Egyszerű és ízletes reggeli, előétel vagy ólom a kamrából származó közös ételek felhasználásával. Gyorsan elkészíti ezt a receptet, és csak néhány összetevőre és turmixgépre van szüksége. Az általam készített rész XXL formátumú, mivel nem akartam bontottan és használatlanul hagyni a dobozokat. Azt hittem, még egy hétig megesszük a kenetet (én és a férjem). Ennek a napnak a fele azonban eltűnt. Állítsa be otthon nyugodtan az ízlés szerint. Egyébként a férjem azt mondta, hogy ízlése tepertő volt, miközben hús nélkül volt.

Adagok száma: 650 g kenhető, kb. 25-30 adag (1 adag kb. 2 evőkanál kenhető)

Felkészülési idő: 10 perc

Amire szükségünk lesz?

  • 400 g doboz csicseriborsó (nettó tömeg 240 g)
  • 400 g vörös babos doboz (nettó tömeg 240 g)
  • 70 g kockára vágott paradicsom
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • ½ egy csomó petrezselyem
  • 1 lime lé
  • 1 teáskanál tengeri/himalája só
  • 1 teáskanál őrölt rasca
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1/2 teáskanál chili (opcionális + elhagyható, ha gyerekeknek készítünk receptet)
  • 3 teáskanál házi méz
  • ½ teáskanál őrölt fekete bors (elhagyva, ha gyerekeknek készítünk receptet)
  • hígításhoz szükséges víz (szükség szerint)

Hogyan folytatjuk?

1. Az összes hozzávalót hozzáadjuk a keverőhöz, ha nincs, akkor kipróbálhatjuk a merülő keverőt is. Akkor azt javaslom, hogy ne tegyen mindent egyszerre, hanem fokozatosan adja hozzá az összetevőket, és fokozatosan keverje össze őket.

2. Keverje kb. 2 percig, vagy amíg egy keverékből krémes massza nem lesz. Ha a tömeg sűrű, vizet adhatunk hozzá.

3. Pirítóssal, népszerű süteményekkel, pita chips-kel és zöldségekkel tálaljuk.

típus: Megpróbálhatunk aszalt paradicsomot is cserélni néhány szárított gyümölcsre. Használjon citromot mész helyett. Ha megkóstoljuk kedvenc fűszereinket, ott is nyerhetünk. A petrezselymet pl. metélõhagyma és olívaolaj a minõségi vajhoz. Végül, de nem utolsósorban, mindenképpen megpróbálhat minőségi sült szalonnát adni a kenhetőhez, és megkeverni egy kenettel.

aminek

Jó étvágyat!:-)

Rengeteg ihletet talál az ízletes és egyszerű kenésekhez a fitnesztől az I., II. Vagy III. Konyhai különlegességig című könyveinkben, ahol még egy külön fejezethez is hozzárendeljük:

Próbálja ki ezeket a recepteket is:

Tipp az egészséges reggelihez, tizedik vagy szilva pálinka: lencse kenhető túróval

Lencse-tojástekercs: tipp a szendvicsek festésére szilveszterkor

  • Sűrű forró csokoládé mogyoróízzel, amelyet még ma ki akarsz próbálni! - 2021. február 12
  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
  • Gyömbéres chia puding joghurttal és hurmikakival: az ízek ez a kombinációja megnyer - 2021. január 27.

A cikk 2020.04.21-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Tizedik kenhető reggeli receptek Receptek gyermekeknek Receptek gyermekeknek 1,5 éves kortól Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percig Vegetáriánus | Szerző: Antónia Puškášová