányom kiflijéhez. Nem tűnik soknak, de csináld mindennap, és hamarosan úgynevezett metrikus leszel, vagyis egy méter magas és egy méter széles.

Amikor válság támad rám, és tanácsra van szükségem, a sógorom után futok. Igazából nem is kell futnom, neki van egy szobája a konyha mellett. És ha valaki valóban megszállottja a fogyásról, az izmok gyarapításának és egy halom zsír ősi félistengé alakításának elméleteiről, az ő.

Hónapokig (vagy inkább évekig) sógorom naponta leírta, mit evett. A számítógépén létrehozott egy táblázatot, ahol alapértelmezett kalóriákat tartalmaz, szintén zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre osztva. Már vicceltem vele, hogy kiadjon egy könyvet, hívja az Őrült Naplójának, és megtanítsa az embereket arra, hogyan ismerjék meg az összes lehetséges és lehetetlen menüt.

És a sógoromban az a legjobb, hogy készségesen lemásolta az asztalt a számítógépemre (bár szigorú tilalom volt érvényben a további mozgatásra, olyan balszerencse, csapat?) És elmagyarázta nekem, hogyan kell vele dolgozni. Azt mondtam magamban, hogy ha nem akarja megírni a hivatalos Őrült naplóját, én gondoskodom róla.

Hm, de valójában mennyit kell ennem? Egy ideig tanulmányoztam az irodalmat, és arra a következtetésre jutottam, hogy egy ilyen "átlagos" túléléshez (ööö, tudod, hogy utálom az átlagokat!) Naponta körülbelül 1800 - 2000 kcal-ra van szükségem az alakomhoz és a terhelésemhez.

És akkor elkezdtem írni. Reggeli - teljes kiőrlésű kenyér, vaj, sajt, tej ... hups, már több mint 450 kcal-t dobtunk! Ebédre volt (nem olyan gigantikus, mint általában) egy adag tészta paradicsommártással és csirkével. Ez majdnem 700 kcal volt. (Az az elképzelés, hogy paradicsom helyett "négy sajt" szósz volt, és az eredmény több mint 1000 kcal lenne, rosszul éreztem magam) A vacsora hasonló volt a reggelihez, de ... véletlenül éppen egy családi bulit tartottunk, és legalább egy darab sütemény ... (200 kcal, és még mindig optimista vagyok, hogy ilyen kevés)

A nap végén rám ragyogott az 1800 kcal-os adat. És valóban, nem éreztem azt, hogy bármiféle túlevés lenne. Igaz, valószínűleg a kora esti sütemény volt a hibás. Feldobta a cukorszintemet (nem vagyok cukorbeteg, de tudom, mit csinál velem, amikor édesem van).

Másnap felhagytam a számlálással - munkában voltam, ebédelni kollégáimmal elmentünk élelmiszerekbe, és ott egyszerűen nem tudtam megtenni a súlyt, és pontosan ellenőrizni, hogy a csirkecomb súlya és mennyi rizs (hogyan, elmélet lehet, de idiótának néznék ki).

Úgy döntöttem, hogy az "Őrült naplójának" megírását sógoromra bízom - velem ellentétben nincs két gyermeke és háztartása. Ezek a BroSport kiadványok nekem elegendőek lesznek, és az a tanulság, hogy a napi kalóriadózis túlzásba esése túl könnyű. És ahogy az egyik tévés karakter, Cica mondta, ne egyél!