Rosszul érzi magát vagy rosszul néz ki? Valószínűleg probléma lesz azzal, amit eszel.

csodálatos

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Biztos vagyok benne, hogy te is tudod. Sok pénzt költ minőségi samponokra és a tiédre haj ennek ellenére szárazak, hasítottak és fénytelenek. Amit rendszeresen eszel és iszol, annak nagyon jelentős hatása lehet a tiedre bőr, haj stb. ábra. De ez valószínűleg világos számodra. Egészséges és rendszeres étrend, fitneszközpont, de ez a has továbbra is ugyanolyan alakú és méretű. Nem mindig csak a testmozgásról és az evésről van szó. Ennek hátterében számos tényező áll.

Rossz ételkombináció inflációhoz vezethet. Az ülőmunkát sokan alábecsülik. Még hűséges rágógumitársa is ellenség lehet. A levegő túlzott lenyelése rágógumi közben hasi megnagyobbodást okozhat. Mindannyiunk számára van valami más, ezért erre fogunk koncentrálni top 10 étel, amely nemcsak a megfelelő emésztést segíti elő, de gyönyörű ragyogó bőr és fényes haj is.

Zabpehely - erősíti az idegeket

A zabpehely sok tápanyagot tartalmaz, például vasat vagy magnéziumot. Kiadós és egészséges reggelire készült ételek. De vigyázz! A legjobb azonban a teljes kiőrlésű gabona és a tiszta pelyhek.

Lazac - egészséges bőr

Halbarát vagy? Tehát adja hozzá ezt az ízletes halat az étrendjéhez. A szép és egészséges bőr érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat kapjon, amelyet a halakban és különösen az említett lazacokban talál.

Vörös lencse - erősíti az izmokat és a csontokat

Sok szénhidrátot és fehérjét tartalmaz. Nem csak nagyon ízletes, hanem levesek, szószok készítéséhez vagy köretként is használható.

Grapefruit - zsírégető

Sok vizet és minimum szénhidrátot tartalmaz. Turmixokhoz vagy gyümölcs- és zöldségsalátákhoz alkalmas. Ezen felül tele van C-vitaminnal és javítja a hangulatot.

Avokádó - zöld csoda

Tele van egészséges zsírokkal, vitaminokkal, rostokkal, nagy segítség a fogyásban és a rossz koleszterinszint csökkentésében.

Áfonya - részt vesz a fogyásban

Több szempontból is hozzájárulnak a fogyáshoz. Kevés kalóriájuk van, de sok tápanyag, rost van, és ami a legjobb, egyáltalán nincs hatással a vércukorszint emelésére. Tehát menj a boltba!

Tojás - fehérjeforrás

Ezek a világ egyik legelterjedtebb fehérjeforrása. Ők a legjobb választás reggelire. Sok zöldséggel és egy teljes kiőrlésű kenyérrel hosszabb ideig marad tele.

Édes burgonya - a hajunk megmentői

Nagyszerű választás nemcsak vegetáriánusok számára. Az édesburgonya béta-karotint tartalmaz. Az A-vitamin sejtszinten támogatja a hajunkat.

Spenót - táplálkozási bomba

A spenót nagy mennyiségben vasat, béta-karotint, C-vitamint és folsavat tartalmaz. Táplálkozási bomba nemcsak a haj számára. A spenót támogatja a fejbőrt, ami pozitív hatással van a fejbőrre és az egész hajra.

Fehér joghurt - reggeli segítő

A joghurt jó fehérjeforrás és jótékony baktériumok, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert és csökkenteni a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét. Alkalmas turmixhoz, vagy csak gyümölcsökhöz és pelyhekhez.