A jólét, a szórakozás, a kikapcsolódás és a pihenés mellett a nyári hónapok nyári buktatókat is hoznak. A rendkívüli hő hatással van emberi testünkre, de az élelemre, az ételekre, a természetes vagy mesterséges medencékben lévő vízre is, és figyelmet kell fordítani a játszóterek homokozóira is.

hónapokban

Forró napokon elegendő mennyiségű megfelelő ital fogyasztását javasoljuk, amelyek frissítő és kifizetődő tulajdonságokkal rendelkeznek. Alkalmasnak tartják pl. az asztali ásványvizeket, a gyógynövény- és a gyümölcsteákat, másrészt kerülni kell az alkoholos italokat és a kávét. Hangsúlyt kell fektetni az ételekre és az ételek elkészítésére is. Alkalmazza a "könnyebb étrend" elveit - magasabb emészthetőségű és alacsonyabb energiaértékű ételeket. Csak olyan mennyiségű és típusú ételt vásároljon, amelyet a megadott lejárati időig el tudunk fogyasztani, és amelyek számára a tárolás feltételeit a csomagoláson található gyártó utasításainak megfelelően biztosítottuk. Vásárlás után az ételt mihamarabb szállítsa haza - tárolja hűtőszekrényben.

A napsütésnél védeni kell a bőrünket, a szemünket és használni kell a fejfedőt. Csecsemőket és kisgyermekeket, időseket, CVD-ben (szív- és érrendszeri betegségben) szenvedőket védeni kell a naptól.

A szülőknek figyelniük kell a játszóterekre és homokozóhelyekre, ahol gyermekeik játszanak. A parazita fertőzések leggyakoribb forrása a kutya és a macska ürüléke, amelyek bizonyos körülmények között olyan betegségeket okozhatnak, mint a toxokarózis, toxoplazmózis, galandféregfertőzés, echinococcosis, enterobiosis, ascaridosis és trichuriosis. A mikrobiális fertőzések közül a szalmonellózis különösen alkalmas. A homokozóhelyek fő kockázata nemcsak parazita és mikrobiális fertőzések. A homokozós parkok az alkoholisták és a drogosok kedvelt menedékhelyét is jelentik. Emiatt a homokozó állapotát először szemrevételezéssel kell felmérni, mielőtt a gyermek elkezdene ott játszani.

A természetes vagy mesterséges uszodák látogatásakor is ügyelni kell. Javasoljuk, hogy a közönség csak az állandó felügyelet alatt álló medencékben fürdessen. Az ÚVZ SR a nyári fürdési szezonban rendszeresen ellenőrzi a víz minőségét. Pénteken rendszeresen közzéteszi az aktuális eredményeket a honlapján.

A vízben való úszás mellett hűthetjük magunkat klímaberendezéssel az autóban, otthon vagy a munkahelyen is. Annak érdekében, hogy a légkondicionálás ne ártson nekünk, éppen ellenkezőleg, rendelkezésünkre áll, úgy kell beállítani, hogy a kültéri és a beltéri környezet közötti hőmérséklet-különbség ne haladja meg az 5 maximum 7 Celsius-fokot. A levegő hőmérsékletének hirtelen változásai rövid idő alatt stresszes helyzetet jelentenek a test számára. hősokk (a szervezet teljes legyengülése).