merev

Történt-e veled, hogy reggel erős fájdalommal ébredtél a nyakad egyik oldalán, ami lehetetlenné tette a legkisebb mozgást is? Azt mondtad, hogy rosszul aludtál, és hogy felmelegíted, de a fájdalom több napig elárasztott és zavart? Az orvosok ezt a feltételt a nyaki gerinc funkcionális elzáródásának nevezik.

Kellemetlen fájdalmas állapot

A merev nyak a nyak mozgásának nagyon kellemetlen korlátozása intenzív fájdalommal. Megnyilvánul a nyak izmainak rövidítésével és a nyaki csigolyák blokkolásával. Ebben az állapotban a fej enyhe mozgása is súlyos fájdalmat okoz, vagy akár megakadályozza a mozgást, és a fej és a váll aszimmetrikus tartása továbbra is fennáll. Meg fogja tapasztalni, hogy nehezen öltözködik, eszik vagy akár néhány lépést is átmegy. Minden gyengéd mozdulat, amit eddig még nem is vettél észre, fájdalmat okoz. Ő tud lőjön a vállába és a karjába, nyugalmi állapotban is természetellenes testtartást okozzon a fejen, a nyakon és a vállán, és nyakig megy.

Elsősegély

Ha hevesen merev a nyaka, ne próbálja erőszakkal vagy masszírozni a nyaki izmokat. Megfelelő elsősegély az ibuprofén alapú fájdalomcsillapító, amely szintén csökkenti a gyulladást, amely több napig tartó körülmények között alakulhat ki, akár kissé megemelkedett hőmérséklet is kísérheti. A megkönnyebbüléshez szükséges szoba és meleg:

  • Csavarja be a nyakát meleg sál vagy több réteg nagyméretű pamut pelenka, maradjon meleg.
  • Kiváló segítő egy infravörös lámpa (solux), amelyet naponta többször 10-15 perces időközönként felmelegíthet.
  • Jelentkezés által túlhevítő olaj vagy kenőcs az érintett területre is segít az izmok ellazításában.
  • Ha magának szeretné keverni a túlhevített keveréket, használjon illóolajokat gyömbér, fahéj, fekete bors, majoránna, levendula, lonc, rozmaring, kamilla, édeskömény, bergamott görcsoldó hatású. Vigyázzon azonban arra, hogy ne hígítsa megfelelően, különösen a fűszeres olajok, akár kis koncentrációban is, irritálhatják a bőrt.
  • Forró vízzel való zuhanyozás fájdalom miatt nem megfelelő, mert a nedves bőr gyorsabban lehűl.

Izomlazítók

Orvosa a nyaki gerinc funkcionális blokkolását írja elő izomlazítók, úgynevezett izomlazítók. Ezek úgy hatnak a vázizmokra, hogy csökkentik feszültségüket, elnyomják a mozgással szembeni ellenállást és ezáltal enyhítik a fájdalmat. Néhányuknak is van fájdalomcsillapító hatás, ezért ne írja fel és ne kombinálja magának a gyógyszereket, és ne használjon más gyógyszereit elsősegélyként. Mivel ezek nem vény nélkül kapható gyógyszerek, az adagolást és a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat orvosnak kell értékelnie és ajánlania.

Milyen megfelelő étrend?

Megfelelő étrend is gyógyít. Kényeztesse magát forró levesek, fekete tea vagy pu-erh, gabonakávé, túlhevített fűszerekkel ízesített ételek - kurkuma, fahéj, gyömbér, kardamom.

Okok és megelőzés

A nyaki gerinc lehetővé teszi részei tökéletes összjátékával a fej és a nyak mozgását, amelyek egész nap állandóak. A hét csigolya közül az első kettő - az atlasz és a tengely - lehetővé teszi az anatómiai szerkezet megtartását és elforgatását. Ha a nyaki gerinc egyik oldalára terhelve, A funkcionális problémák merev nyakként jelentkezhetnek. Is balesetek és könnyű sérülések a sportban vagy a vírusfertőzés gyakran okozza a nyaki izomfájdalmat. A legjobb megelőzés:

  • rendszeresen gyakorlat
  • ellenőrzött változtass pozíciót, különösen, ha ülő vagy a számítógépednél
  • kikapcsolódás és pihenés - A stressz fokozott izomfeszültséget okoz a nyakban és a vállakban
  • ne viseljen nehéz táskák vállán ez még az iskolás gyermekeknél is fájdalmat okozhat
  • megfelelő légzés oldja a feszültséget
  • megfelelő matrac és párna, amely biztosítja az egészséges alvási helyzetet
  • hidegebb évszakban védje meg a nyakát sál vagy garbó

Tapasztalt már kellemetlen merev nyakat? Írja meg más olvasóknak a beszélgetés során szerzett tapasztalatait.