Tavaly Dávid Draganovský feljutott a négy legjobb fitneszhallgatóig az összszlovákiai kupaversenyen. Most egy interjút kínálunk Önnek.

hosszú

Zuzana Šinaľová

  • 2020. február 4

    • Abban az időben, amikor a mindent siető dolog nemzetközi sport, találtam egy férfit, akinek a testmozgás nem csupán aranyéremre való vadászat és dicséret a vállon. Draganovský Dávid a miénk. Tavaly a huszonkét éves Bardejovčan feljutott a legjobb négy fitnesz szakember között az összszlovákiai kupaversenyen. De nem csak én akartam.

    Abban a pillanatban, hogy bekapcsoltam a diktafont, elkezdtem hálálni az égnek, hogy a jó dolgokért rajongó emberek még mindig járnak a bolygón, és nem félnek megosztani őket. A tapasztalatokról, a pozitivitásról, a nehéz időkről, de az őszinte kézfogásokról is. Eltartott egy ideig, amíg papírra kaptam, de a jutalom jó motivációs érzés. Vegyen pontosan annyit, amennyire szüksége van a következő sorokból. És talán valami extra.

    Amikor David Draganovsky fitnesz történetét elkezdték írni?

    Azta. Az eleje egyáltalán nem a fitneszről szólt, hanem a gördeszkáról. 2011 volt, amikor az unokatestvéremmel játszottuk Tony Hawkot. Nagyon tetszett nekünk, és mivel akkoriban elég elhízott voltam, jól jött. Hirtelen a játékkonzolról a sportra költöztünk. Kaptunk deszkákat a születésnapra, és elkezdtünk vezetni. "Hypernovaért" szoktak "ugrani". Reggel korcsolyához szaladtunk, és szinte egész nap így töltöttünk. Nem volt sok időnk otthon enni. Ekkor sikerült először jelentősebb súlyt lefogynom. Nem ettem sokat, de megint sokat mozogtam, így a célját szolgálta. Az általános iskolai lányok is észrevették. Jól hallották azokat a mondatokat, mint "Wow, hogy fogytál!".

    A leghatékonyabb hajtómotor tehát a csúcsforma volt?

    Rájöttem, hogy a gördeszkázás mellett nagyon jó lenne mást is csinálni. Gondoltam a lehetséges alternatívákra, majd belevágtam a kick-boxba. Nagyszerűnek tartottam, hogy képes vagyok megvédeni magam - tudod, ha bejön egy srác és konfliktus van, megvédem.(nevet) Kevesebb, mint egy évig jártam kick-boxba. Még a versenyre edzettem, de a felkészülés során megsérültem, kinyújtottam a fejem, és az edzéseknek oldalra kellett menniük. Nagyon sajnáltam, mert hirtelen csak tétlenül ültem otthon. Megszoktam a rendszeres testmozgást, és hiányzott. Ekkor léptem át az edzőterem kapuját. A házi feladatokkal kezdődött az apám születésnapján kapott súlyzókkal.

    Közben visszatértem a kickboxhoz is, de éreztem, hogy ez már nem az, a szenvedély valahogy elenyészett. Az edzőterem meglátogatása után jöttek az első változások - kockák a hasamon, hirtelen kezeim kezdtek kialakulni. Gyakorlatilag az egész középiskolát gyakoroltam, de mégis hobbinak vettem. Az étrendemet felszínesebben kezeltem, mivel diák voltam, és nem engedhettem meg magamnak, hogy nagy pénzeket pazaroljak.

    Valahol olvastam, hogy reggelihez tojásos pelyhet kell enni, ezért ugyanazon az elven kezdtem el gyakorolni. A tizedik a hagyományos jelben volt - egy kürt sonkával és az ebédek iskolai jellegűek voltak. Aztán jöttek bizonyos életesemények, amikor teljesen felköhögtem a testmozgásért, elkezdtem dolgozni, az egészséges életmód a pálya szélére került. Tetszett a bulizás is. Ilyen pénteki klasszikus - megy a városba, hogy berúgjon, rántott sajtot eszik és még két napig felépül. Azt hittem, soha többé nem kerülök be a régi egészséges pályákba.

    "Csak egy világos cél áll előttem, és tíz perc csokoládé élvezetet nem érdemes megsemmisíteni nyolc hét kemény munkával."

    Sikerült leszállnod a parti vonatról?

    Szerencsére igen. Bizonyos életesemények újra eljöttek, és azt tapasztaltam, hogy az, amit teszek, valójában nem vezet semmihez. A szavak voltak, a tettek elfutottak, ezért cselekednem kellett. Diplomát szereztem, a munkahelyemen kötöttem ki, szakítottam a barátnőmmel. Mindez egy hét alatt történt. Ideje volt új életet megtapasztalni. Visszatértem az edzőterembe, ahol valójában vagyok. Nyáron három év telt el, mióta tényleg gyakoroltam és teljes mértékben az étrendet tartottam. Most száz százalékig megyek. Néhány hétig élvezetesebb lesz számomra. Mindig a fejemben volt az ötlet, hogy egyszer be akarok jutni a versenyre. Ez azonban még mindig csak álom volt, és tudatában voltam annak, hogy az utat nem gyémántokkal fogják kikövezni.

    Az otthoni súlyzóktól az igazolt tanfolyamokig. Kemény dió volt?

    Amikor elkezdtem az aktív testmozgást, elkezdtem információkat keresni arról, hogy mennyit kell enni, mit kell enni, hogyan kell tornázni, javítani. Nagyon sok internetes és könyvforrást tanulmányoztam, sok időt töltöttem fórumokon, ahol az emberek véleményeztek bizonyos témákat. Mindig megnyitottam észrevételeket és elemeztem az egyes véleményeket a kérdésben. Mindent megtanultam mindent. Aztán a barátaim elkezdtek meglátogatni, és tanácsokat akartak adni a menüben és a testmozgás során. Kérdésekre keresték a választ, és nekem mindig volt néhány ujjam.Sokáig gyűjtöttem tudásomat, és megbizonyosodtam arról, hogy jó minőségűek-e. Aztán elkezdtem őket ismerőseim szélesebb körébe mozgatni.

    Az első sikeres verseny mögötted van, és egy új szezon teljes naplóval áll előtted. Közelebb hozza az olvasókat ahhoz, amiben annyira őszinte vagy?

    Több versenykategória létezik. Mindenki ismeri a testépítést, de a csúcsforma soha nem vonzott magához, ezért úgy döntöttem, hogy versenyezek a Férfi phisique kategóriában, amelyet hozzám hasonló emberek számára hoztak létre. Azok számára, akik versenyképes szinten is sportolni akarnak, nem akarják az izomtömeget a végletekig szorítani, és egy kicsit jobban ki akarják használni a fitnesz üzletet.

    A férfi phisique elősegíti a karakter tökéletességét. Ez azt jelenti: széles hát és váll, keskeny derék, bonyolult has, az általános látvány ott van, jó energiának kell sugároznia belőled. A testépítésben a versenyzőket súlykategóriákra osztják, a férfi phisique-ben magasság és életkor szerint választják ki őket. Ez nem modellezés, nem elég csak jóképűnek lenni. De az a benyomásom, hogy még ez a fegyelem is túlzásba esik. Külföldön a versenyzők sok esetben olyan hatalmasak, mint a testépítők. Az emberek nem akarják látni, mi a normális.

    "Ez évek óta kemény munka, veszteség és leletek. Néha elveszít olyan dolgokat, amelyek fontosak az életben, de mindig a célról szól. "

    A versenyek a siker megbízható mutatója az Ön számára?

    Ez a versenyeken részt vevő egyes szövetségektől függ. Itt, Szlovákiában az IFBB (Nemzetközi Testépítő és Fitness Szövetség) a leginkább elfogadható számomra, bár nem lenne rossz nagy lányt keresni. A külföldi versenyek az árpénz lehetőségét is kínálják. Ez azt jelenti, hogy megnyeri a kategóriát, és tisztességes pénzcsomag van a számláján. Nálunk nyersz és fehérjét kapsz.

    Tehát Szlovákia ebben a tekintetben még gyerekcipőben jár?

    A szlovákiai sportot rendkívül alábecsülik. A fociban általában kétezer ember van a közönségben. Talál néhány rajongót a fitnesz versenyeken, és a legtöbben a barátai, akik támogatni jöttek.A sportban van politikai érzék. Előfordul, hogy egy tökéletes formájú fiú érkezik a versenyre, de azt tolják, akinek a neve jobban visszhangzik. sajnálatos módon.

    Hogyan néz ki a versenyre való felkészülésed? Önfegyelemmel és tagadással küzdöttél?

    A védőszárnyakat felettem Roman Vavrečan edző tartja. Akik ismernek, tudják, hogy soha nem voltam olyan ember, aki élvezhetne valamit. Olyan pillanatokra gondolok, amikor azt mondod: „Ó, most kérnék egy kis csokit, de nem tudok.” Tisztában vagyok vele, hogy ha mozogni akarsz, fel kell áldoznod valamit. Áldozatomat szigorú menüvé és szabadidő pazarlássá alakították át. A legtöbb ember a hét után megy a városba, én hazamegyek, mert tudom, hogy nyolc órányi alvásra van szükségem. A legnagyobb köszönet anyámnak köszönhető, aki annak ellenére támogat, hogy gyakran vékony jégen egyensúlyoztam.

    "Mindannyian hajlamosak vagyunk megmutatni önmagunk jobb oldalát."

    Nem bánod meg?

    Nem, mert van célom. Az emberekről szól. Azok, akik táncosokat szerveznek, mindig a szórakozás epicentrumában maradnak, mert ez annyira természetes. Más utam van. A részegség és az éjszakai tartózkodás nem azonosul a célommal. Nem érzem, hogy tagadnék valamit. Természetesen maga a készítmény is nagyon megterhelő, mert már nem az egészségről szól. Nem az élsport az egészségügy.És itt ez kétszeresen igaz.

    Minél közelebb van a versenyhez, annál gyakoribb és nehezebb az edzés, annál kevesebb ételt fogyaszt, a só megszűnik, napi nyolc liter vizet iszol. A verseny előtti napon nem iszik semmit. Tehát képzelje el, milyen nagyon "egészséges". De nem harcolok az ízek ellen. Világos cél áll előttem, és tíz perc csokoládéélvezéssel nem érdemes megsemmisíteni nyolc hét kemény munkáját.

    Manapság a fiatalokból hiányzik a motiváció?

    Hiányzik a motiváció. Inkább szerintem türelem. Mindenki jól akar kinézni. Nem ismerek olyan embert, aki azt állítaná, hogy teljesen elégedett azzal, ahogy kinéz.

    "A legtöbben fogyni akarnak, majd autóval jönnek az edzőterembe, ahol fél órát sétálhatnak. Nem értem azt."

    És mi a helyzet a közösségi hálózatok trendjével, amelyek még ebben az esetben is megadják a saját tökéletes sziluettek és dimenziók tükrét?

    Szerintem a közösségi hálózatok olyanok, mint a tűz - jó cseléd, de rossz mester. Tökéletesek abban, hogy ingyen láthatóvá teheted magad. Többek között a promóció fontos pont a fitneszben. Ön függ a szponzoroktól. Egyetlen szponzor sem szólítja meg Önt, ha a története ismeretlen az emberek számára. Nevünknek kicsit visszhangot kell adnia, így vonzóbbak vagyunk a nyilvánosság számára, és könnyebben eljuthatunk az együttműködésbe. Az emberek előszeretettel vásárolják meg azt, amit egy általuk felismert ember ajánl. Viszont csak a jó dolgokat teszem közzé az Instagramon. Soha nem panaszkodom az ott élő embereknek, hogy ez ma rossz edzés volt. Mindannyian hajlamosak vagyunk megmutatni önmagunk jobb oldalát. De ez nézőpont. Mindent figyelembe kell venni.

    Csak a teljes zsebek számára alkalmas?

    A céltól függ. Ha az ember egészséges akar lenni, akkor fogyni akar, ingyen megteheti. Mennyibe kerül a természetben való futás? Semmi. De a legtöbben fogyni akarnak, majd autóval jönnek az edzőterembe, ahol fél órát sétálhatnak. Nem értem azt. Ha azonban szakmai utat fontolgat, ne feledje, hogy ez meglehetősen drága üdvösség. Maga a diéta meglehetősen drága. A verseny előtt ki kell egészítenie a vitaminokat és az ásványi anyagokat, mert az étrend valóban kompromisszumok nélküli. Saját edzőre is szükséged van. Például nem tudom objektíven értékelni magam, de ez természetes. Kevesen, mint ők maguk.

    Tehát összefoglalva - ez egy drága ügy, ha legfelsőbb szinten akarja megtenni. Ezért sajnálom, hogy alábecsülték. Körülbelül ezer eurót teszek hozzá a felkészüléshez, és visszatér a fehérjével ellátott érem. Szívből kell csinálnod. Ha csak a pénzért teszi, nincs értelme.Pénzt lehet keresni rajta, de ez a második vita témája. Senki sem lett mester egyik napról a másikra. Ezek évek kemény munkája, veszteségek és leletek. Néha elveszít olyan dolgokat, amelyek fontosak az életben, de mindig a célról szól.

    "Általában egy órát ülünk, miközben videókat nézünk a Youtube-on, de nincs időnk főzni. A prioritásokról van szó. "

    A fitneszközpontokban a januári tömeg jól ismert számunkra. Hogy néz ki ott az év hátralévő részében?

    Február van, és már nem látok ott néhány embert, akik lelkesednek érte. Az ember az "új év - új én" jegyében lép be oda, és javítani akarja a karácsonyi pontszámot. Normális és emberi. De hiányzik a kitartás. Amikor húsz éve rosszul eszem, nem számíthatok arra, hogy egy hónap múlva új ember leszek.Az egy évtizedig tartó rossz szokásoktól nem szabadulhat meg egy ujjcsattanással.

    Hat éve edzek, és nem gondolom, hogy az eredmény egyenesen arányos az általam szánt idővel. Probléma lehet az is, hogy sokan a testmozgást csak eszközként veszik figyelembe. Véleményem szerint a korcsolyázást kedvelő embernek télen hetente háromszor meg kell látogatnia a pályát, nyáron pedig görkorcsolyára kell fogadnia. Mindenképpen jobb hatása lesz, mint a gépekkel való "szenvedésnek". Minden hosszú távú folyamat, és ezt fel kell ismernie. Az edzők arra szolgálnak, hogy irányítsák az embert és előrelendítsék. Időbe fog telni, de megéri.

    A legostobább kifogás, amit valaha hallottál a gyakorlóktól?

    "Nem értem utol. Nincs időm gyakorolni. Napi tizenkét órára kint vagyok a házból. Amikor egy diák azt mondja, hogy nem volt ideje főzni, és vett egy fánkot a boltban, kissé vakmerőnek tartom. Általában egy órát ülünk, miközben videókat nézünk a Youtube-on, de nincs időnk főzni. A prioritásokról van szó.

    Van egy vétek, amelyet nem fogsz megbocsátani?

    Amikor van egy olyan napom, amikor nem eszem, túlevek. Egy ülésre megeszem a Nutellát, egy kilogramm banánt, és mosolyogva grillezett palacsintát fogyasztok. De globálisan nem követek el sok hibát. Az előkészítés során nem jut eszembe, hogy berúgjak a csokoládéval. A fitneszipar olyan szinten van, hogy édes dolgokat is kaphat, amelyek kalóriamentesek. Nehéz nekem válaszolni, mert nem ismerek sok olyan embert a környéken, aki hajlandó minden kényelmét feláldozni egy ilyen kis jutalomért.

    A diéta során szeretek úgy kínozni, hogy az interneten olyan videókat nézek, amelyekben a srácok steaket készítenek a grillen. Alapvetően elég nekem látni, hogy valaki jól eszik nekem. (nevet) Még mindig csirkét eszek a vízen zöldbabbal, és közben figyelem a házi marhahamburger elkészítését.

    Még mindig be kell vallanom a ketchup-függőségemet. Annak ellenére, hogy a verseny előtt tiltották, egy teáskanálra tettem, és húst ettem vele. Ez volt a legfinomabb falat életemben. De már régóta hibáztatom magam.

    Tehát a rossz napokat sem pótolja új ruhák vásárlásával?

    Hmm, de igen. Ez az én kompenzátorom. De főleg ez inkább a jutalom egyik formája. Például egy versenyre.

    "Azok, akik ismertek engem az általános iskolában, valószínűleg soha nem mondanák, hogy egyszer ilyennek tűnhetnék."

    Még el tudta képzelni az idei versenynaptárát.

    Áprilisban az idei év első versenye vár rám Vranov nad Topľou-ban. Nagyszerű, hogy pontosan ugyanaz a verseny, amelyet tavaly megnyertem. Alapvetően azzal kezdem a szezont. Ezután a hnúšťi Szlovák Köztársaság bajnoksága vár rám azzal a lehetőséggel, hogy nevezhessek az Európa-bajnokságra, majd két kisebb verseny zajlik Skalicán és Stará Ľubovňában.

    A tavalyi októberi első versenyen egy kis lélekkel elmentem megtapasztalni, hogy is néz ki valójában a színpadi világ. Amikor megláttam a körvonalazott fiúkat az öltözőben, úgy éreztem, hogy rossz helyen tévedek el. Az utolsó helyre mentem. Végül bejutottam a döntőbe, ahol azt mondtam, hogy a tizenkettőből hatodik helyezés első alkalommal volt mega siker. De amikor kihirdették a hatodik helyet, a nevem nem esett el. Negyedik lettem a nagy versenyen. Reggel felébredtem, és megnéztem, hogy a megszerzett érem valódi-e. A legjobb négy közé jutás még jobban rúgott. Akik már az általános iskolában ismertek, valószínűleg soha nem mondják, hogy egyszer én is így nézhetek ki. A rúgás, amellyel bármit megtehetsz, igazán erős volt. A fegyelem az alapja.

    A legnagyobb motiváció azokban a napokban, amikor nem tudsz uralkodni?

    Tükörbe nézni és visszatekinteni a múltba. Mindig azt mondtam magamban: "Szeretnék egyszer", és most a negyedik hely érme lóg otthon. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor nem akarunk. De néha csak olyan dolgokat kell tennünk, amelyek nem akarunk lenni, ahogy egyszer megálmodtuk.

    Kedves David, ujjaidat türelmes és fegyelmezett utadon tartjuk! 🙂