Két évvel ezelőtt a meditációval kapcsolatos tanulmányok érdekes eredményeket hoztak. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói ekkor megállapították, hogy a sokáig meditáló emberek agyának nagyobb területe és több szürkeállománya van, mint azoknak a kontrollcsoportnak, akik nem meditáltak. Ez arra utal, hogy a meditáció valóban hasznos lehet mindannyiunk számára, mert az agyunk az életkor előrehaladtával természetesen zsugorodik.
A meditáció váratlan hatásai
A tudósok egy nemrégiben készített tanulmánya, amely az elsőtől folytatódott, kimutatta, hogy a rendszeresen meditáló embereknek erősebb a kapcsolatuk az agy különböző területei között, és az úgynevezett agyi sorvadás az életkor előrehaladtával sokkal kevésbé hangsúlyos. Ezen túlmenően, a meditáció hatásai világosan láthatók az agyban, nemcsak egyes területeken.
Nagy különbségek a meditálók és a nem meditálók agya között
Eileen Luders, a Kaliforniai Egyetem, Los Angeles és munkatársai egy viszonylag új képalkotó módot használtak DTI (diffúziós tenzor képalkotás) néven tanulmányuk során, amely egyebek mellett az agy strukturális összekapcsolódásáról is tájékoztat. Megállapították, hogy a meditáló vizsgálatban résztvevők és a kontrollcsoport közötti különbségek nem korlátozódnak az agy egy meghatározott bazális területére, hanem kiterjedt hálózatokat tartalmaznak, amelyek kiterjesztik a frontális, temporális, parietális és occipitalis lebenyt, valamint az elülső corpus callosumot., valamint a limbikus struktúrák és az agytörzs.
Védelem az agy atrófiája ellen?
"Eredményeink azt sugallják, hogy a hosszú távú meditálók fehéranyag-szálai vagy nagyobbak, vagy sűrűbbek, vagy elágazóbbak az egész agyban. Megállapítottuk azt is, hogy azoknál az embereknél, akik aktívan gyakorolják a meditációt, az életkor előrehaladtával csökken a fehéranyag szövetek közös csökkenése. ”- magyarázza a szakember a ScienceDaily honlap szerint.
Hogyan találták ki?
A kutatók 27 aktív meditátort vizsgáltak, átlagéletkoruk 52 év volt, és 27 embert vizsgáltak a kontroll csoportból - mind életkorukat, mind nemüket tekintve. Mindkét csoport 11 férfiból és 16 nőből állt. Az évek száma, amely alatt a résztvevők aktívan részt vettek a meditációban, 5 és 46 között mozgott, a résztvevők különböző meditációs stílusokat gyakoroltak, például Shamatha, Vipassana és Zazen, egyes esetekben más stílusokkal kombinálva.
Változások a meditációtól
Az eredmények erős strukturális kapcsolatot mutattak ki a meditáló személyek teljes agyában és agyi útvonalaiban. A legnagyobb különbségeket a két csoport között az úgynevezett kortikospinális traktusban és az uncinate fasciculusban figyelték meg - egy fehér tömeg, amely összeköti a limbikus rendszer egyes részeit, például az amygdalát és a hippocampust a frontális kéreggel. "Lehetséges, hogy az aktív meditáció, különösen a hosszú távú meditáció, mikro-anatómiai szinten változásokat idézhet elő" - mondja Luders, aki maga is meditációs szakember. Ennek eredményeként a szálak összekapcsolása erősebb lehet, és a DTI által megfigyelt makroszkopikus hatásokhoz vezethet.
Támogatja a növekedést és véd a veszteségektől
"A meditáció azonban nemcsak a növekedés elősegítésével okozhat változásokat az agy anatómiájában, hanem a veszteség megelőzésével is. Ez azt jelenti, hogy az évek során végzett rendszeres meditáció lelassítja az atrófiával járó agy öregedését, talán az immunrendszer befolyásolásával "- mondja a tudós. De ott van. Még ha csábító is azt feltételezni, hogy a két csoport közötti különbségeket valójában a meditáció hatásai okozzák, a kérdés továbbra is megválaszolatlan - a természet versus táplálkozás.
Korábban más agyuk volt?
"Lehetséges, hogy a meditálók agya a kezdettől fogva alapvetően különbözhet. Úgy tűnik azonban, hogy a meditáció nagyon hatékony mentális gyakorlat, amely megváltoztathatja az agy egészének fizikai szerkezetét. Az összegyűjtött bizonyítékok arra utalnak, hogy az aktív, gyakori és rendszeres meditációs gyakorlat megváltoztatja a fehérállomány rostjait, és megvédi az agyat a sorvadástól ”- teszi hozzá a tudós. E tanulmány eredményeit a NeuroImage szakmai folyóiratban tették közzé. A kutatók folytatják tanulmányaikat ebben a témában.