MUDr. Marek Nothart

szerzője

Mi a teendő az anticellulit krémek beviteléhez? Csak ebben az esetben fog igazán megszabadulni tőle!

Becsületesen festesz, de sem a narancsbőr, sem a hasgumi nem tűnnek el olyan gyorsan, mint szeretnéd? Megkérdeztük a szakértőket, mit kell tennie annak érdekében, hogy a maximális narancs-, striák és karcsúsító krémek működjenek. Az anticellulit krémek és a fogyókúrás termékek használatának csak a cellulitisz megelőzésének van értelme - magyarázza Alexandra Rozborilová bőrgyógyász. Egy elismert szakértő azonban nem tagadja használatukat, mert fő jelentőségüket abban látja, ahogyan alkalmazzák őket - masszázzsal. És ez szerinte ezeknek a krémeknek a legnagyobb hatása.

"Azt azonban nem tagadom, hogy a krémek egyes összetevői javíthatják a terület véráramlását, és ezáltal úgy tűnik, hogy javítják a nyirok kiáramlását, mert a narancsbőrt annak lassú kiáramlása és az azt követő zsírsejtek felhalmozódása okozza az intersticiális terekben, ami a narancs héj. Tehát minden olyan termék, amely elvérzi a helyet, és az azt követő masszázs bizonyos hatást fejt ki. A kérdés az, hogy hány százalékról beszélhetünk, mert a cellulitisznél mindig figyelembe vesszük a genetikai tényezőket, az életmódot és a hormonális tényezőket. Minden nő esetében, mivel a narancsbőr csak minket érint, egy másik komponensnek nagyobb a súlya. Egyesek jobban foglalkoznak a genetikával, másoknál hormonális egyensúlyhiány vagy életmód van. És csak ha ebből a kombinációból indulunk ki, akkor azt tapasztaljuk, hogy a narancsbőr bizonyos mértékben a kezünkben van. Minőségi életmóddal legalább lelassíthatjuk, bár nem teljesen szüntethetjük meg. "

Az elismert bőrgyógyász ezért többet beszél a narancsbőr-hatás magasabb szakaszának kialakulásának megakadályozásáról. "Sok testmozgást ajánlok, főleg a gyaloglást. Gyalogoljon legalább öt kilométert naponta, vagy 10 000 lépést, írjon fel elegendő folyadékot és egyéb segédeszközt, amelyek javítják a nyirok- és érrendszeri általános vénás kiáramlást. A séta mellett minden masszázs, a lábak felpakolása, lazább ruhák viselése segít. Ez szűken megakadályozza a folyadék kiáramlását. "

Mire lehet támaszkodni?

MUDr. Rozborilovának van egy olcsó és nagyon hatékony trükkje - váltakozva hideg és meleg zuhany. "Nagy hatással van az erek falára." A krémek használata különösen tanácsos terhesség, pubertás vagy menopauza idején, amikor a szervezet hormonálisan zavart okoz. "Akkor a nők általában viszonylag gyorsan híznak." És itt eljutunk a striák kérdéséhez. "Amint megjelennek, nagy nehézségekkel eltávolíthatók, akár részleges lézeres műtéttel is. Ezért inkább a megelőzést javaslom. Tartsa meg súlyát a női ciklus érzékeny periódusaiban, és kenjen be tápláló olajos krémet, amely E-vitamint tartalmaz, mert bizonyítottan javítja a bőr minőségét. "

Nos, a krémeket remek masszázs-segédeszközként fogjuk használni, és megakadályozzuk a narancsbőr kialakulását. De milyen professzionális kezelést tanácsol egy jól ismert szépségklinika tulajdonosa a kapuk kinyílása után? "A nyirokelvezetési kezelések általában működnek, de ez csak egy kiegészítő módszer. Amikor az ügyfél úgy dönt, hogy pénzt fektet a testébe, öt órás gyaloglással és ivási szokásokkal kell kombinálnia a foglalkozásokat. Ne egyél túl édes és sós ételekkel. ”Alexandra Rozborilová a működő eszközök közül a nyirokelvezetés és a rádiófrekvencia kombinációját javasolja a bőr stimulációjával, hogy a cellulit mindkét összetevőjére hatjon. "Az intenzív hő segíti a nyirokelvezetést és a kollagén képződését okozza, így a bőr feszesebb. Így a narancssárga szerkezet kevésbé észrevehető, mert a megereszkedett bőrön sokkal jobban látható, mint a feszes bőrön. "

Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak és segítenek a fogyásban

1. Víz
A víz nem csak nem tartalmaz kalóriát, de tudományos tanulmányok is megerősítik, hogy ha egy felnőtt megiszik egy pohár vizet, akkor égési és energiafelhasználása akkor is nő, ha teste nyugalmi állapotban marad, akár 24-30 százalékkal.

❤ Kalória: 0
❤ Szénhidrátok: 0
❤ Cukor: 0
❤ Víz arány: 100%


2. Zeller
Ezek a zöldségek csökkentik a vérnyomást, támogatják az emésztést és remekül fogynak

❤ Kalória: 16 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 3, 8 g (csésze)
❤ Cukor: 2 g (csésze)
❤ Víztartalom: 95%


3. Saláta uborka
Rendkívül gazdag K-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek a szabad gyökök erőteljes fegyverei.

❤ Kalória: 15 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 2, 8 g (csésze)
❤ Cukor: 2 g (csésze)
❤ Víz arány: 96%


4. Spenót
A spenót törődik a szemünk egészségével, mert magas arányban tartalmaz zeaxantint és luteint, amelyek a látás és az agy szempontjából fontos antioxidánsok. Megakadályozzák a retina degenerációját és a szürkehályog kialakulását.

❤ Kalória: 23 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 1 g (csésze)
❤ Cukor: 0,5 g (csésze)
❤ Víz arány: 91%


5. Spárga
Jelentősen csökkenti a vérnyomást és a szívroham kockázatát, nagyszerű megelőzés a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák ellen.

❤ Kalória: 20 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 5 g (csésze)
❤ Cukor: 2,5 g (csésze)
❤ Víz arány: 93%


6. Cukkini
Ezek a zöldségek kiegyensúlyozhatják a pajzsmirigy aktivitását, megelőzésként szolgálhatnak a cukorbetegség ellen, javítják az emésztőrendszert, csökkentik a koleszterinszintet és biztosítják a megfelelő inzulinszintet.

❤ Kalória: 20 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 4 g (csésze)
❤ Cukor: 2 g (csésze)
❤ Víz arány: 94%


7. Csontleves
Az erős csontleves segít az irritábilis bél szindróma kezelésében, segíti a testet a különféle ételekkel szembeni intolerancia leküzdésében, támogatja az immunrendszert és csökkenti a narancsbőrt.

❤ Kalória: 40 (1 csésze)
❤ Szénhidrátok: 0,6 g (csésze)
❤ Cukor: 0,5 g (csésze)


8. Csipkebogyó
Nagy arányban tartalmaz luteolint, amely fontos antioxidáns, amely megvédi a testet a rákos sejtek növekedésétől, lelassítja a gyulladásos folyamatokat és erősíti a szív- és érrendszert.

❤ Kalória: 28 (fél csésze)
❤ Szénhidrátok: 5,5 g (fél csésze)
❤ Cukor: 1,4 g (fél csésze)
❤ Víz arány: 86%


9. Brokkoli
Gazdag luteolinban, szulforafánban és indol-3-karbinolban, amelyek a fontos antioxidánsok csoportjába tartoznak, mivel jó megelőzéssel szolgálnak a rák ellen. A brokkoli emellett nagy arányban tartalmaz kvercetint, természetes antihisztamint, amely segít alacsony vérnyomásproblémák esetén.

❤ Kalória: 30 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 6 g (csésze)
❤ Cukor: 1,5 g (csésze)
❤ Víz arány: 89%


10. Pirospaprika
A vérszegénység elleni küzdelem szövetségese, mert nagy arányban tartalmaz vasat. Testünk gyorsabban és hatékonyabban tudja kivinni a paprikából, mert ezek a zöldségek sok C-vitamint is tartalmaznak.

❤ Kalória: 30 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 6 g (csésze)
❤ Cukor: 3,5 g (csésze)
❤ Víz arány: 92%


11. Karfiol
Nagy mennyiségű kolint tartalmaz, amely a B-vitaminok csoportjába tartozik, szerepet játszik a szervezetben a DNS-szintézisben való részvételben és erősíti a sejtfalakat.

❤ Kalória: 25 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 5,3 g (csésze)
❤ Cukor: 2,4 g (csésze)
❤ Víz arány: 92%


12. Borsó
A borsót zöldségnek tekintik, amely minden étel leghatékonyabb antioxidánsainak kombinációját tartalmazza. Képes lelassítani a HIV hatását a szervezetben, sőt pozitív betegek hosszú távú kezelésében is alkalmazzák.

❤ Kalória: 30 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 7 g (csésze)
❤ Cukor: 1 g (csésze)
❤ Víztartalom: 90%


13. Hagyma
Ha beveszi az étrendbe, akkor megerősíti a szájüreg és a fogak egészségét, és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát. Az ezekben a zöldségekben található antioxidánsok megelőzésként szolgálnak az asztma, a rák, a cukorbetegség és a szívproblémák ellen.

❤ Kalória: 64 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 14,9 g (csésze)
❤ Cukor: 6,8 g (csésze)
❤ Víz arány: 92%


14. Erjesztett uborka
Az uborka fogyasztása erősíti az emésztést, megvédi szervezetét a káros szabad gyökök és a léprák hatásaitól. Vigyázat, mivel ezek magas arányban tartalmaznak nátriumot is, tanácsos nem túlzásba vinni a fogyasztással.

❤ Kalória: 17 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 3,7 g (csésze)
❤ Cukor: 1,9 g (csésze)
❤ Víz arány: 96%


15. Sárgarépa
A magas béta-karotin tartalomnak köszönhetően erősíti az immunrendszert, csökkenti a szív- és érrendszeri problémák, valamint a koleszterinszint kockázatát. Ugyanakkor erősíti a látást és remekül megelőzi a rák különféle típusait.

❤ Kalória: 52,5 (csésze)
❤ Szénhidrátok: 12,3 g (csésze)
❤ Cukor: 6,1 g (csésze)
❤ Víz arány: 88%


16. Citrom
A szó szoros értelmében nagy dózisú C-vitamint adnak hozzájuk, ami olyan gyümölcszé teszi őket, amely kiváló megelőzésként szolgál a rák ellen, véd az epekövekkel vagy a májproblémákkal szemben. Ugyanakkor erősítik az immunitást, az egészséges szívet, az emésztést, az inzulin egyensúlyt, és frissítik a lélegzetet is.

❤ Kalória: 21,6 (1 citrom)
❤ Szénhidrátok: 11,6 g (1 citrom)
❤ Cukor: 1,5 g (1 citrom)
❤ Víz arány: 88%

A bőrgyógyász azt tanácsolja, hogyan lehet megszabadulni a pigmentfoltoktól, a hegektől és a kitágult tekercsektől

A pigmentfoltok, ráncok, pattanáshegek vagy a lábakon tágult tekercsek nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is zavarják. Ha azon gondolkodik, hogyan lehet megszabadulni tőlük, Dr. Alexandra Rozborilová tanácsot fog adni nekünk. A lézergyógyászat szakértője mellett a Szlovák Lézerterápiás Társaság elnöke a Szlovák Orvostársaságban is. Meg fogja osztani velünk a lézergyógyászat témájával kapcsolatos ismereteket, amelyek az AMWC legutóbbi, monacói világkongresszusán hangzottak el.

1. Hol kezdjem? Megfelelő diagnosztika Szerencsére olyan időszakban élünk, amikor a modern orvoslás csodákra képes, ha jól csinálják. Mindannyian mások vagyunk, ezért fontos a megfelelő diagnózis. A legmodernebb klinikák manapság számítógépes elemzéseket alkalmaznak, amelyek nagyon pontosan meghatározzák a hiányosságok kiküszöbölésének módjait.

Szakember MUDr. Alexandra Rozborilova, PhD. azt tanácsolja: „Számos módszert alkalmazunk, amelyek a megfelelően megválasztott terápia révén láthatóan segítenek megszüntetni a bőrhibákat - ez kulcsfontosságú. Nagyon népszerű módszer a lézergyógyászat, amely rövid idő alatt fájdalommentesen és hatékonyan kiküszöböli az olyan hibákat, mint a pigmentfoltok, a kitágult tekercsek vagy akár a hegek is. "

2. Búcsúzzon az öregedés jeleitől a bőr pigmentációja formájában A csúnya pigmentfoltokat a bőr természetes öregedése okozza, de a túlzott napsugárzás és az UV-sugárzás elleni elégtelen védelem nagyban segít. Csak add hozzá a gyors életmódot, az elégtelen hidratáltságot vagy a stresszt, és bőrünk néhány év múlva öregszik. Alexandra Rozborilová dermatovenerológus kifejti, hogy „a pigmentfoltok intenzív pulzáló fény általi eltávolítása a legújabb generáció technikája. Ez egy rendkívül hatékony módszer, amely csak néhány percig tart, kíméletes és nem égeti meg a bőrt. ”A beavatkozástól számított egy hónapon belül az érintett területek elsápadnak, és az ismétlések számát a pigmentáció mélysége és intenzitása határozza meg.

Ezek az esztétikus foltok a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása miatt is jelentkezhetnek, terhesség, életkor vagy a női nemi hormon - ösztrogén megnövekedett szintje miatt. Több oka lehet, mindegyik esetet külön-külön értékelik, hangsúlyozva az egyéni szükségleteket, de az eredmények rövid idő alatt láthatók.

3. Egyszer és mindenkorra szabadulj meg a hegektől Függetlenül attól, hogy rendszeresen ápoljuk az arcunkat, vagy a boldogabbak közé tartozunk, akik kevésbé problémás bőrt kaptak, a ráncokat és hegeket nem kerüljük el teljesen. Az arcbőr nagyon finom, érzékeny és hajlamos a tökéletlenségekre. Az öregedés, a stressz, az arckifejezés vagy az elégtelen hidratálás természetesen ráncokat hoz létre. Természetesen műtétek, sérülések vagy egyéb problémák után csúnya hegek lehetnek a testen, de az arcon például pattanás hegek. Szerencsére a 21. században élünk, amikor lehet sikeresen dolgozni.

"A legújabb biztonságos és rendkívül hatékony CO2 lézeres módszerek sokunk számára megoldást kínálnak. El tudja távolítani a régi hegeket. A titok abban a technikában rejlik, amely 2-3 mm-rel behatol a bőr mélységébe és serkenti a kollagén természetes termelését, amelynek eredményeként a bőr zsugorodik, kisimul és helyreállítja a rugalmasságot. "- mondja Alexandra Rozborilová, az esztétikai orvoslás szakértője. az Esthetic klinika tulajdonosa.

Eredmények az eljárás után - a pattanások hegeinek és ráncainak eltávolítása CO2 lézerrel. | Forrás: a MUDr archívuma. Alexandra Rozborilova, PhD./Esztétikus

Maga a terápia körülbelül egy órán át tart, és az eredmény egy hét múlva látható. Előnye, hogy megfelelő gondozás esetén a hatás több évig tart. Természetesen a legfontosabb a terápia helyes meghatározása, amely közvetlenül a kezdeti diagnózisnál történik. Számos módszer létezik az egyes bőrproblémák hatékony kiküszöbölésére.

4. A kiterjesztett tekercsek a múlté lesznek Zaklatott és kitágult tekercsek zavarják az arcát, a lábát és a testét? Ez a probléma könnyen és fájdalommentesen megoldható. Az ND YAG Laser korszerű segítő a problémás tekercsek, még az ércsapágyak elleni küzdelemben is.

A terápia néhány percig tart, amikor a lézerfény a bőr felszíne alá kerül, ahol a vér pigmentre hatva lezárja a tekercseket, amelyek aztán szétesnek és eltűnnek. Általában ajánlott ezt az eljárást többször megismételni a jobb eredmény elérése érdekében, ebben az esetben a lézerhatás fokozatos.