Felhasználói értékelés: 0/5
A gerinc állapotának javítása, a stressz oldása vagy a karcsúbb kanyarok. Mindezt a megfelelő masszázzsal érheti el. Ha egyedül él, ne habozzon egy percet sem!
Az egyéni masszázskezelések klasszikus, relaxáló, méregtelenítő és kezelésekre oszthatók. Sok ázsiai országban a masszázst egészségmegelőzésnek tekintik. A hatások teljes élvezéséhez ki kell választania a megfelelő masszázst. Például a hagyományos thai a hatalom.
A terapeuta könyökének vagy térdének érintése és nyomása kényelmetlen lehet valakinek. Ha úgy dönt, hogy lazít, akkor az egész testet átfogó olajkezelések alkalmasak, amelyek télen táplálják a bőrt. Szereted a mozgást? Akkor az izmaid megérdemlik a sportmasszázst. Ugyanakkor a fodrászatban és a szépségszalonokban is értékelni fogja a gyengéd érintéseket.
NÉHÁNY BŰNÖK
A masszázs során sokan nem csak kellemes érzéseket élnek meg. Az érintés nagyon fáj. Míg egyesek ezt jelzik, hogy a kezelés valóban jó, mások inkább szakértőt cserélnek le. "A masszázsnak nem szabad ártania. Ha azonban elzáródással vagy izomgörcsöt talál ki, amelyet speciális lágy technikákkal vagy reflexmasszázzsal szeretnénk felszabadítani, az szintén árthat "- magyarázza B. Hanicová.
"A jó terapeutának figyelmeztetnie kell a masszázs kezdetén, hogy minden kényelmetlenséget érez. Ugyanakkor figyeli a tudatalatti reakcióit, hátha nem érint meg vagy merevít meg egy érintéssel túl sokat. Ne féljen kommunikálni. Ha valami nem felel meg neked, vagy éppen ellenkezőleg, valami nagyon kellemes neked, mondd el a masszőrnek.
A fekvőtámasz formálása
Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány plusz kiló, frissítheti étrendjét masszázzsal. A terapeuta helyesen megválasztott érintéseinek vagy speciális fejek használatának köszönhetően kitölti a görbéket. Melyik kezelés a legjobb?
"A test alakításának alapvető eleme a nyirokelvezető masszázs" - mondja MUDr. Iveta Hasová. "Aktiválja a nyirok áramlását, amely megszabadítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól. Új, kifinomultabb eljárások csak fejlesztik és javítják a klasszikus nyirokelvezetés hatását. Ezek általában instrumentális kezelések, amelyek a nyirok áramlásának javítása mellett felszabadítják a felhalmozódott zsírt. Ezután könnyebb használni és elégetni. "
Relaxáció nemcsak terhesség alatt
A hölgyek gyakran emlékeznek a masszázsra a terhesség alatt. A megnagyobbodó hasat főleg a kereszt veheti fel, de vigyázzon, ne válasszon teljes testkezelést. "A részleges masszázsok megfelelőbbek. Például egy pihentető hátmasszázs, amely ellazítja a túlterhelt izmokat, vagy a nyirokelvezetéses talpmasszázs, amely enyhíti a duzzanatot ”- tanácsolja Barbora Hanicová.
OLAJTARTÁLYOK VIGYÁZAT
Az olajok számos masszázs szerves részét képezik. Télen a szárazabb testbőr feldolgozza őket, de a zsíros bőrnek problémája lehet. Fontos, hogy a bőrápolási szakember mit alkalmaz Önre. "Számos, különösen az olcsó ásványi olaj és a lanolin komedogén hatású, eltömíti a pórusokat. Éppen ellenkezőleg, a minőségi olajok, például a jojoba vagy a makadámia optimalizálják a faggyú mennyiségét ”- magyarázza a bőrgyógyász. A növényi olajok sok gyulladáscsökkentő vitamint és antioxidánst tartalmaznak.
Ugyanakkor a bőr idő előtti öregedésének megakadályozására is szolgálnak. ”Azonban bármire allergiás reakciót válthat ki. Még a legmagasabb minőségért is. Különösen, ha túlérzékeny a bőre, tesztelje az új terméket a csuklójának belső oldalán. Ez kétszeresen igaz, ha olajat kenünk az arcra.
A PSZICIKA SEGÍT
Sokat dolgozott a munkahelyén, ingerülten reagál a szeretteire? Nem sikerül gyűrűkben takarítani, főzni, gyermekeket szállítani? Állj meg és menj masszázsra. Kimutathatóan jó hatással van a pszichére. A masszőr érintése ösztönzi a boldogsághormonok, az endorfinok termelését. Ezzel szemben a stresszhormonok termelése csökken és az immunrendszer erősödik. "A masszázs mind a kifinomult vezetőknek, mind a szülési szabadságon lévő nőknek segíthet" - erősíti meg PhDr pszichoterapeuta szavait. Filip Kollár.
"Mivel csak annyit kell tennie, hogy hazudik mellette, és hagyja, hogy valaki vigyázzon rád, tökéletesen ellazulsz. A pszichét pozitívan befolyásolják a masszázsban használt különféle illóolajok is. Fontos, hogy olyan masszőrt vagy gyógytornászt válasszon, akinek érintése nem zavarja Önt. ”Egyes kutatások még azt is sugallják, hogy a magányos embereknek gyakrabban kell átmenni a masszázson. Azt mondják, hogy elűzi a szomorúság érzését.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Azt is mondják, hogy egy extrovertált gyakrabban megy masszázsba, mint egy introvertált. Azok a személyek, akiket elzavar a más érintése, biztosan nem fogják élvezni a kezelést. Ha azonban nagy családból származik, ahonnan megtanítottak ölelni, és sokáig idegen városban találja magát, akkor a masszázs az érintés gyengéd helyettesítője lehet. "
A gyengéd érintések javítják a bőrt
A masszázs nemcsak a hátfájás, a fejfájás, az ízületek, az alvászavarok kiküszöbölésére vagy a teljes relaxáció elérésére szolgál, hanem a bőr javára is szolgál. Pozitív hatást érhet el elsősorban a jobb vérkeringés és az elhalt sejtek eltávolítása miatt. A természetes szövetek regenerációja támogatott, a bőr kívülről jobban felszívja a tápanyagokat. "A masszázs nyomása felszabadítja az izzadság és a faggyúmirigy váladékát, az anyagcsere támogatott" - mondja MUDr bőrgyógyász. Iveta Hasová. "Az izmok véráramlásán túl enyhül a fáradtságuk, és általános az idegrendszer relaxációja, amely más szervekre is átkerül. Bőrét azonban csak rendszeres és átfogó ápolással javíthatja. ”
Melyek vannak a tanfolyamon?
Ayurvédikus - Az abhyanga teljes testkezelését a személyiségtípusnak megfelelően állítják be, ennek alapján választják ki az olaj vagy a por mennyiségét. A masszázs a hasból, azaz a köldökből indul. Az illóolajokat az egyéni nehézségeknek megfelelően is megválasztják.
Nyirokelvezetés - Az ideális egy klasszikus kézkezelés, amely támogatja a nyirok áramlását. Ez megkönnyíti a káros anyagok lebomlását a testből. A nyirok soha nem folyik magától. Csak a masszázs vagy a mozgás fogja támogatni.
Thai - Összehasonlítható a nyújtással. A hagyományos masszázs nem használ olajokat vagy egyéb összetevőket, inkább nyújtás, amelyben a terapeuta az egész testét felhasználja. Az akupresszúrás pontok megnyomásával felszabadul az energiaáramlás.
Fényvisszaverő - Leginkább a lábakra összpontosít. Körülbelül hetvenezer idegvégződés van rajtuk. A meghatározott pontok szorítása stimulálja a belső szerveket. Diagnosztikai módszerként is használják. A fájdalom, amikor egy ponton megnyomják, problémát jelent a szerv számára, amely megfelel a helynek.
Klasszikus - Relaxáló és regeneráló hatása van. A masszőr különböző tapintásokkal és dinamikával dörzsöli a bőrt. Olajokkal könnyebben siklik a keze. Az úgynevezett svéd masszázson alapszik, amelyet először Peter Ling hallgató írt le