A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ha edzés előtt kávézol, akkor jobb eredményeket érsz el - több energiával fogsz edzeni. Az edzés teljes körűvé tételéhez még jobb módszer a zene.
A megfelelő zene szó szerint arra kényszerít, hogy jobban kezelje az igényes edzéseket, a ritmus megtartja a tempót, és az egész edzés sokkal hatékonyabbá válik.
Ezek a fő okok, amelyek miatt a zenével gyakorolni kell, természetesen a megfelelő, energikus, erősítőt kell választani.
Ez segít fenntartani az erőt
Ha állóképességi edzést folytat, vagy hosszabb kardió edzést végez, egy idő után érezni fogja, hogy az ereje meggyengül. A zene képes fenntartani azt a töltetet, amellyel elkezdte a gyakorlatot, és erőt is ad ahhoz, hogy sikeresen befejezze.
Egy skandináv tanulmány kimutatta, hogy az álló kerékpárokat gyakorló hallgatók gyorsabb tempót használtak a zenéhez és hosszabb távolságokat tettek meg, mint azok, akik nem hallgattak zenét. Fokozott annak a valószínűsége is, hogy edzésük rendszeres szokássá válik.
Gyorsabban futsz, és jobban élvezed
Akár a szabadban, akár az övön fut, ha maximalizálni szeretné a futás pulzusát és ezáltal a teljesítményt - válasszon intenzív tempóban zenét, és növelje a hangerőt.
A menet közbeni zene segít gyorsabban tartani a tempót, javítani az állóképességet és motiválni a cél elérésére. Ráadásul elkezd élvezni. Hozzáadhat egy "táncot" is a kezével, és egy kihívást jelentő gyakorlat szórakozássá válik.
Javítsa az állóképességétť
Maratont tervez, de aggódik a célvonal átlépése miatt? Ha elkészíti a megfelelő lejátszási listát, az esélyek növekedni fognak.
Kutatások kimutatták, hogy a zenével öntudatlanul szinkronizálja a futási tempót a zenével, és kevesebb erőfeszítést érez. A legfontosabb az, hogy gyorsabb zenét válasszon, és észre sem veszi, hogy átlépte a célvonalat.
A tested gyorsabban regenerálódik
A Narayana Medical College tanulmánya szerint a test gyorsabban regenerálódik, miután zenével gyakorolták.
Egy másik pozitív üzenet: Ez segít a zene minden műfajában, így élvezheti kedvencét. A tempó fontos.
- A tizenévesek körében nem növekszik az öngyilkosság, de ez nem jelenti azt, hogy már nem gondolnának rájuk; Napló N
- A szülőknek is tisztában kell lenniük ezzel a jelenlegi járvánnyal. Egyre több gyermeket érint az időskori cukorbetegség
- Sp; rénszarvas Hogyan lehet nyerni; V Slots Online kas; na, v amely; ch z; skate több pe; amíg; Dr
- Burner FAT KILLER MAX - NAGYOBB CSOMAG, TÖBB TABLKA, A LEGJOBB ÁR!
- Munkaerő-piaci egyenlet Minél több tapasztalatot és készséget szerez a gyermek az iskola során, annál könnyebb alkalmazni