2005. január 9., 14:27 Primar.sme.sk

Magnézium Magnézium

A PRIMAR.sk számára: Sabina Zavarská, szerkesztő
Szerkesztve/frissítve
A cikk megjelenésének dátuma: 2008. július 13

Tisztítsa meg a testét

A legtöbbünk túlnyomórészt mozgásszegény életmódjának és a szervezetünk által szinte teljesen elfogyasztott ételek (hús, sajt, hal, túró stb.) Fogyasztásának eredménye lelassítja a belek működését és általában az emésztés zavart. Az étrend maradványai gyakran a bél redőiben maradnak, és kellemetlen problémákat okozhatnak számunkra, káros anyagokkal árasztják el a testet, sőt csökkenthetik az immunitást.

A rostokon kívül, amelyeknek étrendünknek mindennapoknak kell lennie, a magnézium is segíthet ilyen esetekben. A székrekedés különösen az időseknél gyakori jelenség, de a fiatalabb generációk körében is egyre gyakoribb. Csak azért okoz számunkra kellemetlenséget, mert még mindig "beteljesedettnek" érezzük magunkat, nehezebben tudunk koncentrálni. Ezenkívül a székrekedés vagy a tisztítatlan belek kozmetikai problémákkal járnak - káros anyagok kerülnek a vérbe, amelyek bőrkiütéseket okozhatnak. Mit kell tenni ezekben az esetekben?

Az egyik enyhébb és természetesebb segítő a magnéziumsók, amelyek kis mennyiségben is az egyik leghatékonyabb hashajtók. A magnéziumot e sók ízéről nevezik el, így jelenléte könnyen felismerhető. Néhány ásványvizet tartalmaz, például a jól ismert Šaraticát.

A magnéziumsók a tengervíz elengedhetetlen alkotóelemét is képezik, amely éppen bőségük miatt nem iható. Azonban nagyon takarékosan kell használnunk őket - csak olyan esetekben, amikor valóban szükséges testünk aktivitásának támogatása.

A magnézium-sók kis mértékben megtalálhatók a szokásos ivóvízben, a kalcium-sókkal együtt, amelyek keménységét okozzák, és forralt vízben oldva maradnak. A magnézium másik összetevője - a magnézium-oxid nagyon jól csillapítja a gyomorsav túlzott hatását, az ún gyomorégés. Ezenkívül pótolja a szervezetben a hiányzó magnéziumot.

A kutatók megállapították, hogy a magnéziumhiány növeli a szív- és érbetegségek kockázatát, csökkenti a vérnyomást, tágítja az ereket és megakadályozhatja a veszélyes véralvadást. Különleges szerepet játszik az energiaszerzésben is. Körülbelül háromszáz különféle enzim kulcseleme, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy energiát nyerjen az elfogyasztott étrendből. A magnézium napi adagolása a testünkbe ezért hozzájárulhat számos szerv egészségének és teljes működésének fenntartásához.

A székrekedés ellen nagyon jó segítő a tisztítás zöldség- vagy gyümölcskezeléssel, a káposzta további fogyasztása - nyers vagy erjesztett állapotban és hasonlók. A test tisztítását gyakran a belekben fájdalom kíséri. Ebben az esetben azonban pozitív hatású fájdalomról van szó, mert a belekben lévő bolyhok eltávolítják az ételmaradékokat, amelyek ott tárolhatók, ha nem megfelelő és egyoldalú étrendet fogyasztanak sok hónapig.

A hashajtók használatát azonban óvatosan kell alkalmazni, még a természetes hashajtók esetében is. Először is meg kell próbálnunk beállítani az étrendünket, és több testmozgással kell foglalkoznunk. Ezen anyagok túlzott használata a test számára szükséges anyagok lebomlását, egészségtelen fogyást és csökkent testellenállást okozhat.