Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Voltál már Zumba partin?

Miért van ez A Zumba az egyik legnépszerűbb gyakorlat? Ennek nagyon sok oka van. Ha még nem próbálta ki a Zumbát, Kihagy egy egyedülálló Zumba bulit!

zumba

Rendszeresen jársz Zumbába? Ha igen, akkor a szórakoztató gyakorlat néhány pozitívumát megemlítheti a legcsekélyebb probléma nélkül. Abban az esetben, ha továbbra sem tud dönteni különböző okok miatt, érdekes információkat hozunk a sporttevékenységekről, amelyek rajongók millióinak szívét kerítették szerte a világon.

A Zumba minden órája egyedülálló buli!

Gondolkodott már azon, hogy miért a Zumba az egyik legnépszerűbb gyakorlat? Ennek több oka van. Ami egyértelműen nyer, az az Zumba rendkívül szórakoztató és játékos. Sok örömet, jó hangulatot, nevetést és energiát hoz. A mai nap túl mozgalmas, és sokunkat stresszelnek a mindennapi barátaink.

A Zumba party egyedülálló lehetőséget kínál a mindennapi élet gondjainak elfeledésére és élvezetére! Abban a pillanatban, amikor testmozgást folytat, csak Ön fontos. Senki más! Azt csinálod, amit szeretsz. Ezenkívül a Zumba által nyújtott szórakozás mind testnek, mind léleknek jót tesz.

Hogyan néz ki egy Zumba buli?

A szoba minden sarkából, ahol Zumbát gyakorolják, kimeríthetetlen energiaforrás és jó hangulat uralkodott. Minden korosztály különböző fitneszszinttel vehet részt a gyakorlatban. Nincs szüksége semmilyen tapasztalatra. Csak egy kis türelem és erőfeszítés a tanuláshoz. Dobja el a gátlásokat és érezzen jól magad!

A buli alatt a latin-amerikai zene lassabb és gyorsabb ritmusa váltakozik. Ismerje meg Salsa, Flamenco, Cumbia, Reggaeton vagy Samba érzéki lépéseit. Egy Zumba buli sem nélkülözheti a hastánc szexi elemeit. A képzeletnek nincsenek korlátai. Minden Zumba party egyedi eredeti.

A koreográfiákat úgy állítják össze, hogy a testmozgás erősítette a szív- és érrendszert, kalóriát égetett, alakította az egyes izomterületeket és szórakoztató volt. Ha boldogan és lelkesen érzed a mozgást, akkor sokkal könnyebb elvégezni. Hirtelen úgy érzi, hogy csak szórakozik. Az erőfeszítés szinte észrevehetetlen lesz.

Teljesen természetesnek érzi magát egy Zumba-partin. A mosoly és az öröm a szívedben sokáig fennmarad, miután elvégezted a Zumba osztályt. Amikor a jó érzés kezd elhalványulni, a következő Zumba partin játékosan pótolhatja a pozitív érzelmek kínálatát.

A zumba mint sporttevékenység befolyásolja az önérzékelést. Növeli az önbizalmat. Izgalmat és örömet fog érezni a mozgás hevében. Elfeledkezik életének gondjairól, semmi sem zavar majd. A pozitív hangulat tükröződik a kapcsolatokban, a családban és a munkában.

Tudja a fogyás leghatékonyabb formáját?

Ha le kell fogynia plusz kilókról, be kell vonnia az edzésprogramba aerob tevékenységek intervall edzéssel együtt. A nagy hír: A Zumba mindkét elv kombinációja!

Meghozza az aerob tevékenység előnyeit, és a lassú és gyors ritmusok váltakozása az intervallum edzésének alapja. Az órát általában néhány rövid szünet választja el, amikor feltöltheti a folyadékkészletet. Óránként 450-800 kalóriát égethet el az intenzív testmozgás.

Attól félsz, hogy nem fogod tudni elvégezni a táncos koreográfiát?

Félelem és Zumba - egyszerűen nem megy össze. A koreográfiákat olyan stílusban állítják össze, amely megfelel a különböző fizikai képességekkel rendelkező jelöltek minden életkorának. Egyszerű lépésekkel kezdődik, és fokozatosan igényesebb koreográfia kerül hozzáadásra. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse az oktatót, és optimista hozzáállást tanúsítson. Felejtsd el egy pillanatra, hogy nézel ki, vagy ha mindent jól csinálsz. Élvezze minden egyes pillanatot, mert soha többé nem fordul elő!

Néhány óra múlva a lépések játékot jelentenek számodra, és dolgozhatsz azok finomhangolásán. Ha továbbra is aggasztja a koreográfia elsajátítása, tegyen lépéseket otthonában is gyakorolhat zumba DVD-ken vagy az interneten keresztül.

Hagyja a gondokat az ellenségekre, és érezzen jól! A Zumba buli csak neked szól!